odżywianie

dobre odżywianie, kreatyna co oczywiste jeśli na niej planujesz cylk, zamiast shocka może wystarczy arginina i tauryna, ew. z dodatkiem kofeiny względnie jeszcze bcaa i zma jesli duysponujesz na to $ choc nie przeczę, ze ankietę także- dla twojego dobra- mogłbys wypełnić, mniej po omacku byśmy Ci doradzali

Kolego bez urazy, ale biorąc się za cykl nie powinieneś zadawać takich pytań. Może lepszym rozwiązaniem dla ciebie będzie, dział odżywianie, suple i trening.

w dziale odzywianie załoz temat, tam dostaniesz porady na temat diety

w dziale odzywianie załoz temat, tam dostaniesz porady na temat diety dzieki wielkie, pozdrawiam

Dla Ciebie to raczej dział odżywianie się kłania + poczytanie do czego służą gainery,vitargo,carbo i te sprawy.

Diete ukierunkowaną pod cel oraz dobrze dobraną suplementację. Trudno napisać coś konkretnego przy zerowej wiedzy na Twój temat. Zarejestruj się załóż odpowiednie tematy w działach "suplementy" i "odzywianie"

z tego nie idzie raczej wyczytac czy jesz odpowiednio, nie chodzi tu o scisle okreslona diete ale o odzywianie w odpowiednich ilosciach, odpowiednio jakosciowo, raz moglbys policzyc sobie wszystko, pozniej bylo by Ci łatwiej regulowac dieta. branie wegli "na slepo" jest bez sensu bo moze okazac sie ze wcale Ci ich nie brakuje, wtedy bardziej Ci [...]

może się tak zdarzyć że nie będziesz potrzebował wcale tego typu odżywek wszystko będzie zależeć od diety na chwilę obecna proponuje czytać tematy w dziale odżywianie i trening dla początkujących ewentualnie dział Junior SFD

Szpon śmignij do działu odżywianie i tam ci pomogą... pozdr.

do tego posty podwieszone w dziale i dział odżywianie

poczytaj w dziale "ODŻYWIANIE"

lepiej dodaj kalorii do diety to pojdzie wszystko do przodu dzial odzywianie sie klania suple sobie narazie daruj, a jak nie da sie ciebie namowic to chociaz odpusc bcaa i glutamine - sa zbedne na masie Zmieniony przez - SneS w dniu 2006-06-10 13:27:18

Nikt ci diety nie rozpisze, poczytaj posty podwieszone w dziale Odchudzanie i Odzywianie tutaj na forum, zmieniaj stopniowo nawyki zywieniowe na lepsze, jeśli nie będziesz pewny tego co uda ci się ułożyć to załóż swój temat w tamtym dziale a ktoś ci pomoże.

Wystarczy że poczytasz posty podiweszone w działach Odżywianie i Trening tam masz wszystko jasno i przejrzyscie wytłumaczone

zapewne , dieta na mase i heyaaaaa , dział odżywianie

W tym problem że się kompletnie nie znam na gainerach . Chciałbym osiągnąć dzięki niemu lekki przyrost masy na miesiąc - 0,5-1 kg.Ale przez same odżywianie się nie dam rady mając 3x w tyg boks i 2x w tyg siłownię tego osiągnąć. Dlatego chciałbym dostać odpowiedź od osób znających się na rzeczy (chyba sporo tu takich )i które polecą mi coś

koniecznie chcesz placic dietetykowi i trenerowi? moze poczytasz posty podwieszone z dzialow odzywianie, fitness i sama sprobujesz?

Wiek :27 Płeć : mężczyzna Waga : 72 Wzrost : 182 Aktywność w ciągu tyg : praca fizyczna lekka, fbw 5x5, 3 x w tyg Odżywianie : zbilansowane :D Cel : masa Ograniczenia żywieniowe :nie jem ryb , "staram sie" unikac glutenu Stan zdrowia : niedoczynnosc tarczycy Preferowane formy aktywności fizycznej : Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : [...]

Żadnych weiderów, żadnej izometrii. Na brzuch ze dwa zwykłe ćwiczenia typu wznosy i spięcia, na nogi przysiady na jednej nodze jak sprzętu nie ma. Gibuu Z taką wagą to potrzebna Ci jest masa, nie masz czego rzeźbić jak na razie. A zdobywanie masy w głównej mierze zależy od treningu, zajrzyj do działu Odżywianie i poczytaj podwieszone tematy. Co [...]

A to już odsyłam do działu "Odżywianie"