odżywianie

Dietę sam musisz sobie ułożyć. Wpisz w google "dziennik vitalmax" pomoże Ci to trochę, daj ją potem do działu odżywianie do oceny!

Krystian_123 "chodzę z kolega na siłownie robimy wszystko tak samo a jemu przez ten sam czas (i bez suplementów) efekty widać na pierwszy rzut oka." czy Ty jestes tym kolega? zadaj sobie sam to pytanie i sprobuj pomyslec. kazdy jest inny,kazdy inaczej reaguje na bodzce treningowe. sa ludziki-WYBRANCY-ktorzy o wodzie i chlebie zajada dalej,niz [...]

dlaczego stworzylem taki chlam? no wiesz moze dlatego ze nie jestem zawodowcem cwicze dopiero 2miesiac? liczylem na jakas konkretniejsza pomoc a nie h**owo cwiczysz co powinienem zmienic itp. "74kg zacznij jesc" ty no wiesz startowalem od 71 w 3 tygodnie zrobilem 3 kilo ile wedlug ciebie powinienem miec teraz 90? zla technika? niewiem moze i [...]

Odwiedz dzial odzywianie, bo masz mizerna wiedze na ten temat. Poczytaj posty podwieszone.

czeka się szeroka lektura w dziale odżywianie, dużo trzeba jeść to jedno a dwa, że te posiłki muszą być odpowiednio skomponowane i zawierać odpowiednią ilość składników odżywczych Dla Ciebie priorytet teraz to trenować najmniej skomplikowanym planem, spać i nauczyć się podstaw z zakresu odżywiania

[...] i 3 klogramach to nie ma za bardzo co widac jak myslicie? 3 kg to niewielki przyrost ale jest bardzo dobrze pod warunkiem, że to nie poszło w tłuszczyk, poczytaj dział odżywianie ułóż diete i daj tam do oceny 3. sila tez idzie na niektore partie miesniowe od 2 miesiecy poprawa sily to: 20kilo w wyciskaniu 15 kilo na przysiady jakies 5 kilo [...]

dziubasek99 od czego masz zaczać o priorytetu czyli zdrowego odzywiania, musisz zadbać o odpowiedni skład ciała, poznac podstawy zdrowego jedzenia i zaczać to wdrazac w zycie. wejdz do działu ODZYWIANIE i poswiec chwile i czytaj . nastepne to trening siłowy 2 x w tygodniu lub 3 x w tygodniu to już jest twój wybór, z tego co piszesz masz dziecko [...]

Lepiej zamemu ułożyć i dać do sprawdzenia w dziale odżywianie .

Poczytaj posty podwieszony w dziale odżywianie . Posiłki się robi hurtowo dzień wcześniej , ja tak robię i pakuje je w pojemniki i do lodówki .

Polecam palnik acetylenowy-szybko i skutecznie :-))%-) Tłuszcz spala się z całego ciała, nie miejscowo. Czy aeroby wystarczą ? Nie, nie wystarczą. Dieta o ujemnym bilansie kalorycznym-patrz dział odżywianie i odchudzanie. Zmieniony przez - Parmenas w dniu 2011-10-22 21:23:10

Zaglądnij do dzialu Odzywianie i poczytaj posty podwieszone, tam znajdziesz wszystko. Nie wiem czy się nie zajedziesz w takim układzie 4x sw + 2-3x siłownia

J/w Tłuszczę odgrywają również ważną rolę ale Ty nie wiesz ile ich przyjmujesz... do tego nie pytam jakie to są tłuszcze ^^ Skocz do działu odżywianie ułóż dietę z dodatnim bilansem i wróć za 4-5 mieś po suplementy... Imo cykl na mecie i propie to był błąd przy tym stopniu zaawansowania jak i w/w diecie;) - Udo 38cm?! Człowieku Przysiad i MC to [...]

dział odzywianie

[...] + oliwa z oliwek" Witaj To, tak duże zapotrzebowanie na kalorie określił Ci Twój trener boksu, czy trenujesz sam bez opieki? - ja się na tym nie znam. A jeśli chodzi o odżywianie , to zamień mleko na 1,5 % jeśli nie lubisz brązowego ryżu , to przed treningiem jedz makaron. Dlaczego jesz go po treningu? I jaki makaron, jasny? Jedz makaron [...]

to jest temat do pojedynczych ,krótkich pytań diete ocenią Ci w dziale odżywianie jeżeli twierdzisz że dostarczasz wystarczającą ilość składników w naturalnym pożywieniu,to nie musisz kupować żadnych odżywek

Dział odżywianie.

Idź do działu odżywianie. http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html I czytaj to http://www.sfd.pl/SEEEZON__opracowanie_najcz%C4%99%C5%9Bciej_zadawanych_pyta%C5%84_dot._supli_i_treningu_by__knife_-t421024.html Może też ci to wytłumaczę w prosty sposób - Białko to uzupełnienie DIETY. Logicznie wnioskując: Brak [...]

Jeśli będziesz stosować odpowiednią technikę i odżywianie to będą efekty na pewno .

Dieta = odżywianie. Jak będzie jadł, tak będziesz wyglądał, proste;-)

diete w dziale odzywianie ukladaj trening dla poczatkujacych odwied i zacznij cwiczyc a nastepnie lapaj sie za suple nie ma nic szybko.. wszystko wymaga czsu - stety neistety :)) pozniej treni Zmieniony przez - maniak7000 w dniu 2011-10-25 21:53:38