odżywianie

Po pierwsze ułóż sobie dietę i daj do działu odżywianie. Żeby wiedzieć jak to zrobić poczytaj podwieszone posty w dziale. Kalkulator żywieniowy Ci w tym pomoże. Trening FBW 3 razy w tygodniu- co 2 temat jest o tym. Wysil się trochę bo nikt Ci tego nie ułoży. czytaj to jeśli jesteś początkujący: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 [...]

od samego białka nie urośniesz zajrzyj do działu odzywianie i czytaj tematy podwieszone

na masę jest dieta z dodatnim bilansem kalorycznym Mass Up to odżywka uzupełniająca dietę dział odżywianie - tam czytaj tematy podwieszone

Ja to bym uje... rękę albo nogę a jak już bym poszedł za ciosem i 2 nogi od razu ;) Przede wszystkim głodówka to nie jest rozwiązanie do działu odżywianie/odchudzanie tematy podwieszone i trening !!!

mariusz213 1.Plan treningowy do kosza bo sie nie nadaje do ćwiczenia! Wiek : 14 - wiecej zyskasz jak sie zapiszesz na SW , lub zaczniesz uprawiac sporty zespołowe, siłownia niekoniecznie. Dieta : narazie brac ale postram sie ułorzyc - od tego zacznij a pozniej ucz sie jak podnosic żelazo, odzywianie to priorytet. Przeciwskaznania medyczne : [...]

dieta- dzial odzywianie, tam ci poprawia co trzeba. ile dokladniej cwiczysz? Zmieniony przez - barte1313 w dniu 2011-09-18 12:31:11

Moja dieta: Posiłek 1 (9:00) - kromka chleba Graham 25 g -Szynka kurczaka 20g -Pomidor 40g B: 6 T:2 W: 12 kcal:86 Posiłek 2 (11:00) - Jabłko 80g B:0 T:0 W: 8 kcal: 37 Posiłek 3 (14:00) -Ryż biały 40g -Filet z mintaja bez panierki 75g -Olej rzepakowy 30g B:15 T: 31 W: 31 kcal: 458 Posiłek 4 (15:30) -Jabłko 80g B: 0 T: 0 W: 8 kcal: 37 Trening [...]

[...] dziale soga Ci dam co do pytań to nic Ci nie zaszkodzi bo to żarcie w prochu mniej zdrowe od normalnego, to normalne... poczytaj sobie podwieszone posty działu, dowiesz się sporo ciekawych rzeczy odwiedź działy odżywianie i trening dla początkujących bo coś czuję że suple nie sa Ci potrzebne najlepiej by było jakbyś wypełnił ankietę działu pzdr.

[...] miałam na myśli Znowu ciąża ? Tak Po raz trzeci odkąd mam dziennik jestem w ciąży Mnożę się jak królik kurde a własne dzieci przerabiam na pasztet. Cóż, zapewne przed odżywianie. Ale widzisz jakąś pozytywną zmianę sylwetki ? W Krakowie, z dietetykiem pod ręką, lepiej Ci pójdzie Pozytywna zmiana sylwetki hmmm Nie no ostatnio nawet kilka [...]

Chcesz gotową to w dziale odżywianie co chwile są jakieś poprawiane.

Nikt nie jest wróżką. Jeśli Twoja odżywianie bedzie racjonalne i przemyslane nic zlego nie powinno nastapic. Poza tym, 14kg w 2 miesiace, to dosc szybka redukcja, niekoniecznie dobra dla organizmu.

Maly-john 1.wejdz do działu odzywianie POCZYTAJ POPYTAJ wysłuchaj i idz do sklepu , i zacznij cos robic 2.wypełnij ANKIETE w dziale i wtedy bedziemy mogli co doradzic odnosnie metodyki treningowej i bedzie GIT POZDRAWIAM

lukazs1992 posłuchaj trening to stymulacja muskulatury do rozrostu (impuls) bardzo ważne czynniki to odzywianie i regeneracja , po wysiłku musisz dostarczyc odpowiednia ilosc składników odzywczych , i odpowiedni ilosc snu (wypoczynku wzgledem wysiłku fizycznego) najlepsza metoda to najprostsza wzgledem poziomu wytrenowania, z czasem potzrebujemy [...]

[...] bym obstawiał że całkiem takich nie ma) to całkiem odpuść temat boksu i zajmij się siłownią. Co do diety, ćwiczeń to nie jest tak że piszesz ułóżcie mi... wejdź do działu odżywianie, przeczytaj tematy podwieszone, potem w treningu dla początkujących to samo i chyba jest jeszcze oddzielny dział odchudzanie (ale nie jestem pewny) no i tam też [...]

Lekki progres widać , ale naprawde zacznij jeść bo już kości lekko widać , idziesz do przodu ale w twoim przypadku odżywianie jest nawet ważniejsze niż trening.

mi właśnie również podoba się to odżywianie, i pod względem różnorodności, no i moze troche pod względem etycznym, ale nie ma co o tym pisać, myśle, że jest to naprawde zróżnicowana, ciekawa dieta. Czy np stosowanie do niej suplementów np białka jest dobre ?

Idź do klubu złapiesz podstawy a później sobie ćwicz z kumplem. W salce możesz worek zamontować, do tego drążek. Dieta dział - odżywianie

_Knife_ ja dokladnie zrozumialem intencje Twojego artykulu i jesli jest taka potrzeba,zawsze wklejam odnosnik do niego,ale.... jesli ktos idzie silowo do przodu,to naprawde nie jest wazne,czy trenuje raz w tygodniu,czy 12 razy,czy robi jedno cwiczenie,czy przerabia pol "Atlasu...". NAJWAZNIEJSZY JEST POSTEP. ...a to,co napisales mozna [...]

Zacznij od działu odżywianie

CaymaNes Przeciwskaznania medyczne : słaby kręgoslup- konsultowałes sie z lekarzem, diagnozował ktos to , czy to twoje indywidualne przemyslenia? Dieta : Nie stosuje... - J/W wejdz do działu ODZYWIANIE i tam czytaj i czytaj, w razie jak czegos nie rozumiesz pytaj , narazie musisz wprowadzic nowe nawyki zywieniowe, wyzeruj smietnik zywieniowy to [...]