Tak jak w temacie warto zakupić kazeinę i spożywać ją przed snem. Nie potrzeba mi dodatkowego białka w diecie ale chciałbym się zapytać was o opłacalność zakupu tej odżywki np. jakbym chciał wykorzystać ją na redukcji. Drugie pytanie to warto pić przed treningiem i w czasie treningu węgle(carbo) czy lepiej izotonik. Przecież to są węgle i to są [...]
Siemanko Mam zamiar kupić assaulta, co mi powiecie na ten temat??? Odżywki jakie brałem : kreatyna mono 2x, nitro II + mono(nitro nawet nie odczułem), potem wziąłem 1 dawkę shocka ( bez pompy), pół roku już nic nie brałem i teraz zamierzam walnąć assaulta + krete 100% czysty monohydrant creapure 375g chyba.
[...] skosie dodatnim z supinacja RAMPA 8 3A Wycisk ściskający RAMPA 10-środek latki Barki – wyciskanie sztangi z klatki 3x Triceps – prostowanie ramion na wyciągu 2x Biceps – Uginanie ramion na przemian chwyt "młotkowy" 2x Dieta jest 2900kcal, odzywki kreatynka zastanawiam sie na jakimiś weglami, ale raczej nie widze takiej potrzeby..
Czesc. Od jakiegos czasu codziennie cwicze w domu, od początku listopada postanowiłem kupić jakieś odżywki. Kupiłem - BCAA EXTRA + L-Glutamine ( bodajże 400 lub 500 gram, taka w czerwonym opakowaniu ) - Taurine 900 od firmy trec - Wita-Min Sport zastanawiałem się jeszcze nad jakimś białkiem, ale prosze o Wasza pomoc. Jestem uczniem i nie mam zbyt [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siema, więc tak mam 16lat ważę - ok.62kg wzrost: 178cm, na siłownię chodzę ok. 6miesięcy, regularnie ćwiczę w tygodniu po 3 dni(rozplanowane). Chciałbym przybrać tak do +70kg, zastanawiałem się nad Gainerem. Może cie mi poradzić jakiegoś Gainera albo inne odżywki na masę? (mogą być linki na allegro, żebym mógł zobaczyć ;))
prosze o porade, po prawej stronie klatki piersiowej tzw, pod sutkiem pojawił mi sie twardy jakby guz mniej wiecej srednicy 3cm, u lekarza byłem wczoraj i jednoznacznie zatwierdził ze to ginekomastia spowodowana zaburzeniem hormonalnym. W tym momencie odkładam odżywki a brałem Animala Pump i Plazme, doradzcie jak mam tego sie pozbyc, czy np, [...]
Wiek-19 Waga-86 Obwód pasa-92 Cel : Zmniejszenie wagi -8kg , Obwód pasa -8cm Potrzebna pomoc przy rozpisaniu odżywek ,odżywki które posiadam to : 2x SFD Protein Plus Complete , SFD Pure BCAA ,Scorch ,Creatine X-plode Dieta : I posiłek 8:00 4 jajka ,100g płatków owsianych , 50g orzechów ,szklanka mleka II posiłek 11:00 (przed treningowy ) 150g [...]
Witam , mam na imię Kazimierz , mam 16 lat (01.03.1995) . Swoją karierę rozpoczynałem w klubie Ligi Okręgowej . Mając 14 lat zadebiutowałem w drużynie Trampkarzy 95 .. Niestety nie mogę zaliczyć tego debiutu do udanych gdyż w ok.15 minucie meczu zostałem "POTURBOWANY" Przez obrońce mojej drużyny , a dokładnie zostałem uderzony w kolano co [...]
[...] jest dobry? poniedziałek: -klatka(cwiczenia sztanga 4 serie po 12 i hantlami tak samo) -rozpietki(hantalmi 4 serie po 12) sroda: -biceps (cwiczenie sztanga 4serie po 12 i hantlami) -brzuszki sobota: -cwiczenia na atlasie dotyczace klatki -cwiczenia brzucha I mam pytanie. Ile bialka dziennie nalezy dostarczyc? Chodzi mi o mleko a nie o odzywki.
