odżywianie

no wlasnie, to moze jesli Ty Marku proponujesz takie rozwiazanie to moze warto sprobowac aby jakis mod przeniosl to do dzialu odzywianie i podwiesil z gory dziekuje

ehh polecam jednak poczytać dział odżywianie. To naprawde jest b. ważne ... w innym wypadku nie zdziw się jak znowu sięza "mocno zmasujesz" ... tłuszczem lub nie bedziesz miałżadnych konkretnych efektów Zmieniony przez - niwix w dniu 2006-12-20 16:40:38

O diecie poczytaj w dziale odżywianie.

wg mnie na razie wystarczy,za efekty to i tak przede wszystkim odpowiedzialne jest odpowiednie odzywianie, suple to mały dodatek

co tutaj mamy sprawdzić? podział mógłby być lepszy, nie wiem jakie ćwiczenia wykonujesz, nie wiemy jaki ilości jesz w poszczególnych posiłkach dietę wypisz dokładnie co w jakich ilościach jesz i wrzuć do działu odżywianie

jak wyglada posilek przetreninogowy oraz ile trwa trening? mozesz odstawic spalacz na kilka dni i sprawdzic czy bedzie roznica byc moze nie tolerujesz jakiegos skladnika bo generalnie powinnien on pobudzac przyczyn moze byc wiele chocby przetrenowanie jak dlugo intensywnie trenujesz bez przerw? oraz nieprawidlowe odzywianie , wklej najlepiej cala [...]

Mówisz? Poziom bf na to nie wskazuje ;p Ankieta : Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 69 Wzrost : 184 Typ budowy : endomorfik (bo do ekto nie pasuje mi nikłe odkładanie tłuszczu) Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 17% Aktywność w ciągu dnia : 3 razy w tygodniu WF 1h w szkole + siłownia 1h trzy razy w tygodniu Uprawiany sport lub inne formy [...]

Domer sam tego chciałeś:D Cel : masa Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 72 Wzrost : 178 Obwód klatki : 99 Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 77 Obwód uda : 52 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 10,7% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia Odżywianie : jestem [...]

Nie musisz specjalnie szukać produktów na zmianę masła orzechowego. Po prostu warto pamiętać o odpowiednim urozmaiceniu diety. Nie tylko jeżeli chodzi o źródła tłuszczów, ale również białka i węglowodanów. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat w artykułach przedstawionych poniżej: [...]

Z dietą udaj się do działu odżywianie. Co do trening to na początek polecam FBW 3x w tygodniu i tylko podstawowe ćwiczenia. Plan 14 http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html na początku skup się na prawidłowej technice. Jeśli będziesz sumiennie trenował i zadbasz o miche to osiągniesz swój cel. A i tu masz pokazane jak [...]

longer WIEDZ = KLUCZ . Na początku drogi twoim priorytetem powinno być ODŻYWIANIE i REGENERACJA . "A ile czasu robic FBW ? Miesiac wystarczy" Tyle czasu ile bedzie się sprawdzał u ciebie ten system , co najwyżej możesz wprowadzać zmiany treningowe jeśli stagnacja cię dopadnie. Kwestia leży w znalezieniu metody która w twoim przypadku bedzie się [...]

Poczytaj o kalistenice :) Dobrze rzeźbi! Przykro mi, ale przy nadwyżce kalorycznej kalistenika Cie nie ''wyrzeźbi'' bo używając tego terminu mamy na myśli redukcja. Masz dopiero 14 lat, jak to Ronie napisał, zdrowe odżywianie i sport optymalnie wystarczy do poprawy swojej sylwetki.

A odzywianie narazie masa ale bez przesady z obiadaniem sie..Jestem tez zadowolony z odzywek takich jak lean drems alr Bardzo długo mozna po tym kimac i chyba troche podnosci ten poziom hgh./.etylowe aminokwasy sa bardzo dobrym wynalazkiem..

wlaściwa dieta- tu musisaz dośc dokładnie oblizyc i wcielic w życie; dlatego tylko dzial ODŻYWIANIE MOŻE CIĘ URATOWAĆ. natomiast jesli chodzi o trening -a wybrales FBW; na nim także można redukować, a ulożenie nie jest trudne zasady zapewmne znasz, ćwiczenia, ktore najlepiej na Ciebie działają także, więc raczej nie widzę z tym problemow... [...]

[...] W końcu bezy robi się z piany i całkiem sporo ich wychodzi z jednego jajka, a jedno jajko nie ma znowu tak dużo białka, zwłaszcza jeśli nie liczyć żółtka, którego się przecież do bezów nie dodaje. Jest tam za to pełno cukru. Lepsza zdecydowanie jest, jak mówi Macff czekolada o jak największej ilości kakao smoczek mod(ka) działu odżywianie

smoczek mod(ka) działu odżywianie

redukcja albo masa - musisz wybrać suplementy/odżywki to tylko dodatek diety to Ty nie masz kolego -musisz poczytać o podstawach dział odżywianie - tematy podwieszone

[...] miec duzoooo pieniedzy zeby uzyskac te 3 cm w miesiac ( przy łapce np. 40cm, bo przy 32cm to nie broblem ) poniewaz na ten trening składa sie odpowiednia suplementacja, odżywianie, i odpoczynek...bez tych rzeczy przetrenowanie napewno nastapi...to jest wyraznie podkreslone w IRONie...ale ci co nie maja duzo wolnego czasu i pieniazków nie [...]

od Diety masz dział odzywianie. no jak chcesz spalic sadło przed cyklem to spalacz wskazany Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2008-12-16 23:08:40

Pierw idz do dzialu odzywianie to ci chlopaki jakas diete wymysla jak poprosisz ladnie i dopiero mozesz tu wrocic , no i jeszcze dzial trening zachacz .