odżywianie

[...] bez koszulki, więc powinieneś tak zrobić. 3. Jeżeli chodzi o dietę, to najpierw się zastanów czy chcesz masę czy rzeźbę najpierw. Jak się zdecydujesz to zapraszam do działu odżywianie, a tam Ci pomogą z dietą. 4. FBW jest dobry na masę myślę, ale tylko na początku u mnie zadziałał. Później ruszył mnie bardziej split. Ale nie ruszaj splitu [...]

nietsty znowu nie będę wyrocznią jesli stwierdzę, że trezba poprawić, ciągle poprawiac odzywianie; wtedy bez bajerów na zwyczajnym monohydracie, ew. wspartym jakąś argininą dobrze pójdzie do przodu.

Dokładnie 16 lat odzywianie poprawic i narazie nic wiecej, a jezeli juz jakis gainer do uzupełnienia dietki i bedzie git;)

pisałem wcześniej że na tym forum jest dział odżywianie i tam powinieneś zaglądnąć i trochu poczytać

Standart : Dieta Dieta Dieta ! Dział - odżywianie. O suplach póki co zapomnij. Ułóż dobry trening + dieta i masz 70 % sukcesu.

dział - odżywianie :) dieta masowa trening na mase

Dieta do dupy, znajdź podwieszone posty w dziale odżywianie. Gainbolic Cię nie uratuje. Jeśli faktycznie masz 1.96m i 80kg wagi to powinieneś jeść jak najwięcej dobrego żarcia, w tym GB (ale znowu bez przesady, bo możesz mieć problemy żołądkowe) - wg braków w diecie. Daj porcję 100g po treningu, a banana wrzuć na śniadanie. 50gramowe porcje w [...]

robbpass - zamiast opcji bialko+hmb zjedz sniadanie. jesli w jakims posilku brakowac bedzie bialka - popij odzywką w ilosci jakiej brakuje. jedz wiecej warzyw muesli na sniadanie przy ostrej rzezbie? kiepskiej jakosci pokarmy. diete wrzuc do dzialu odzywianie. tam otrzymasz kompleksową porade

sory nie przeczytałem ze .. dieta jest najważniejsza jeżeli chodzi o rzezbę idz do działu odżywianie po dietę

poczytaj post "10wskazówek żywniowych", użyj wyszukiwarki w ktora mozna wpisac interesujace haslo i czytac wyniki odwiedz dzial odżywianie i poczytam posty przyklejone u góry strony podstawą w kulurystyce jest dieta musisz wyzbyc sie w niej bledow, wtedy zaczniesz cieszyc sie dobrymi efektami, wtedy rowniez bedzie mozna myslec o [...]

widać sporo błędów w diecie zapraszam do działu odżywianie

diet poszukaj w dziale odżywianie, bo na pewno by sie przydała Zmieniony przez - _gacek_ w dniu 2009-01-04 11:25:35

Poczytaj sobie działy trening i odżywianie, bo i jedno i drugie kuleje. W diecie przydało by się przede wszystkim mięso, chyba, że jesteś wegetarianinem. A trening 5 razy w tygodniu dla (przypuszczam) gimnazjalisty, nie jest dobry - daj sobie więcej regeneracji. 3-4 razy w tygodniu max na siłowni imo. I każda partia mięśni raz w tygodniu jeśli [...]

odczytalem na gg, i jestem Dieta to nie ten dzial, więc się nie wypowiem na ten temat.Do dzialu odżywianie wklej, tam ci spece, pomoga Co do treningu, wklej szczegółowo wypelnioną ankiete, opisz konkretnie swoj cel treningowy, to się zaraz dopasuje trening pod twje oczekiwania.

DZIAŁ ODŻYWIANIE, DIETE UŁÓŻ narazie

No cóż jak chcesz wzmocnić brzuch to polecam ABS II, efekty po dwóch tygodniach!! Kregosłupa sie wzmocnic nie da mozna jedynie poprawic gorset miesni wokół niego tu masz link do potrzebnych ci cwiczen na miesnie grzbietu - http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp Masz duzy apetyt ale nie znaczy ze moze ci to pomóc wyrobic sylewetek przejdz do [...]

Idź do działu odżywianie. Tam w tematach podwieszonych znajdziesz dziennik posiłków vitalmax'a. Tam wyliczysz sobie zapotrzebowanie na białko, węglowodany, tłuszcz. Masz tam też tabele, które pokażą Ci ile dany produkt ma b/w/t ;] Według tego ułożysz sobie dietę ;] I pamiętaj, unikaj cukrów prostych i ww przetworzonych ;] Żadnych słodyczy ! ;]

Moim zdaniem od trybu zycia, potem "genetyki". Ciezarowcy i strongmani w wiekszosci maja duze problemy zwykle po 30stce. U nich sie gowno kumuluje, aby w koncu wybuchnac z duza moca. Malo jest osob w tym sporcie, ktorzy po 40stce ciesza sie jakimkolwiek zdrowiem. Ja osobiscie znam takiego z ta roznica, ze gosc stara sie w jakis sposob [...]

Bez urazy, ale skoro wrzody zoladka wskazuja albo na stres, albo odzywianie, to nie lepiej pozbyc sie przyczyny, zamiast zaleczac skutek lekami? Przyklad SzymeXa jest tu wystarczajacy - ograniczyl stres, jego organizm zaczal w koncu normalnie funkcjonowac i pozbyl sie swoich dolegliwosci, ktore stracily swojego "zywiciela". Ja w swoim [...]

[...] jakąś dietę, nawet nieskomplikowaną, ale nie jakieś tam kwaśniewskiego, czy dieta cud. Tylko taka prawdziwa, a w żadnej gazecie jeszcze takiej chyba nie podali. Dlatego wejdz w dział odżywianie, przedstaw swoją sytuację, że ważysz tyle i tyle, że ćwiczysz tak i tyle, że chcesz zrzucić kilogramy i ludzie z pewnością Ci pomogą ułożyć extra dietę;)