Witam po raz kolejny ;)). Chcialbym sie dowiedziec jakie sa wady odzywek tzn. skutki uboczne itp. (o ile w ogole sa :)) Aha mam zamiar zaczac bra odzywki a dokladniej HMB tylko ze jest tyle rodzajow ze nie wiem co wybrac :/. Mogli byscie mi napisac jaka jest roznica miedzy HMb zwyklym a HMB Olimp itp.?? Z gory wielkie dzieki!
Sprawa wygłada nast: Jakiś czas temu podjołem decycje ze zmieniam dyscypline sportu i odzywki ktore mam na stanie sa mi zbedne w zwiazku z tym chccialbym je sprzedac mniej wiecej cena jest adekwatna do ilosci. Najlepiej gdyby to była osoba z warszawy aby pominąć koszty wysylki. wszelki pytania prosze kierowac pod ten numer gg : 34306125 oferta [...]
[...] szkola 13.30 ryz brązowy 75 gramow , piers z kurczaka 100g, surówka, oliwa z oliwek 15 g obiad 16.30 ryz bialy/ brązowy 100 g , piers z kurczaka 150 g 18.00 trening na silowni lub kick boxing 19.30 mutant mass + 2 banay + 100 g rodzynek 22.00 30 g odzywki bialkowej+ serek wiejski 200 g + 50 g dżemu do smaku i 10 g oliwy prosze o poprawke
[...] o pomoc...tak jak w temacie chce brac hmb jablczan kreatyny i gainer 737..mam oczywiscie rozpiske cwiczen oraz diete...teraz prosze mi powiedziec czy te odzywki mozna brac razem i jak moglibyscie prosilbym o rozpisanie mi juak to brac??kiedy i w jakich dawkach..dodam ze HMB mam olimpu jedna kapsulka zawiera 500mgHMB jablczan [...]
[...] planie: 1. dieta redukcyjna (zakladamy ze dieta ulozona prawidlowo) 2. pn,sr,pt - trening na silowni - po 16 powtorzen malym ciezarem w dosc szybkim tempie 3. sobota i niedziela - aeroby - bieganie 4. zakupilem odzywki: bialko, spalacza TSE, mono, bcaa, zma i witaminki :) Czy to dobre polaczenie i czy warto jechac z 6 tygodni na 16?? pozdrawiam
Witam kolegów i koleżanki Cel: podniesienie siły bez wzrostu wagi (a nawet jej zredukowaniu) Środki: Clen+Wino Do tego dojdą zabezpieczenia na stawy, wrzucę żelatynę w dietę i odpowiednie odżywki. Naczytałem się sporo, wiem że wino szkodzi na stawy. Oczywiście dieta ujemny bilans kaloryczny. 113 białko, 303 węgle, 107 tłuszcz. wiek 21 obecna [...]
Kumpel oferuje mi za 50 zł.(Kreatyne 200caps,+tauryne 100caps,+ d-ryboze 100 caps.)Nie wiem czy to są odpowiednie suple dla mnie dlatego pytam ??? Tylko jeszcze coś o mnie: W lutym kończe 16 lat. Moje warunki fizyczne:mam 172cm wzrostu,95cm w klatce.w bicebsie 30cm, w przedramieniu 28cm.Nie mam problemu z tkanką tłuszczową. Staż treningowy:2 lata [...]
Nie wiem czy to zle jem czy po prostu nie "wchodza " mi odzywki tej firmy. Probowalam : soya pro, 6 protein blend, extreme, mass up. Pije po treningu ( nie jest to moj pierwszy posilek dnia ). No i po 15-20 min od wypicia zaczyna mnie bolec zoladek a przez nastepne pare godzin czyje sie jakbym miala zwymiotowac. Probowalam zjesc owoc przed [...]
[...] jak im szlo tzn jakie mniej wiecej mieli (maja) przyrosty i ogolnie czy byli zadowolenie ze swoich efektow (czy zachowywali ostra diete czy ewentualnie brali przy tym jakies odzywki itd). I jeszcze jedno pytanie chyba najlepiej odpowie na nie michail bo to on ukladal plany cwiczen. W pierwszym cyklu pierwszej grupy jest taKIE CWWICZENIE JAK [...]
jestem pierwszy raz na tym forum wiec na początek witam wszystkich A wiec mój problem polega na tym ze mam 21 lat niewiele ponad 190cm wzrostu i waże 65kg od jakichś kilku lat, jeśli chodzi o moją diete to można powiedzieć, że jem dużo wszystkiego w porównaniu do moich kolegów i znajomych jakieś 3 razy więcej, min 3 do 5 posiłki na dzień i nie [...]
