odzywki

koszt odzywki myślę ze coś w granicach 100-200zł, dieta bedzie bo narazie pracuje na nia ;] glownie chce zwiekszyc mase miesniowa/zbudowac miesnie(kto jak woli)

1) Białko - 64g/kg masy ciała 2) Tłuszcze - 38,4g/kg masy ciała 3) Węglowodany - 208g/kg masy ciała To sa juz wyliczone zapotrzebowanie btw dla Ciebie jedz 5-6 posiłkow dziennie co 2-3 godziny Źródła węglowodanów: ryż, makaron, ziemniaki, płatki owsiane, otręby, chleb razowy lub pełnoziarnisty, WARZYWA I OWOCE Źródła białek: pierś kurczak lub [...]

Xeon to normalka ja tez tak mialem, ale mi juz przeszlo. Zawsze cos nowego wprowadzaj do diety stopniowo zeby oraganizm niezaczol sie buntowac. Nie bierz narazie wiecej niz jedna porcje na dzien. Bierz tak zebys w porcji mial 30-40g razem nie wiecej(w sumie z bialkiem pochodzacym z mleka). Czyli max. 30g odzywki na porcje. Michał G.

Zmniejsz porcje, stopniowo przyzwyczjaj organizmy do białka w postaci odżywki. Wszystko w szybkim czase powinno się ustabilizować. Jeśli nadal bedziesz miał sraczkę to znaczy, że organizm nie przyswaja całego dostarczanego białka więc wtedy też zmniejsz porcje. Pozdrawiam; Hosse

[...] jest duza, nie pisze ze jakość jest zła bo próbowałem Prolactu i smak (waniliowy) uważam za jeden z lepszych na rynku. Ale zwróc uwage ze za ta cene mam 5 kg równiez dobrej odzywki jakim jest Hi-Tec. Nie pracuje , ucze sie jeszcze i kupujac jakąś odzywke porównuje ja z innymi. Ale żeby za tą cene było 5kg Prolactu to kto wie.. Jedz mało , bo [...]

masz te odzywki jednorazowo czy jest tego więcej ?? bo ja będe potrzebował

Są to niejako "bliźniacze" odżywki.Przy tej samej zawartości białek,zawartość węglowodanów będzie podobna.Kieruj się raczej smakiem i ceną.Pozdrawiam.

Znaczące różnice w kaloryczności gainerów,wynikają z ilości "sypniętych" miarek...Białka i węglowodany mają tą samą ilość kcal(4kcal./g),tłuszcze mają 9kcal/g.O ile w gainerze nie znajdują się duże ilości tłuszczów(a rzadko się to zdarza) to proporcje między białkami i węglowodanami nie zmieniają kaloryczności odżywki.Pozdrawiam. [...]

nie unikaj tluszczow, bo witaminy nie beda mialy sie w czym rozpuszczac. Postaw na zdrowe zrodla tluszczy. Co do ilosci carbo zdecydowanie za duzo wegli z odzywki.

albo rybki albo zwirek Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki Michał G. "GÓRAL" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100334 my foto:) .:: Członek mafia.suple.hardcor.pl [...]

widze że niektórzy z*j*b*ś*i* nie umieją czytać tekstu ze zrozumieniem... nie ćwicze 2 miechy... pisałem że coś od zawsze ćwicze, ale wcześniej było to nieregularnie, 2 miechy puźniej przerwa 3 miechy 2 przerwy itp... nieregularnie ale pierwszy kontakt z siłownią miałem na początku 2002r wczesniej jakies pompki itp. teraz regularnie od nowego [...]

Przed treningiem normalny pelnowartosciowy obiad a nie odzywki.

Gdyby to było takie proste <marzyciel> Myślisz ze dzięki kreatynie mono bądz xpandzie zdobędziesz te pare kilo MIĘSA ?? Myślisz ze to takie proste?? Kupisz odzywki i juz sie staniesz wielkim <marzyciel>

Niestety nie będzie możliwości przygotowywania posiłków. Osoba ta będzie nadal trenowała na siłowni (po konsultacji z lekarzem, okazało się, że jak najbardziej można oczywiście nie wykonując jakiś ciężkich i obciążających ćwiczeń). Poza tym zapotrzebowanie na białko w tym okresie dodatkowo wzrośnie więc nagłe obcięcie białek z odżywek (które [...]

białko owszem- jeżeli nie z odzywki to zwieksz ilość w diecie. kreatynę- hm... mono od biedy sie nada, lecz poleciłbym ci raczej ester/mięsnie jednak są jakby bardziej 'zwarte"/, mono jednak w pewnych rejonach ciała/szczegolnie na brzuchu/ może gromadzic troszku wody- a trudno to odróznic czy to tłuszcz czy jednak nie... do tego dobrze jest [...]

I czy dodalibyście jescze jakieś odzywki na ten cykl:> oczywiscie dojdzie do tego Dietka+ Weider Mass

w/g mnie to Odzywki bialkowe-nitrotech,formula 100,80,Podobno Hitec jest tez dobry Kreatyna-Inkospor Hmb- dopiero zaczynam brac Olipowskie Glutamina- Prolab Borsuk Kucharz

to słaby z ciebie doradca. jak komuś kto trenuje 2 miesiące poradziłeś tribulon , nitrobolon i cm3. szczerze współczuje koledze, że ma takiego "doiradce" bcaa i nitrobolon to dwie różne odżywki więc za doradzanie to ty się nie bierz. Ile ty masz lat ? 15,16 ? Bo 89 to ty chyba nie jesteś. weź sie za zbieranie znaczków albo najpierw [...]

dzięki za odp, trafiłem na taką amerykańską stronke gdzie przydzielają nagrody za najlepsze suplementy i z kreatynowych dwa medale dostał "no xplode", nie Xpand nie Cp ani żaden z najczęściej opisywanych na forum, także jak to jest, chyba można im wierzyć pewnie przyznawaniem tych nagród zajmują sie profesjonaliści jedynie jeszcze [...]

Za***iscie...aby tal dalej..a jakie odzywki brałeś albo koxy..czy to zrobiłeś na sucho...Pozdro SOG leci