odzywki

Witam. Potrzebuje pomocy potrzebuje opini tych którzy już troche wiedzą coś o tych sprawach. Mam 75kg wzrost 189. Potrzebuje sprawdzonego planu na mase mam przykładowy proszę o sprawdzenie i prosze powiedziec co jest nie tak lub ułożyc nowy. I jaki odżywki na mase lub coś mocniejszego żeby w 3 miesiące poszło tak z 15 kg. Z góry dziękuje za [...]

Mam 16 lat cwicze od roku z przerwami , ale tak pożądnie zacząłem od 3 miesięcy na sucho, ważę 67kg, 31 w bicepsie .Czy zacząc brac jakieś odzywki ?? jakaś kreatynka lub nitrobolon ??? doradzcie coś porządnego.Z GÓRY DZIĘKI WIELKIE ... POMPA :D

Witam. Dopiero co rozpocząłem przygode z silownia. Cwicze ok. miesiaca na sucho. Postanowilem brac odzywki i zastanawiam sie nad GARNIEREM albo BCAA. Ktore bardziej polecacia dla amatora? (oczywiscie cel to masa a wymiary 70kd na 183cm)

[...] , waga kolo 80-84 , Zdjecia : http://iv.pl/images/19278214523874984791.jpg http://iv.pl/images/45801135921525812428.jpg http://iv.pl/images/94642698642171957484.jpg Przy okazji mozecie dac jakies dobre dubstepowe kawalki, motywujace Z gory dzieki, czekam na odpowiedzi , Siemano EDIT : + jakies odzywki zalecane? Nie wiem hmb czy jakos tak ?

Siemanko , słuchajcie mam pewne pytanko . Mógłby mi ktoś mniej więcej powiedzieć ile przytyje tak w zaokrągleniu mniej więcej i ile masy mi przybędzie po cyklu Teść prolka 200mg x 10ampułek co 5 dni jedna + 100 metki brytyjskiego 10mg? cykl ok 2.2miecha . Wiek: 20 Wzrost: 192cm Masa: 80kg Staż na siłowni: 2 lata z przerwami (zazwyczaj wakacje ;) [...]

Cel: masa Dieta : jest (jakaś ale jest:) Odżywki: Mutant Mass, BCAA, jabłczan kreatyny Rozgrzewka: 10 min rower 1. Poniedziałek (klatka, plecy) - wyciskanie sztangielek (skos +1) 12 10 10 8 - rozpiętki (skos +1) 12 10 10 8 - spięcia linkami w bramie 15 12 12 10 - przyciąganie drążka do klatki 12 10 10 8 - przyciąganie na maszynie oburącz 12 10 10 [...]

odżywki białkowe

witam mam problem jak brać te 2 odżywki : VITALMAX-Creatin Monohydrate VITALMAX-Dextroza Monohydrate Plus BO W OPISIE JEST TAK :W przypadku stosowania preparatu VITALMAX DEXTROZA PLUS bez łączenia z kreatyną, należy porcję wypijać bezpośrednio po treningu. dawkowanie: z rana nadczo 5g kreatyny 30min. przed treningiem 5g kreatyny a pezposrednio po [...]

Witam Ćwiczę już ok 2 lat regularnie, moja masa to ok 108kg przy wzroście 187cm. Zamierzam skupić się nieco na spaleniu tkanki tł. plus do tego rzeźba (zamierzam dość konkretnie się przyłożyć). Dlatego pytanie jakie mocne odżywki dobrać gdyż nic wcześniej nie brałem. Nie wiem też czy można jednocześnie spalać i rzeźbić, ale z tego co czytałem to [...]

Wiek:18lat Waga:95kg Wzrost:182cm Obwód w pasie:95cm Staż:O :D Fundusze/Cykl:300-400 Odżywki/suplementy: -Amino Complex Activlav -Tricreatine Malate Pro Activlab -Scitec Isotec -Machine man burner Program treningowy: ACT Joe Weider http://www.sfd.pl/Joe_Weider%2C_trening_dla_początkującego_na_pierwsze_3_miesiące.-t425863.html Dieta:brak Co [...]

