odżywianie

http://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html Poczytaj chociażby 10 Wskazówek.

[...] znam. Jeśli chodzi o "dopakowanych fajterófff em em A" to wyrzeźbienie sylwetki jest naturalnym następstwem ciężkich, regularnych treningów popartych rozsądnym odżywianiem. A to, że są "wielcy" to już kwestia w jakiej wadze walczą. Mam nadzieję, że pomogłem :) Życzę powodzenia i dużo silnej woli do treningów, bo katowanie [...]

Dieta do działu odżywiania tam poprawią doradzą Z mojej "wiedzy" na temat diety to tak: W pierwszym posiłku brak tłuszczy, dodałbym orzechy/oliwe z oliwek, mleka troszkę za dużo raczej. Biały ser tu się nie nadaje wg. mnie, za wolno się wchłania, 2 jaja na twardo bym dał W 2 posiłku to samo, jejecznice możesz zastąpić kanapką z [...]

Ankieta, najpierw wróć do regularnych treningów, później jest czas na odżywianie-a na końcu suple.

Wklej dietę do sprawdzenia w dziale odżywianie, tutaj można dobrać coś do jej uzupełnienia typu gainer/białko/bulk.

zajzyj do dzialu odzywianie i postaraj sobie ułozyc diete:) poszukaj treningu na forum jaki cie interesuj i daj plan do ocenienia /pozdro

Dieta i posty podwieszone, Testosterol-bezużyteczny, na Massacre za wcześnie. Nabieranie masy powoduje dodatni bilans kaloryczny, poczytaj trochę tutaj i w dziale Odżywianie.

I dlatego dieta będzie dobrym rozwiązaniem-albo chociaż przemyślane odżywianie.

[...] w trakcie trenu, w celu poprawienia jeszcze wytrzymałości możesz zrobić cykl kreatynowy- przez cały okres przygotowania a nawet dłużej do 8 tygodni- na jabłczanie np. cm3 z treca, przede wszystkim zadbaj o odpowiednie odżywianie żeby organizm dostał wszystko czego potrzebuje do codziennego funkcjonowania a przede wszystkim do ciężkich treningów

Diety wg. mnie są indywidualne bo kazdy jest inny i każdy potrzebuje innych posilków/co innego lubi itp. więc branie diet gotowych wg. mnie mija się z celem Musisz wyliczyć zapotrzebowanie, ułożyć posiłki, rozdzielić ww/t/b i wiele innych Dział odzywianie posty podwieszone, układasz i dajesz do sprawdzenia Do dietetyka moim zdaniem nie opłaca [...]

moim zdaniem hst !!diete idz do działu odżywianie poczytaj podwieszone spróbój ułyżoć sobie diete :)

Dietkę wrzuć do działu odżywianie. Tam Ci pomogą Tak nawiasem mógłbyś wrzucić fotki, wtedy będzie jaśniejsza sytuacja co byloby wskazane dla Ciebie

To błąd, tłuszcze są bardzo przydatne podczas redukcji. http://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html Tutaj są wszystkie wskazówki, wśród suplementów są jedynie spalacze-ale nie działają bez ujemnego bilansu kalorycznego.

dokładnie j/w wyżej kolega napisał, poza tym staż treningowy masz 14 m-cy a już po koksie jesteś i tylu kreatynach?? nieźle zaszalałeś i to w jeszcze młodym wieku, powodzonka życzę a póki co dział odżywianie i dieta do ułożenia

http://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html Czytaj posty podwieszone.

Czyli jeżeli dobrze rozumiem-antykataboliki, niestety odżywianie zawsze będzie najważniejsze. Ale skoro już coś brać-kreatyna-pomoże lepiej znieść ujemny bilans, a przede wszystkim-aminokwasy, BCAA. To tyle-ale jak na osobę po cyklach na SAA-masz bardzo małe pojęcie.

[...] wpłynął na Twój organizm nie wiem, być może jak weźmiesz jakiegoś tribulusa to odczujesz działanie, lepiej będzie jak zainwestujesz w bcaa jak pisał KOTC, przeglądnij dział odżywianie i post 10 wskazówek żywieniowych jako podstawę bo to Ci nie zaszkodzi a tylko pomoże, jeżeli chodzi o kreatynę to jabczłan, magnezowy chelat, prędzej takie niż [...]

Włąsnie siedze na dziale odzywianie i postaram sie dokładnie ułozyc dietke

Jesz tyle przez cały dzień co modelka przed pokazem, poczytaj: http://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html

Co chcesz rzeżbić przy 56kg wagi Ułóż sobie diete w dziale odżywianie. Poczytaj troche o treningu i ułóż sobie na: http://www.kulturystyka.pl/atlas/