odżywianie

Dieta to podstawa, bez niej ani rusz. Poczytaj w dziale odżywianie.

buehehehe dobijaja mnie takie posty no ale postaram sie odpowiedziec 1. NIC O TOBIE NIE WIEMY!! 2.na drazku mozesz cwiczyc - ale tylko plecy i bicepsy -- co z reszta?? 3. robienie masy to w 70% odpowiednia dieta - zapraszam do dzialu odzywianie 4. mozesz dorzucic do tego jakies inne cwiczenia w domu ale to da efekty na krotka mete ; pomysl o [...]

3 posilki dziennie? musisz to zmienic 5 minimum i to musza byc posilki dobre jakosciowo a nie tam chleb z szynka. najpier idz do dzialu odzywianie i trening dla poczatkujacych. zapoznaj sie z zasadami odzywiania, uloz trening

to zacznij od diety a efekty bedą NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! -Zbiór Linkow Dzialu Odżywianie -10 wskazowek CO JESC W SZKOLE/PRACY

Zły dział, ułóż dietę z ujemnym bilansem kalorycznym i wrzuć do oceny w dziale odżywianie

termogenik bralbym rano po przebudzeniu i przed treningim (jesli trening jest minimum w odstepie 3 - 4h od sniadania), lub przed obiadem lady fit: tylko w dni treningowe ok 45 - 60 min przed treningiem 2 - 4cps linea IMO zbedna, ale jak masz mozesz dac przed wybranymi posilkami ja na Twoim miejscu - wrzuclibym diete do oceny do dzialu odzywianie - [...]

to najpierw zacznij ćwiczyć i odpowiednio odwiedź działy: trening dla początkujących odżywianie

Przeanalizuj swój trening, odżywianie, suplementy.Może tam coś jest nie tak, po co odrazu koks. Piszesz,że jestes agresywny.......... i pytasz czy nie bedziesz bardziej. Trudne pytanie,Jak ktos ma taką psyche a nie inna to bedzie agresywny nawet po witaminie C. Grzegorz :)

dział trening dla początkujących dział odżywianie tam zmykaj

jeju, ale dieta nie musi byc koniecznie wtedy jak jest sie otylym. Ja tez nie jestem gruba ,wrecz przeciwnie ale kiedy robie redukcje czyli pozbywam sie zbednego tluszczyku musze trzymac diete niskoweglowodanowa. Do tego oczywiscie aeroby i trenig silowy rowniez. Zajrzyj do dzialu fitness odchudzanie i odzywianie.

ziomek jak brałem shock+xpand post to przyrosty wyniosły 6kg. Ważne abyś b. mocno trzymał dietę - odżywki bez diety nic nie dadzą, a odwrotnie tak, więc wykorzystaj te kilka tygodni w 100pro. Wklej swoją do działu odżywianie, a tutaj wrzuć linka.

taka diete powinienes sobie ulozyc zeby bilans kaloryczny byl na + ... DIETA - DZIAŁ ODŻYWIANIE!

Witam, Zapoznaj się z działami odżywianie i odchudzanie, głównie poczytaj tematy podwieszone. Gdy to ogarniesz, spróbuj ułożyć dietę i wstaw tutaj do ewentualnych poprawek wg tego schematu: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html Uwzględnij swoje zapotrzebowanie kaloryczne i dużą aktywność fizyczną w [...]

Tak istnieje ale to co napisales to dosyc dlugi proces ;P. Hapek o diecie poczytaj se w dziale odzywianie zapoznaj sie z tajnikami i sprobuj ulozyc diete wstaw ja, a ktos napewno skoryguje bledy badz pochwali ;_ Zmieniony przez - hover1995 w dniu 2014-12-15 22:38:32

Nie ten dział. Odpowiedni to: "Odżywianie".

po pierwsze dzial ODZYWIANIE i dieta, po drugie TRENING DLA POCZATKUJACYCH i dobry plan treningowy, po trzecie zdobadz troche wiedzy, doswiadczenia i dopiero pozniej wroc pytac o suple, taka moja rada. napewno zaoszczedzisz duzo pieniedzy i rozczarowan

i Ty pytasz o suple? Tak jak Lolek już napisał, udaj się do działu odżywianie i do działu trening. Dużo czytaj i ucz się. Tymi dwoma sprawami się zajmij a o suplach na razie zapomnij. I to wcale nie jest złośliwe. To dobra rada:)

Podałeś niestety troszkę zbyt mało informacji na swój temat, a są one podstawą oceny diety l, czy też treningu dla danej osoby. Sugeruję dokładnie wypełnić formularz ankiety działu i wkleić go tutaj. Następnie obliczenia zapotrzebowania kalorycznego organizmu, oraz rozkład składników odżywczych. Dopiero wtedy kilka przykładowych dni diety, żebyśmy [...]

a moze jeszcze wegliel z piwnicy mamy Ci przyniesc? diete sie uklada na podstawie zapotrzebowania kalorycznego, typu budowy ciala preferencji pokarmowych itp to nie jest pstryk i juz zapoznaj sie z podwieszonymi tematami w dziale odzywianie

ja gdzies czytalem, ze kawa utrudnia przyswajanie kreatyny Poczytaj sobie ten art: http://www.kulturystyka.org.pl/modules/news/article.php?storyid=638 Poza tym ten temat bardziej pasuje do działu odżywianie a nie do Trening do Zawansoawnaych Zmieniony przez - PakerConan w dniu 2009-04-02 10:40:11