[...] zwiększyć masy mięśniowej. O tym co jeść napisano już całą masę książek i artykułów więc trudno Ci tu jakoś skrótowo odpowiedzieć, zajrzyj do tematów podwieszonych w dziale odżywianie i znajdziesz wszystkie informacje dotyczące komponowania diety i prawidłowego żywienia. Warto jak byś trenował z kimś doświadczonym żeby trening był dla Ciebie [...]
W zasadzie każdy produkt zbożowy będzie dobrym źródłem węglowodanów, a każde płatki zbożowe, mogą stanowić element dobrze zbilansowanej diety. Istotne będzie głównie to, ile spożywasz kalorii, ile poszczególnych składników odżywczych i na ostatnim miejscu jakie są ich źródła. Jak najbardziej płatki zbożowe są dobrym pod kątem jakości produktem. [...]
[...] i głodówkę, która mogła zaburzyć funkcjonowanie gospodarki hormonalnej ośrodka głodu i sytości. Jest to zagadnienie dość mocno złożone i nikt Tobie w kilku zdaniach na nie nie odpowie. Zapraszam do działu odżywianie w celu analizy Twojej osoby, aktywności fizycznej i odżywiania: https://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html
[...] w nieprawidłowy sposób i sam masz tego świadomość. Tylko od Ciebie zależeć będzie, czy i ewentualnie w jakim stopniu chcesz to zmienić. Jeżeli chcesz, to zapraszam do działu odżywianie i dokładnego wypełnienia formularza ankiety działu: https://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html [...]
Masz bardzo słabe wyobrazenie o budowaniu masy i tutaj nic nie moze sie udac bo nie da sie złapać w tak krótkim czasie tak duzo miesa wiec wiedz ze jesli tyle przytyjesz to bedzie to głównie tłuszcz , nie masz możliwosci wykonania treningu siłowego który jest bardzo wazny w procesie budowania masy a do tego masz mało realny cel jak chodzi o [...]
[...] przede wszystkim należy pamiętać o tym, że bilans energetyczny diety musi być dodatni. Dlatego też sugeruję Tobie wrzucić kilka jej przykładowych dni do sprawdzenia w dziale odżywianie. Oczywiście zgodnie z opisem w regulaminie działu. https://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html Poza tym, nie wiemy jak wygląda Twoja sylwetka. Wybór [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga : 100 Wzrost : 180 Obwód klatki : około 112 Obwód ramienia : 38.5 Obwód talii : 109 Obwód uda : 58 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca 9-10 godzin na budowie Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Odżywianie : Cel : Zmniejszenie poziomu tkanki tłuszczowej [...]
[...] aktywność fizyczną, czy styl życia, aby móc znaleźć powody takiej sytuacji. Prawdopodobnie jest to głodówka i błędy żywieniowe w tym kierunku. Z resztą już samo ograniczenie kalorii po takim obżarstwie świadczy właśnie w tym kierunku. Zapraszam do działu odżywianie w celu analizy diety. https://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html
[...] popełniasz aż tak kardynalny błąd, to prawdopodobnie popełniasz ich dużo więcej. Problem więc najprawdopodobniej przy w całości Twojego odżywiania, a nie tylko ilości białka w diecie, czy też konkretnie nabiału. Zapraszam do działu odżywianie w celu analizy Twojej osoby i całości diety: https://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html
[...] chrząstki stawowej. Jak bardzo akurat u Ciebie, niestety nie da się określić. Przede wszystkim sugeruję Tobie dokładniej przeanalizować Twoją osobę, aktywność fizyczną i odżywianie. Dopiero wtedy dostosować aktywność fizyczną. Skąd pomysł żeby akurat biegać w miejscu? Jesteś zamknięty w zakładzie karnym? Nie rozumiem pomysłu. Wyjdź sobie na [...]
[...] można się spotkać z wartościami 5-10 procent. Jakie jednak ma to znaczenie? Takie ilości kalorii nie są istotne dla naszego organizmu. Tak samo jak to, czy jutro wejdziesz dwa piętra wyżej w bloku, niż dziś. Sugeruję spojrzeć racjonalnie na swoje odżywianie. Po tym co piszesz łatwo wywnioskować, że masz jakieś zaburzenia w tym kierunku.
[...] Masz ich całą masę w ciele, a każdy z nich odpowiada za coś innego, a także wzajemnie na siebie wpływają. Wpływ ma na to cały szereg czynników między innymi odpowiednie odżywianie, aktywność fizyczna, higiena życia codziennego, unikanie stresu, odpowiednia ilość snu. Jednak tak czy inaczej nie mamy jakiegoś sensownego wpływu żeby podwyższyć [...]
[...] żołądka i nadżerek. Wręcz przeciwnie. Aktywność fizyczna będzie zalecana w większości problemów zdrowotnych. Podstawą ku prawidłowemu funkcjonowaniu układu trawiennego, szczególnie w tych przypadkach jest odżywianie i styl życia. Jest wiele produktów, które należy unikać. Sugeruję skonsultować to z dietetykiem klinicznym i wprowadzić zmiany.
[...] Brzuch może odstawać z różnych powodów. Najczęściej jest to spowodowane przez nadmiar tkanki tłuszczowej, która odkłada się w okolicach brzucha. Niestety, ale nieodpowiednie odżywianie, a także brak ruchu może skutkować przybieraniem tkanki tłuszczowej, a najwięcej odkłada się właśnie w okolicach naszego brzucha. Natomiast jeśli poziom tkanki [...]
Sugeruję pod tym kątem bym nie patrzeć. Raczej odwrotnie. Ilość chlorku sodu, czy też ogólnie sodu starać się trzymać na zalecanym poziomie, ale też nie ograniczać nadmiernie, co można zaobserwować w dietach osób aktywnych fizycznie, ale nie do końca doświadczonych. W poniższym artykule znajdziesz więcej informacji na ten temat: [...]
[...] zbyt wiele na swój temat, aby móc się do tego odnieść. Przede wszystkim warto zwrócić uwagę na to jak wygląda Twoja aktywność fizyczna, poziom tkanki tłuszczowej, czy odżywianie. Nasze tętno spoczynkowe nie jest istotne, ale jeżeli interesuje to Ciebie to mam dość niskie 36-38. Tak z ciekawosci zapytan. Jakie masz tetno skurczowe i [...]
[...] i nie ma odpowiedniego czasu na regenerację przez co się nie rozwija, a czasem nawet hamuje progres w innych partiach. Oczywiście rozważamy tu sytuację, w której zarówno trening siłowy jak i odżywianie mamy dopięte, a problem jest tylko z bicepsem, a inne partie mięśniowe się rozwijają. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2023-09-20 18:23:13
