odżywianie

Trening jest tak zły, że nie ma czego poprawiać. Poczytaj tematy podwieszone w tym dziale, tam masz całą potrzebną wiedzę. Dieta>dział odżywianie. :)

Samo zdrowe odzywianie nie wystarczy musisz wyliczyc zapotrzebowanie i obliczyc jakie ilosc BTW masz spozywac

plan zmieniłbym na konkretny plan FBW, co do Ciebie, ile masz lat? http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html no i zdecydowanie poprawiłbym odżywianie

dieta dzia odzywianie trening http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html

sugestie znajdują sie w tematach podwieszonych- przeczytaj zbiór linków dzialu odzywianie

[...] sylwetki potrzeba całych lat intensywnej pracy, jeżeli byłoby to takie proste każdy by wyglądał niczym młody bóg, a tak zarezerwowane jest to jedynie dla wybranych - wytrwałych. Czytaj artykuł powyżej następnie dział odżywianie oraz trening dla początkujących i zgłębiaj tematy podwieszone. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2013-07-07 18:39:50

odpowiednie zdrowe odżywianie, interwały, abs 2 możesz spróbować

dieta kolego nie w tm dziale tylko w dziale odzywianie. treing co dziennie inna partia nie zbyt dobry pomysł dl ciebie podałem ci propozycje trenigów da ciebie. czego nie zrozumiaeś??

sprawy żywienia w dziale odżywianie .

przede wszystkim ogarnac odzywianie ;-) to tylko dodatek

[...] więc jestem otwarty na propozycje. Na razie jak już mówiłem jem co jest do jedzenia chyba lepiej żebym coś jadł niż żebym nic nie jadł. Dlatego ponawiam pytanie jakie odżywianie i jaki przykładowy trening lub trening dla mnie żeby utrzymać wagę i budowę ciała w należytym porządku, bo nie chce chodzić jak "dobry gospodarz który chowa konia [...]

ale patrząć na odzywianie jakie opisałem jaka jest szansa ? jest szansa ze na cyklu kreatynowym przy regularnym treninug wiecej pójdzie mi w miesnie ?

Tam wyżej ktoś dał Ci fajny pomysł, na wsi masz dużo możliwości, poręcze, drążki, kupno worka, zawiesić go gdzieś, jakieś treningi kondycyjne, lasy, polne drogi, biegać możesz, naprawdę masz szeroki wachlarz możliwości, no i prawidłowe odżywianie, na pewno będą efekty :) Powodzenia na przyszłość :D

no niestety dieta kiepska. Sporo przetworzonej żywności, dosłądzanych napojów. Radzę poczytać tematy o odżywianiu, bo przy redukcji najważniejsze jest odżywianie. Co do treningu to maszyny to najgorsze rozwiązanie. Trening powinien bazować na wolnych ciężarach. Trening z rana ok, ale zjedz porządne śniadanie :) Ogólnie ten temat powinien Ci sporo [...]

No mi chodzi o mase, nie o zdrowe odzywianie Miesa czase, zmieniam, z ryb tylko mintaje, biore omega3, czasem migdalki na orzechy jestem uczulony. WIec? Ogolnie w takim razie kolejnosc i produkty jest dobra Zmieniony przez - david13 w dniu 2013-07-11 17:22:13

JW , żaden spalacz nie zrobi roboty za Ciebie , popraw odżywianie lepiej bo jest słabo. A venom obecnie to raczej nic rewelacyjnego i ze starym składem niema nic wspólnego

bez diety chcesz spalać tłuszcz i budować mięśnie ? fantasta czytaj tematy podwieszone - dział odżywianie

Rozumiem, że Twoje odżywianie nie ma nic wspólnego z systemem IF?

przeczytaj odżywianie http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

cała ta dieta to katastrofa. wszytko tu trzeba zmienic i wywalic wszelkie jogurciki, wedliny. przeczytaj arty z tematu "zbior linkow dzialu odzywianie" i zobacz dobre diety w dziale- jak to powinno wyglądac. gainer to b. kiepski produkt i nie widze sensu spozywania go 2x dziennie, a juz na pewno w dni wolne