Witam zakupiłem ostatnio mass fusion i mam tez kreatynę czy warto połączyć te odżywki,cz takie dawkowanie będzie ok - Zalecane dawkowanie Dni Treningowe: Pół porcji (1.5 miarki = ~120 gram) rozpuścić w 200-300ml wody lub mleka. Spożyć bezpośrednio po treningu. Drugie pół porcji (1.5 miarki = ~120 gram) spożyć w trakcie najdłuższej przerwy pomiędzy [...]
[...] mialem jakies 64 kg teraz waze 80 i jest widoczna roznica w mojej sylwetce , wiadomo zrezygnowalem z pilki noznej, rower tez odpada , Jesli chodzi o moja diete , mam odzywki masowe , do tego cykl kreatyny i aminokwasy bcca , jesli chodzi o to co jem , to jem wszystko , z wiekszym naciskiem na , piersi z kurczaka , ryż , makaron , jakies [...]
Witam :) 2 miesiące temu przechodziłem Mononukleoze zakaźną i przez tą chorobę musiałem zaprzestać ćwiczyć na siłowni. Powiedzieli mi ze do Lutego mam nie wykonywać większego wysiłku fizycznego . Kiedy móge zacząc ćwiczyc według was Im chodziło o to ze może mi sledziona pęknąć , ale to jest małe prawdopodobieństwo z tego co mi wiadomo. Mam [...]
Witam trenuje 3 lata mam 17 lat ważę 79 kg jestem po jednym cyklu kreatynowym no i po białku dla uzupełnienia diety chciałbym nabrać suchej masy mięśniowej i siły planuje cykl kreatyna cm3 trec + jakieś białko do 140 zł kieruje sie z pytaniem czy to dobre rozwiązanie i czy moglibyście mi doradzić jakieś odżywki myślałem nad bcaa gainerem
Witam :) 1) endo 2) wiek 18 3) waga/wzrost 170 4) staż treningowy 15 miesięcy 5) cel cyklu : spalanie tłuszczu/masa 6) stosowane już wcześniej suplementy : 2 x mono/1x jacked , cytocell/cytonox noxpump(dorian)/storm 7) stosowane wcześniej spalacze : brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - jack3d + mono vital 9) ilość dni [...]
[...] krwi , wyszedl mi za wysoki ALAT (81, norma to bodaj 40) . Czy suplementacja bialkiem i BCAA moze miec na to wplyw , czy to raczej kwestia diety (a raczej jej braku) i alkoholu w ilosciach piwo/dziennie , wiecej w weekend ? Zapisal mi co prawda hepatil i kazal mniej pic i rozsadniej jesc, ale zastanawiam sie czy odstawic odzywki ? Pozdro
[...] sprzęt za 50zł + wysyłka. Następnie Olimp Provit czekoladowy smak, 700 gram, nowy, nieotwarty, z dlugo data do spozycia, cena to 37zł z wliczona wysyłka i 2 probkami odzywki bialkowej, vitalmax. Na koniec sprzedaję GAZETY: Mens Health, KIF, katalogi, MD. Zbiór za 35zł powiedzmy. Ceny wszystkiego do delikatnej negocjacji: Zdjęcia: [...]
Siema. W ciągu 30 dni mam mieć robiony tatuaż. Obecnie ćwiczę i jestem na cyklu NO-Xpolde + detonator + mono (dopiero 4 dzien). I mam pytanie czy odstawić teraz odzywki przed wykonaniem tatuażu, gdyż boję się deformacji związanych z nabraniem "pompy" a późniejszymi spadkami. A i po zrobieniu dziary nie ćwiczyć do momentu wygojenia się tatuażu? A i [...]
Witam ja uprawiam sporty siłowe(kulturystykę) przez ok.2lata .Mam pytanie czy odżywki białkowe np. z firmy Olimp mogą byc stosowane przez osoby mające 13-14 lat?? proszę odpisac
Witam właśnie Załęczem chodzić na siłownie . Mój problem to zadurza tkanka tłuszczu . Kolega mi mówił że aby ćwiczyć na rzeźbę trzeba mało podnosić w dużych ilościach z dużymi przerwami .Czy to prawda ?? I jakie odżywki stosować cena bez ograniczeń chodzi mi tylko oto aby zamiast tłuszczu był kaloryfer i żeby była fajna klata !!! I jak długo mam [...]
