odżywianie

morek - posty podwieszone w dziale odżywianie - tam masz WSZYSTKO. kup sobie kretkę Vitala i starczy. Aha-zmień avatar, masz na to czas do jutra. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-04-10 16:52:57

[...] nie najlepsza jest, widać olałem.. no ale nie ma to wpływu na wagę moją. ------ "Nie jestes zawodowcem to dieta ci nie potrzebna. Tu najlepszym wyjściem jest racjonalne odżywianie. Jesli na dodatek jesteś typem ektomorficznym to możesz (że tak się brzydko wyrażę)wpierd.alać ile wlezie. Najprostsza zasada - chcesz przytyć to zacznij więcej [...]

dieta do dzialu odzywianie 1-10 deka 1-8 susta 9-14 prop

wilczyduch po pierwsza zajmij się dietą, (patrz dział odżywianie) jeśli jej niebędzie to dalej niemusisz czytać. Co do teningu, zaczynasz więc najlepiej zrób porządne FBW (skrócone-same podstawy), poszukaj na forum planu i wklej tu do sprawdzenia. no to narazie tyle pozdro.

1 - dział odżywianie posty podwieszone 2 - suple przez pierwsze pół roku nie mają sensu, a w opisywanej przez Ciebie sytuacji tym bardziej 3 - trening FBW 3 razy w tyg. częściej nie znaczy lepiej ;p

2 wskazówki 1) Dział odżywianie 2) dział trening dla początkującego tyle odemnie

poczytaj se wskazówki żywieniowe w dziale pod sławetną nazwą Odżywianie bo nazwać dietą określenie, że jem dużo białka i wegli jest nie na miejscu

ewentualnie do diety możesz zastosować odżywki/suplementy, nie dietę do odżywek. za 40 zł kup izotonik na treningi kicka. btw są zdecydowanie lepsze źródła węgli i zdecydowanie lepsze źródła białka, więc niekoniecznie będzie to najlepsza inwestycja. Ale to nie dział odżywianie. pzdr/

Niestety mogę ci tylko dać coś takiego:D http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html potem w dziale Odżywianie poczytaj niektóre posty gości tam jest duuuuuuuuuuuużo tego i każdy pisze w sprawie diety. Znajdziesz gościa z podobna wagą i już masz dietę:D

[...] błąd: chyba pomyliłeś działy bo to jest dział "Trening dla zaawansowanych" diete sobie ułóż pod swój cel..nie wiem jaki jest..masa, redukcja? nie wiem..dział odżywianie się kłania do czego Ci ta zielona herbata? jak chcesz to pij, ale nie wiem po co ci ona zrób 2 tygodnie całkowitej przerwy, odpocznij i nie przesilaj się. [...]

Power Bro ! Powodzenia Odzywianie rzadzi

Volacondon ma dziennik Rośnij żarłoku Odżywianie rlz

widze jak czytales forum - L. przecz. artykułów 35. To ze biegasz nie znaczy ze sa az tak mocne jak myslisz, rob przysiady ze sztanga. 1. " cwicze w domu i na silowni bo chce lepszych efektow (wiem ze nie da sie tego zrobic w tydzien ani w miesiac ale chce przyspieszyc efekty). " kolejny goscio ktory mysli ze wiecej znaczy lepiej i tu [...]

wracać do piaskownicy, a Ty IzAkSoN też piaskownica, ale i zalicz dział Odżywianie - wyjdzie Ci to na dobre, myślę, że jesteś w takim wieku że czytać umiesz i wyciągać chociaż najmniejsze wnioski z czytanych publikacji

chyba ktoś nie lubi konia całe odżywianie w jakiś głupich tematach

Ja miałem podobnie. Odżywianie się kiepskimi produktami dość łatwo powodowało u mnie wzrost wagi, nawet gdy jadłem poniżej 2000 kcal. Ja się redukuje na większej ilości

"Ja miałem podobnie. Odżywianie się kiepskimi produktami dość łatwo powodowało u mnie wzrost wagi, nawet gdy jadłem poniżej 2000 kcal. Ja się redukuje na większej ilości " True True. Wydaje mi się, że ENDO mają problem ze stratą wagi przy cienkim odżywianiu nawet gdy obetną kcal , a u ekto wystarczy zmienić troszkę nawyki. Mam na siłce [...]

mozna wyciskanie staniem zamienic na wycisk siedziac?jest roznica? drazka nie mam diety tez nie mam do dobrej masy musze jakas dietke ulozyc,zajze do dzialu odzywianie dzisiaj zamiast drazka moge zostawic tradycyjne uginanie ramion ze sztanga?

Na sile najlepiej kreatyna ale jezeli jej nie chcesz to raczej zadne inne suple Ci tego nie dadzą. Pozostaje odpowiednie odżywianie i dobrze ukierunkowany trening na wzrost siły.

A wiec najlepiej bedzie jeżeli odwiedzisz dzial trening, póżniej zawitasz do działu odzywianie i raczej wtedy problem sie rozwiąże. Zadbasz o odpowiednią regenerację, ewentualnie dodach suple i już całkiem bedzie grało, wtedy siła pójdzie Zmieniony przez - wincol w dniu 2009-04-11 22:43:13