odżywianie

Witam. Z odżywczych spraw na pewno ważny jest dobór produktów - unikanie źródeł izomerów trans, dobre tłuszcze w diecie i dobre proporcje między nimi (to ma wpływ na gospodarkę tłuszczową organizmu). Najlepiej byłoby, gdybyś wstawił swoją ankietę i zrzut diety w dziale Odżywianie, to będzie widać całość i pomożemy wyeliminować ewentualne błędy: [...]

to chyba za szybko zabrałeś się za kreatynę w dziale odżywianie i trening dla początkujących już byłeś?

posiadasz dietę z dodatnim bilansem kalorycznym ? jeżeli nie poczytaj dział odżywianie za szybko moim zdaniem na kretynę jeżeli ćwiczysz regularnie od nowego roku

[...] diety wraz z twoim stażem nie masz już przyrostów... dlatego albo dieta która stosujesz jest zła albo trening 0 efektów bo widzę, że 0 pojęcia o odżywianu, suplementacji itd... kłaniają się działy odżywianie, posty podwieszone w odżywkach i suplementach oraz trening dla początkujących. Pozdr. Zmieniony przez - Bezelu w dniu 2010-01-15 11:44:35

można ułozyć samemu, wrzucić do działu odżywianie i koledzy sprawdzą ewentualne błędy

nie ma to jak planowanie cyklu na jedzeniu w proszku dział odzywianie odwiedz oraz poczytaj o odzywkach/suplementach do czego służą - bo masz duże braki Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2013-09-29 09:03:17

ciężko widzę tą Twoją masę, dział odżywianie zaprasza

Nie masz z czego rzeźbić. Masuj. A6w to jedna wielka dupa. Nikt Ci nie ułoży planu. Czytaj podwieszone tematy. Dieta to nie ten dział, zajrzyj do działu odżywianie. Trening bez sprzętu ma również inny dział - trening w domowych warunkach. A tak w ogóle to powinieneś dostać bana :-)

[...] to za dużo, ułóż sobie jakieś proste FBW... O odżywkach zapomnij ;-) Najbardziej u Cb widzę że kuleje dieta, nie możesz się odżywiać tak jak teraz, poczytaj tematy w dziale odżywianie i ułóż konkretną dietę ;-) Tak wgl to zapraszam do działu Junior bo chyba tam najlepiej by ci pomogli ;-) Zmieniony przez - bugi24 w dniu 2013-01-24 20:11:30

http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html przyda Ci się :-) możesz ułożyć dietę sam i wkleić do oceny / poprawy w dziale odżywianie Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-01-24 20:17:11

To ja ci powiem. NIKT NA FORUM NIE UŁOŻY CI DIETY. Wchodzisz do działu odżywianie tam masz wszystkie tamaty podwieszone które wytłumaczą ci co i jak, po 2 w tym samym dziale masz w hvj diet na których możesz się wzorować ;-)

To zależy, myślę, że tak po pół roku stażu spokojnie możesz brać kretę, mimo wszystko, jak bym nie był w swojej skórze,to na diecie bym jechał cały rok stażu i potem dopiero myślał o suplach. Odżywianie jest kluczowe. Zostaw sobie pieniądze na produkty do diety, na dobre Ci to wyjdzie .

Suplementy wybij sobie z głowy. Twoim jedynym suplementem powinno być pożywienie. Na masę przede wszystkim jest porządnie rozpisana dieta, a nie trening. Co do treningu, nikt go za Ciebie nie napisze, co najwyżej możemy poprawić ewentualne błędy. Poczytaj posty podwieszone działu Odżywianie oraz trening dla początkujących. Pozdrawiam RGM

przez 2 tyg nie powinno się nic zmienić o ile odżywianie będzie poprawne.

na jednym woreczku ryżu to Ty kolego daleko nie zajedziesz dział odżywianie tam czytać

JAK TO ROBIC? ODPOWIEDZ W DZIELE "ODZYWIANIE"

mysle ze odzywka bialkowa jest Ci nie potrzebna bo przy takiej wadze raczej nie powinienes miec problemu z dostarczeniem odp.ilosci z pozywienia, jezeli chcesz przybrac na wadze musisz zaczac porzadnie jest bo faktycznie patrzac na Twoje wymiary to wydaje sie byc bardzo chudo. mozesz napisac jak wyglada Twoje odzywianie, przykładowy dzien?

nie wyglada zle ale nie napisałes co ile czego jesz wiec ciezko ocenic czy wystarczajac, załóz temat w dziale odzywianie jezeli chchaiłbys konkretnych odp.w sprawie diety, osobiscie ten ostatni posiłek bym zmienił skoro jak widac jest on potreningowy, dwa pierwsze tez mozna by skomponowac troche inaczej imo

kurde kolejny koles co nie ma pojecia i zarciu,ja nie kumam .podstawowa recepta to zarcie zarcie i zarcie, nie ma sily zeby dobrze jesc i nie schudnąć!!a ten od razu na doping!! hehehe, domyslam sie ze amator jestes i juz,polecam odwiedzenie dzialu odzywianie i fitnes,jak bedzie stosował zbilansowaną diete itd... to skutek murowany!no oczywiscie [...]

Do autora: 1.Sproboj CKD lub innych diet na wycinke, znajdziesz to w dziale Odzywianie, dobierz cos co jest odpowiednie dla ciebie, lub po prostu ogranicz weglowodany oraz tluszcze po godznie np.15 2.Zwieksz stopniowo ilosc aerobow, czestotliwosc oraz czas (ale bez przesady) 3.Cierpliwosci 4.Jak sie zastosujesz do tych punktow to oczekiwany efekt [...]