Witam zakładam nowy temat tak jak mi kolega wincol poradził. Rok temu w kwietniu kupiłem kreatynę + bcaa + thermo stim, ćwicząc i zażywając odżywki musiałem nagle wyjechać więc wszystko poszło na bok. Powróciłem na siłownię w tym roku, a dokładniej od lutego. Ćwiczę już intensywnie przez ten miesiąc i zażywam resztkę tego co mi zostało z [...]

Witam. Płeć M Typ budowy ciała: EKTOMORFIK Wiek Waga Wzrost Cel do osiągnięcia: Masa Staż (0) Aktywność fizyczna (lekka praca fizyczna, raz na dwa tygodnie wypad na halę) Dostęp do sprzętu: Full profesjonalna siłownia Dieta: http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99_do_oceny%2C_73kg-t925463.html Pragnę zacząć chodzić na siłownię...Jaki trening [...]

Witam szykuję się do porządnego cyklu około 3 m-cy do wieloboju ( z naciskiem na sprinty), wiem czego mi potrzeba ale odżywki mają to do tego że wszystkie prócz głównego składnika zawierają podobny skład witamin itp > Proszę o radę dawkowania i rozpisania ewentualnie jak brać i dobrze połączyć te suple żebym wyciągnął z nich jak najwięcej! 2x [...]

cześć mam pytanie jakie odżywki powinienem brać jako pływak pływam codziennie rano po 2h z góry dzięki za pomoc

Witam, jest to mój ostatni tydzień na masie i zaczynam przechodzić powoli na redukcję ;) Kluczowe wydaje mi się tu słowo powoli, bo z doświadczenia wiem, że mój organizm nie lubi nagłych zmian w żywieniu (z ćwiczeniami nie jest tak źle). Udoskonalaniem sylwetki interesuję się od roku, czyli potrafię już samemu skomponować sobie większość treningów [...]

Witam, Jestem nowy i piszę w tym dziale ponieważ mam pytanie i odnośnie diety, samego treningu i jeszcze odżywek, dlatego lipnie rozdzielić na trzy osobne tematy w osobnych działach. Ćwiczyłem w zeszłe wakacje, coś między wakacjami i końcem roku i trochę w grudniu, ale zawsze wyglądało to tak że miesiąc albo i niecały ćwiczyłem hardo z kumplem na [...]

[...] 1: Platki owsiane+wpc+odrzywki+woda+orzecy Posilek 2: Oliwa z oliwek+5bialek jaj+Kanapka z szynka+woda Posilek 3: Ryz brazowy+piers Posilek 4: Ryz bialy+piers+warzywa+carbo+odzywki Posilek 5: Makaron+ryba+woda Posilek 6: Serek naturalny/wiejski/twarog+Pieczywo ciemne+woda Posilek 7: wpc+odrzywki Zmieniony przez - Mursin w dniu 2013-03-08 [...]

[...] 200zł , chodzę na siłownie już z 7 miesiecy , moja waga to 60kg , wczesniej próbowałem Hi-Tec Gainer 4.5kg , a teraz jeszcze mam z kilo Bio tech USA Nitro gold i Extreme Pump od FA , diety nie mam ale staram sie jesc czesto i dobrze , codziennie jadam ryz np. z rybka , piersia itp. Proszę o polecenie dobrej odzywki na mase ; ) Pozdrawiam

Klauzula obowiązkowa: Oświadczam, że jestem pełnoletni i nie mam przeciwwskazań lekarskich do treningu siłowego. Nie choruję przewlekle i w przeszłości nie miała miejsce choroba lub wypadek uniemożliwiający trening siłowy. Jestem świadom konsekwencji i ryzyka, jakie niesie ze sobą wykonywanie ćwiczeń siłowych i nie będę wysuwał w stronę [...]

Kiedy będą dostępne odżywki Ultimate Nutrition, czy w ogóle będą dostępne?