odżywianie

[...] jadłeś gotowanego kurczaka bez sosów, niczego, obrzydliwe %-) ) dodatkowo mocny trening, spalacz też może przyśpieszyć. Dieta nie musi być też jakoś wyspecjalizowana, dobre odżywianie, podstawowe pojęcie co i jak trzeba uzupełniać, z czego najlepiej itp itd i schodzi jak woda przy bardzo intensywnym treningu :) Co u mnie? byłem przedwczoraj na [...]

Dieta nie musi być też jakoś wyspecjalizowana, dobre odżywianie, podstawowe pojęcie co i jak trzeba uzupełniać, z czego najlepiej itp itd i schodzi jak woda przy bardzo intensywnym treningu :) O browarach zapomniałeś %-) PS. Siema tak w ogóle po dłuższym czasie pijoku %-)

Dział odżywianie jest od tego.

25.05.2014 Dziś (prawie) siedemnastka zaliczona - jak kolwiek to nie brzmi ;-D Prawie, bo zabrakło 70 metrów (%-)), niby to niewiele zmienia, ale ładniej w statystyce wygląda 17 km, niż 16,93 %-) Dołożyłem tradycyjnie 10 min w stosunku do poprzedniego długiego wybiegania. Biegło się fajnie (choć jakby po 12 km zrobiło się trochę ciężko). Ruszyłem [...]

poczytaj tematy podwieszone w dziale odzywianie na forum i nie bedziesz potrzebował pomocy, ewentualnie uloz sobie diete na podstawie tamtych tematów i daj do oceny

Witam, zdecydowanie nie. A6W może więcej zaszkodzić niż pomóc. Proponuje czytać tematy podwieszone w dziale trening / odżywianie. Pozdrawiam. Zmieniony przez - Ekspert-SFD w dniu 2014-05-25 20:31:04

Zarejestruj się i opisz swoje odżywianie np w dziale junior z wypełnioną ankietą i zrzutem diety http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html

Witam ! Od 4 dni, rzuciłem chemię ~ cole, chipsy, słodycze ! Napoje sztuczne i słodycze praktycznie codziennie jadłem. Wiek : 14 lat Wzrost : 177/178 Waga : 67/68 Codziennie chodzę do szkoły, wracam o 15/16. Od 4 dni zacząłem takie sobie zdrowe odzywianie, staram się jeść dużo warzyw / owoce ( najcześciej banan ) oraz mięso, chude szynki oraz [...]

Talie rzeczy tylko w erze. W dziale odżywianie użytkownicy mogą poprawić Ci dietę nie ułożyć, jak to ogarniesz to zapraszamy tutaj z wypełnioną ankietą działu.

brzuszki nie specjalnie. poczytaj tematy podwieszone w dziale odżywianie

Witam serdecznie! Po 2,5 miesiąca ciężkich ćwiczeń postanowiłem zrobić przerwę w treningach. Stąd moje pytanie: ile jeść? Dietę będę trzymał cały czas oczywiście, ale chyba muszę mieć ją za "0" Czyli jeśli ważę 82kg to x24 wychodzi niecałe 2000kcal. Czy przez cały ten tygodniowy odpoczynek mam jeść tyle? Dotychczas jadłem około 2600kcal. EDIT: [...]

sa sprawy wazne i wazniejsze, odzywianie przede wszystkim, jak micha bedzie dopieta, a bedzie kasa na bcaa-mozna wtedy dac

[...] bez podziału na partie bo i tak nie ma sensu skoro cały jestem zaniedbany... chce zużywać jak najwięcej energii aby mieć ujemny bilans kaloryczny, oczywiście wrzucam zdrowe odżywianie, żadnych fast foodów, słodkich napojów, słodyczy, mniej ziemniaków, makaronu za to więcej dobrego mięsa i ogrom surówek, warzyw, być może jakieś suplementy [...]

DZIEŃ 53 1. ODŻYWIANIE 2 392,6kcal B: 239,5g, WW: 51,4g T:137,3g W diecie nic się nie zmienia, więc nie będę powielał zrzutów. 2. TRENING Tylko lub aż 45 minut biegania, za to w zdecydowanie mocniejszym tempie. Obowiązki rodzinne trochę zmieniły moje plany, dlatego wieczorem chciałem nadrobić w czasie jaki mogłem wygospodarować - miało być długie [...]

26.05.2014 Dzień z siłownią ;-) Tyle, że zapomniałem odpalić (i w ogóle założyć) pulsometru ;-) Odżywianie 105/105/225. Suplementacja Magnez, potas, wapń, witaminy, flexit Aktywność Plan B 1a. Pompki na poręczach: ccx10/ccx10/ccx6 1b. Drążek nachwyt szeroko: ccx7/ccx7/ccx5 2a. Uginanie nóg leżąc: 15x20/15x20/15x20 2b. Unoszenie nóg leżąc: 20/20/20 [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 80 Wzrost : 179 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15% Aktywność w ciągu dnia : Szkoła , praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5 treningów w tygodniu (3x Bieganie-interwały po 30-40min. i 2x Tabata po 20 min.) Odżywianie : Prawidłowe , bez nałogów , Cel : redukcja rozłożona w czasie [...]

Mistrzu, siedzisz na forum już 3 miechy, masz 15 lat, idiotą nie jesteś, i na pewno trafiłeś na taki dział, nazywający się Odżywianie. Tam masz takie posty, pogrubione, na samej górze. Przeczytaj je. Masz też zbiór tematów działu Junior: [...]

Wiem,nie ma nic za darmo.Czy moge Jednak jesc raz na tydzien cos slodkiego.Wiesz Pytam sie bo kiedys chorowalam na bulimie.Bylo wszystko albo nic,ciagle sobie czegos zabranialam czyli slodyczy,tlustego a potem sie na to rZucalam.Moja psychika dziala przewrotnie .Chce tu byc,mam dosc antydepresantow,uzalania sie and soba,swego cellulitu,nie lubie [...]

Zostaw ta nieudana redukcje masuj sie uloz dobra diete ( polecam dzial odzywianie ) jesli beda braki w diecie dokup gainerka i masuj sie co ci da ze bedziesz meczyl sie i meczyl i co ci tam wyskoczy ? kaloryferek co najmniej a nie kaloryfer miesnie same nie urosna :) Sluchaj ludzi a na nastepny rok bedziesz bardziej zadowolony . Zrozum ze szal [...]

Diete na mase oczywiscie ( tak jak mowilem dzial odzywianie ) Musisz sam skomponowac diete wg wlasnych upodoban nie zapominajac o tym ze np: zjadanie calej pizzy , paczki chipsow i paczkow dziennie masy nie zrobi ci , tu chodzi o mase miesniowa , musisz zobaczyc zapotrzebowanie na kg bialka , weglowodanow i tluszczy , i pod to ulozyc diete . [...]