odżywianie

Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 89 Wzrost : 174 Obwód klatki : 115 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 94 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ? Aktywność w ciągu dnia : narazie nie pracuje Uprawiany sport lub inne formy aktywności : siłownia 5 razy w tygodniu 2 razy salka pilka nozna sztulki [...]

dodam,że jest dział odżywianie oraz odchudzanie- gdzie są podwieszone posty oraz dział trening w domowych warunkach.

Zapraszam do działu odżywianie lub http://diety.sfd.pl/

Zrezygnuj z papierosów i zacznij dietę i ćwiczenia . Zapraszam do działu trening dla początkujących i odżywianie .

Dzial odzywianie, milej lektury. Nie od razu (chyba ze jestes geniuszem), ale z czasem mozna ogarnac potrzebne podstawy.

no to odwiedź dział odżywianie

j/w popieram <wincol> odpowiednie odżywianie i tym sie zajmij,na odzywki przyjdzie czas,ale witaminy mogłbys kupic

Jedz więcej i lepiej takie jedzenie to dla 5-cio latka. Poczytaj tematy podwieszone w dziale odżywianie.

http://www.sfd.pl/sklep/Szukaj.aspx?q=dibencozide + http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Whey_Pro_Gainer_1-opis274.html i dział "odzywianie" zaprasza

[...] gdyż to właśnie takie pisanie mąci ludziom w głowie a nabija kase wielkim koncernom. podkreślam przy okazji raz jeszcze że nie mam nic przeciwko ROZSĄDNEJ suplementacji a odżywianie wcale nie nie musi być aż tak strasznie drogie by osiągać satysfakcjonujące wyniki.no chyba że ktoś planuje zawodowy wygląd i starty w zawodach ale pawell1989 [...]

No ale podaj argumenty dlaczego białko nie od początku? Mój argument: białko od początku, bo po treningu trzeba szybko dostarczyć białka szybkowchłanialnego czyli nie z jedzenia i odżywka się tu sprawdzi, do tego rodzynki lub banan (który uzupełna glikogen wątrobowy, no ale od biedy moze byc) Czy moglibyście mi polecić dietę, jakieś odżywki, a co [...]

Nie. Za to rezultaty przeniesie jak zaczniesz więcej i lepiej jeść, a także trenować z głową. Wiec najpierw dział odżywianie, potem trening, a na koniec zajrzyj do suplementów.

Zapraszam odpowiednio do działów odżywianie , trening dla początkujących , i suplementacja . Poczytaj tam posty podwieszone a uzyskasz wyczerpujące odpowiedzi na swoje pytania . Pozdrawiam

Dieta i ciężki trening . Zapraszam do działu trening dla początkujących i odżywianie .

Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 92,4 Wzrost : 181 Obwód brzucha : 102 Aktywność w ciągu dnia : praca (w dodatku siedząca) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4,5x w tygodniu 3-4 x basen 1 gra w piłkę na hali Odżywianie : Strasznie mało owoców i warzyw(staram się to poprawić), ograniczyłem słodycze do 0 Cel : redukcja rozłożona w [...]

KOlego: jesteś niedozywiony, polecam zapoznać się z tematami podwieszonymi wdziale odzywianie, skompletowanie wysokokalorycznego, przemyslanego jadłospisu i dopiero bawienie sie w suple. Jedyne co moze Ci sie przydac - to najprostszy gainer lub carbo. i na przyszłosc patrz na daty, nie odswiezaj starych tematów bo

[...] ciężarów, tak żeby był zapas Trenujesz systemem Pon-sr-pt(lub wt-czw-sb itd) Tydzień 1 A B A Tydzień 2 B A B i powtarzasz Przysiady w miarę możliwości do ziemi, a przynajmniej do rownoleglej "Dieta : po prostu jem" Jedz więcej. I zwracaj przynajmniej uwagę na w miarę regularne odżywianie i wybieranie właściwych produktów.

[...] białko z pożywienia. Preferowane są pokarmy gotowane, duszone, grillowane, ewentualnie pieczone. Wszelkie szczegółowe informacje znajdziesz w postach podwieszonych w dziale odżywianie: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Zachęcam też do przeczytania: [...]

Poczytaj zbiór linków działu odżywianie a wszystkiego sie dowiesz.

Dieta a nie odżywki , zapraszam do działu odżywianie .