Dzisiaj chce zamówić już ostatnie odżywki do masowania. Jestem endomorfikiem. Jeszcze do wczoraj chciałem zakupić Mass XXL treka ale boje się ze po gainerze mnie obleje i później będzie problem z tłuszczem. Dlatego postanowiłem że zainwestuje i kupie bulk. zastanawiam się nad: 1) MHP Up your mass 2) Hard mass trek czy rezygnować z gainera ? czy [...]
witam Od marca przyjdzie mi więcej czasu spędzić w pracy 12 a może nawet 16 godz i chciał bym się was poradzić jaki posiłki były by wskazane w pracy tak żeby można było szybko zjeść bo wiadomo ze tak to są 2-3 przerwy po jakieś 20min ale między czasie też by przydało się cos zjeść. Co było by odpowiednia jakieś jogurty odżywki czy może coś [...]
Witam. Trenuje ponad pół roku rok. Pracuję jako barman zazwyczaj w nocy i mam takie pytanie: co najlepiej robić aby nie tracić na masie? próbowałem już kilka rzeczy. Np białko w pracy sobie rozrabiałem, ryż z bananami lub z białkiem, serki wiejskie. Jednak najgorsze jest to, że wtedy jjem bardzo nieregularnie. Zazwyczaj chodze około południa na [...]
Witam Byłem już na siłowni, plan jako taki mam ;D więc pora wziąć się za odżywki i suplementy. A więc tak mam 16 lat ważę 63 kg mam 170 cm wzrostu Ogólnie chciałbym trochę na masie mięśniowej przybrać w rozsądnych kosztach. Wiadomo 16 lat to nie zarabiam za dużo :/ (wgl nie zarabiam ;D tylko dostaje kieszonkowe itp ) Co byście mi poradzili na [...]
Witam wszystkich, Mam 177 cm wzrostu i ważę 70 kg. Na siłownie chodzę już jakiś rok i wszystko mi idzie raczej w siłę... Brałem Xpanda + MEGA Gainera z Dymatize. mam zaoszczędzone 250 zł. Z początku chciałem zakupić Anabolic halo + NaNo Vapor, ale podobno tylko bym przepłacił... A więc moje pytanie brzmi... Czy jest ktoś w stanie napisać mi jakie [...]
Witam, mam około 250 zł na odżywki i chciałbym je dobrze wydać. Myślę o : -Vitalmax carbo complex 3x, - 80 zł -Olimp creatine mega caps (150 caps tylko bo mam jeszcze z 250g proszku Vitalmax ) - 30 zł - Trec AAKG hardcore 240 caps - 85 zł - Trec taurine 120 caps - 30 zł Czy taki zestaw będzie dobrym wyborem ? zależy mi przede wszystkim na sile w [...]
Witam. Chciałbym zapytać o prawidłowe wyliczenie zapotrzebowania dziennego. Wyliczylem sobie według tej strony http://m.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_BF-t276436.html No i wyszło mi jakieś 3300kcal, chociaż nie jest to dokładne, bo też nie wiem jak wliczyc do tego np fizyczna prace 5-6 razy w tygodniu i dojazd rowerem [...]
[...] zmianach które miały być po 31.03.08 Olimp Pure whey Isolate 95 2.5 kg na stronie olimp labs wedlug cennika koszt to 317 zl wiec wychodzi 63 pkt na stronie olimpa koszt tej odzywki to 259 zl wiec nie wiem chce dzisiaj wyslac te pkt bo wybralem sobie jedna rzecz i jeszcze jedno: jak dlugo sie czeka na towar? Zmieniony przez - actiVe w dniu [...]
Witam, zdecydowałem się ostatnio na kupno białka. Mam do Was prośbę abyście powiedzieli mi jak często mam je dawkować, w czym rozpuszczać itd. Kolejne moje pytanie dotyczy firm, które działają na rynku z odżywkami, która jest najlepsza i ma najlepsze produkty. A trzecie pytanie dotyczy możliwych efektów. Mam 188 cm wzrostu, 86 kg wagi ( szału nie [...]
prosze o porade
