odzywki

jeśli chcesz brać odżywki to z zaufanych firm. nie przesadzaj z rozmaitością, na początek kreatyna i ewentualnie jakieś białko.

najpierw dieta potem suplementy/odzywki

[...] to tez indywidualna sprawa. Prosciej mowiac ; na jednego dziala, an drugiego wcale... Lepiej zainwestowac w sprawdzone rzeczy takie jak : bialka,gainery, kreatyny... Jezeli posiadasz dobra diete. Cwiczysz juz jakis dluzszy okres czasu. Zlapala Cie stagnacja mozesz wziasc kreatyne. Dodatkowo uzupelnic diete w takie odzywki jak gainer, czy bialko.

czyli zadnej odzywki nie polecacie? Jest cos "alapodobnego" w ogole do dzialania Tescia? Po prostu zastanawiam sie czym moge go zastapic..

waga 88kg i łacznie chcesz 100g bialka dziennie spozywac? czy ja cos zle zrozumiełem? bcaa w formie wolnej to troche inna sprawa jak bcaa z pozywienia czy odzywki bo tam sa powizane z innymi amino w uproszczeniu mowiac,

19 dzięki za pomoc ,nie cale 3 lata ćw na silce od tego roku zacząłem jeść odżywki

j.w. i w ogóle od du.y strony zaczynasz wszystko. Diety nie masz ale kreatynę i gainera tak. Na razie to bym się dietą zajął i nie brał ani kreatyny ani gainera bo szkoda to zmarnować. Jak ustalisz dietę to będziesz wiedział czego Ci brakuje i założę się że to nie będą ww . Musisz też uwzględnić to na czym mieszasz te odżywki i czym popijasz [...]

dominx - czlowiek...pytalem o SUPLEMENTY a nie o odzywki! dieta jest OK do tego carbo i bialko bedzie. O tym juz nie pisze bo wydaje mi sie oczywiste. A ty czytaj najpierw dokladnie a potem odpowiadaj :)

1.WIEK: 24 2.WAGA: 89 3.WZROST: 183 4.WYMIARY: BICEPS: 43 KLATA: 122 UDO: TALIA: 80 5.STAZ NA SILOWNI: 3lata z przerwami 6.DIETA - trzymam diete na cyklu,po cyklu jem co popadnie BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka tych cykli było, wiekszosć z dupy jak to sie mawia bez odbloków itp, ostatnio pół roku temu, [...]

cel - grube ryło, i masa, po cyklu odżywki, kreatyna albo coś w tym stylu

z aerobów to biegam co 2-3 dni po3-4 km i przynosi to dobry efekt. co do złapania trochę masy mięsniowej to chyba musze trochę iść w odżywki co nie? no i dietka czy warto iść w mase jak jeszcze nie spaliłem nadmiernego tłuszczu?

j/w to bez sensu brać odżywki i nie ćwiczyć. Jeśli chodzi o opinie o GB to masz tu http://www.sfd.pl/Odżywki_i_Suplementy__OPINIE%2C_ZDJĘCIA-f154.html

[...] 2 miarki mega strong protein i 2 magnum 8000 wymieszane z mlekiem. po pracy jakies miesko + pare kromek chleba. przerwa 1,5 h pozniej silka 2 h a zaraz po tym tak samo jak w trzecim posilku czyli odzywki, kreatyna + wiataminy w postaci vitaminer'a i tabletek musujacych, jakas tam multiwitamina. od konca treningu do snu mam jakas godzine przerwy

jak cchesz efekty to musisz mieć dobrą dietę. Odżywki typu białko, gainer stosuje się jeżeli nie dostarczasz wystarczająco białka/węgli z diety - jednak to konwencjonalna żywność jest lepszym źródłem od prohu. Co do innych rzeczy, nie ma sensu brania ich gdy dopiero zaczynasz. Poćwicz parę miesięcy na dobrej diecie i wtedy się pomyśli o czymś [...]

16kg w 3 miesiące to w znaczniej większości przybyło tkanki tłuszczowej. Odżywki bez odpowiedniego odżywiania na niewiele się zdadzą.

No z mlekiem A z wodą to nie wiem jak można wymiksować , na każdy sposób wyszła jedna wielka piana i można ją nożem i widelcem jeść ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej i nie tylko?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale [...]

Ja tam myślałem że te bialko to w pianie wlaśnie , a ta woda to jakiś syf bo taka żółta ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej i nie tylko?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

Noo...to są konkrety ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej i nie tylko?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

Oczywiscie diete, trening i wszystko mam zrobione chodzi tylko o odzywki błagam pomużcie

Witam. Niestety robienie masy i jednocześnie redukcja tkanki tłuszczowej nie jest możliwa. Do budowy masy mięśniowej potrzebny jest dodatni bilans kaloryczny, natomiast podczas redukcji ujemny bilans kaloryczny. Proponuje wybrać realny cel i systematycznie dążyć do niego. Na chwilę obecną suplementy/odżywki nie będą Ci potrzebne. Proponuje zabrać [...]