odżywianie

Sylwetka naprawde idealna!!!! KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka "Basketball,golf,football they take one ball ...No Holds Barred takes two "

No wiec wpadnij do działu odżywianie.Wszytko jest krok po kroku napisane co i jak.

cwiczysz na sztangach w domu ? mozesz to rozwinac ? bo jezeli jest to to co mysle, a za pewne zestaw dzien w dzien klata biceps, to taki trening jest beznadziejny.. poza tym gdzie masz czas na regeneracje ? w ogole nie masz podstaw, ogarnij sobie to w tematach podwieszonych w działach: trening dla poczatkujących /ewentualnie trening domatora, do [...]

Witaj . Żeby przybrać na masie musisz mieć odpowiednią diete , no i ćwiczyć. Wejdz do działu odżywianie a potem do treningu dla początkujących . Tam sb już dasz rade :)

1. cykliczność podwieszona w Treningu 2. dział odżywianie, temat "robimy dużą masę" by Quazar 3. pobaw się dobre pół roku z dietą, zobacz jakie da Ci efekty, i jak już będziesz pewny że bez kreatyny się nie obejdziesz to sobie kup jakieś mono co do oceny fotki no to cóż... widać że coś tam robisz, wynik 95kg w Twoim wieku to całkiem [...]

jakie masz wogole zapotrzebowanie kaloryczne , skad mamy wiedziec czy dobrze czy zle jak nawet nie wiadomo ile kcal potrzebujesz, wogole COLA LIGHT wywal to ;o , ktory posilek to przed treningowy po treningowy , generalnie zapraszam do odzwiedzenia dzialu odzywianie

nie stosowałbym jakiejś konkretnej diety a zabrał się za porządne jedzenie zdrowo i odżywczo , patrz dział ODŻYWIANIE. 3 x w tygodniu na ten moment to optymalny maxymalny czas. wyciskanie żołnierskie to wyciskanie sztangi stojąc sprzed głowy . coś jeszcze??

ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 ORAZ:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/5 WALKA Z TŁUSZCZEM:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/47 DIETA MASOWA: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije [...]

dieta - dział ODZYWIANIE 5-6 posiłków dziennie kreatyna poporawia wytrzymałosc,wydolnosc,siłe mozesz dorzucic białko

zle myslisz ale to zle myslenie spowodowane jest brakiem wiedzy. dzialy suplementacje, odzywianie i trening powinny byc dla ciebie kopalnia wiedzy a nie doping. WNIOSEK: mylisz dzialy. poswiec uwagi wiecej tym,ktore ci wymienilem a zobaczysz ile mozna zdzialac bez koxu.

białko i gainer według braków w diecie, jeżeli chodzi o kreatynę to moim zdaniem za mały staż i wiekowo też bym się jeszcze wstrzymał, jak wygląda Twoje odżywianie? Masz ułożoną dietę?

Tyle czasu siedzisz już na forum, czytasz arty, Twoje pytanie było już milion razy, milion osób codziennie pyta o to samo, a Ty nadal nie wiesz, co jeść? Przejrzyj tylko 1 stronę działu Odżywianie, tam byly takie tematy. Polecam art: Co jeść w szkole/pracy, SMPA wypisał źródła składników pokarmowych, w sensie- co jeść żeby dostarczyć węgli, białka [...]

No dobrze... w tej chwili i w takiej sytuacji i tak pewnie nie sposób zalecić cos innego niż ACT, albo coś zbliżonego. Poszukaj coś na ten temat i uloz swój plan. Z dietą zaś proponuję się jednak bardziej oswoić chociaż oczywiście nie chodzi tu o żadne odżywianie pod zawodowstwo...

po 1 od jak dawna trenujesz po 2 nic o Tobie nie wiemy a po 3 chyba pytanie bardziej w dziale zdrowie i uroda a nie odzywianie :-)

Opłaca ale na pewno nie na atlasie, skończy ci się szybko obciążenie szybko na nim. Odnośnie diety zaglądnij do działu Odzywianie

ciąg dalszy mojej wypowiedzi ^^ negatywnych... PRZEDE WSZYSTKIM UŁÓŻ SOBIE DIETĘ!!!! to podstawa, dzięki której zdobędziesz upragniony cel-odsyłam do działu odżywianie. Przy treningach (na początek 3x w tygodniu polecam FBW) zwracaj uwagę na poprawną technikę oraz skup się na ćwiczeniach złożonych na wolnych ciężarach. Pozdro Zmieniony przez - [...]

Podstawą będzie racjonalne odżywianie i tak jak piszesz między innymi odstawienie słodyczy. Z siłownią przygodę powinieneś zacząć dopiero gdy zapoznasz się co nieco z prawidłowym żywieniem, a potem z odpowiednim planem treningowym.

Klatka - wydaję mi się, że wyciskania wszelkiego rodzaju, oraz rozpiętki. Co do diety, poczytaj posty podwieszone w dziale odżywianie, ułóż diete, daj do sprawdzenia :] Pozdrawiam.

zaloguj sie na forum wejdz do działu trening dla początkujących i odżywianie tam wszytskiego sie dowiesz poczytaj

Wiek : Przytycie Płeć : kobieta Wiek : 18 Waga : ok.44 Wzrost : 164 Obwód klatki : - Obwód ramienia : - Obwód talii : - Obwód uda : - Obwód łydki : - Nie mam czym się zmierzyć Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Kierując się zdjęciami z internetu 10-15% Aktywność w ciągu dnia : - Uprawiany sport lub inne formy aktywności : [...]