Sprzedaj mega mass 4000 to ścierwo jak już zresztą Siodema Ci to napisał. Siodema jak zawsze rzeczowo i mądrze. kurde chlopaki nie wlewajcie mi bo popadne w samo zachwyt hehe a co do Mega Mass: SKlad: dekstroza, maltodekstryna, hydrolizat białka kolagenowego, fruktoza, słodka serwatka wyjatkowo gowniany dextroza - syf cukier prosty, malto - [...]
Odżywki nie. Odwieź dział odżywianie, poczytaj jak trzeba jeść, a już bosko będzie jak skleisz dietę Co do planu to ACT --> http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_PLAN%C3%93W_TRENINGOWYCH-t398495.html
olej odzywki nie sa one Ci potrzebne tylko potrzebne Ci jest prawidlowe odzywianie to ono jest podstawa w tym sporcie gdyby zaczynajac przygode z tym sportem mialbym mozliwosc skorzystania z tego forum osiagnalbym prawdopodobnie 2 razy tyle ile teraz jednak nie mialem tej mozliwosci Ty ja masz wiec oferuje Ci pomoc w postaci tych 2 linkow: [...]
wiec udaj sie do dzialu odzywianie uloz diete z pomoca obecnych tam doradcow z dodatnim bilansem kalorycznym tzw na mase lecz najpierw poczytaj te tematy podwieszone (u gory wytluszczonym drukiem) a nastepnie udaj sie do dzialu trening dla poczatkujacych a tam doradza Ci odpowiedni trening napisz tylko to co jest Twoim celem masa oraz sila obecnie [...]
Witam, dyscyplina judo staz 8 lat, wiek 19. Potrzebuje zbic do 73kg waze tera 78 kg. Przez 2 tygodnie zbilem z 80,5 kg. Trening 6 razy w tygodniu: basen, 2x silownia, 3x mata, 2x w tygodniu bieg 30 min (tetno/tempo 120u/m). Zamierzam tera co dziennie biegac po 45 min w grupszym ubranku + czapeczka. Przed kazdym treningiem bralem/biore Thermo Speed [...]
Witam Prosze o POmoc .A wiec pokoleji zaczyn am dopiero i chcialem wuryobic miesnie rzezbe i sile chcialem brac odzywki ale radzono mi ze ot nie potrzebne i zebyc zaczal diete a dokladnie(wiec udaj sie do dzialu odzywianie uloz diete z pomoca obecnych tam doradcow z dodatnim bilansem kalorycznym tzw na mase) MAM 18LAT 190CM I 92KG .
Dzień dobry, mam problem ze swoją wagą zresztą jak wszyscy. Proszę o pomoc! mam 17lat, 173 wzrostu, i warzę 70kg, przez ostatni czas przytyłam 10kg, i chciała bym je na nowo stracić. Największy problem jest widoczny na brzuchu, boczkach;-, oraz tyłku. Nogi mam chude i długie więc zbytnio tego nie widać na nich. Ze swojej diety wykluczyłam chipsy, [...]
Witam mam problem jestem stosunkowo mlody poniewaz mam 16 lat i potrzebuje diete na odchudzanie jestem początkujący w tych sprawach i potrzebuje fachowej pomocy Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 130 Wzrost: 195 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 45 Obwód talii: 115 Obwód uda: 80 Obwód łydki: 60 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: [...]
Kompletnie nie ma. To tak jak kupowanie samochodu do wyścigów, na teren, do latania Musisz sam wybrać Co do diety to wejdź w posty podwieszone w dziale "Odżywianie". pozdro
Karen22 Plan jest przeładowany. I nie dla Ciebie. To czy tyjesz czy nie - zależy od diety. W dziale "Odżywianie" poczytaj. Trening - po przerwie dobrze jest ruszyć ACT, a potem weź się za FBW albo splita kazda partia 2x/tydzien.
[...] na białko. Nie ma czegoś takiego jak sposób użycia, jak lekarstwo. Musisz wiedzieć ile potrzebujesz i tyle dostarczyć z jedzenia i uzupełnić odżywką. Zerknij do działu odżywianie. Podpowiem Ci, że twaróg jest wyborem dobrym, kefiry i maślanka oraz mleko - nie bardzo. Za dużo laktozy (cukru mlecznego) który jeszcze bardziej utrudni Ci walke [...]
ziomek zrob tak wylicz sobie zapotrzebowanie dzienne w dziale odzywianie w kotryms tam temacie bylo i zobacz sobie ile kalori ci potrzeba napisz swoja wage wiek i wzrost I tak jak powyzej napisal wywnioskuj z tego ze masz za duze przerwy miedzy posilkami przynajmniej miedzy 1 a drugim sniadaniem. poczytaj troche bedziesz wiedzial wiecej a mniej [...]
a np masz dość grube kości i duzo fatu?? jeżeli nie tak dużo to możliwe ze jesteś mezomorfikiem , specjalistą nei ejstem , ale mi si ę tak wydaje że to możliwe , mam kumpla mezomorfika , wpieprza jak najęty , waga praktycznie ta sama , ma troche fatu ,ale tak normalnie że nic mu nie odstaje , może nawet troche mniej;) do tego po samej kreatynie mu [...]
alez slodzik, my jestesmy jak najbardziej za cwiczeniami, w koncu to forum sportowe i bardzo dobrze, ze chcesz cwiczyc. My tylko oceniamy zgodnosc twojego planu z twoimi celami. bo ruch o ile jest sluszny i pozadany, by przyniosl cos wiecej niz tylko wypelnienie biologicznej koniecznosci, (ludzie w nowoczesnych spoleczenstwach ruszaja sie za [...]
a mialem pisac zebys przod pokazal heh ;d wyliczonej i wywazonej rodem z dzialu odzywianie pewnie nie , ale pojecie o odzywianiu masz;) i napewno micha nie jest az taka zla
Nasze Plecy :)
