odzywki

wytlumacz mi co to sa za 3 ostatnie cwczenia ktore napisales.prosze.AHA a brales jakies odzywki???

Na poczatek poczytaj sobie o ACT (jest w podwieszonych),po drugie planu nikt ci nie napisze-musisz sam cos splodzic i dac do ewentualnej poprawki,po trzecie nie lap sie za odzywki jak tylko zaczynasz cwiczyc bo szkoda hajsu- na poczatku masz na tyle duze przyrosty ze suple nie sa potrzebne,po czwarte i najwazniejsze - musisz miec diete bo bez tego [...]

ryzu - moze, ale białego hehehe jak powstana odzywki z węglami z IG nazwijmy to "redukcjynym" to uwierz mi to bedzie przełom na miare Nobla king- odbiłbym ale nie dostalem powiadomki ze mi dałes ale juz daje Zmieniony przez - f***master w dniu 2008-04-27 12:41:47

http://potreningu.pl/artykuly/743/czy-suplementy-i-odzywki-sa-bezpieczne-dla-zdrowia Pozdrawiam .

Siemak:) Jelsi jestes poczatkujacy to proponowalbym, dla Ciebie na poczatek tak jak kolega wyzej jakas diete oraz suplementy.Odzywki to raczej pozniej gdy odczujesz ze "naturalnie" juz nie dasz rady z siebie wycuagnac wiecej wtedy dopalasz sie odzywkami:)Jesli masz inne zdanie to napisz to moze pomoge CI cos wybrac na poczatek chociaz [...]

Po krótkim zastanowieniu doszedłem do wniosku,że jednak odejdę od mojego poprzedniego punktu widzenia ,na razie zacznę ćwiczyć na sucho i spróbuje dobrze jeść ,ewentualnie wspomogę się jakimś dobrym geinerem bo pewnie brak mi kalorii,co wy na to?przy wzroście 180 cm i 72 kg wagi to chyba najlepsze rozwiązanie na początek? Tu możecie mi coś dobrego [...]

Nie masz kasy na diete, a już znalazłeś pieniądze na suple? głupota. Suple to jest jedynie dodatek do podstaw jak trening i dieta, bez spełnionego minimum czyli odpowidnio zbilansowanej diety, treningu adekwatnego do poziomu wytrenowania stracisz kase i na tym się skończy. Suple/odżywki nie dadzą ci masy, zrozum to ze z powietrza masy nie zrobisz, [...]

starczą Ci w/w odżywki, jakie cwiczenia masz na mysli na górną część ciała, trening z masa ciała czy ze sprzetem jak zakupisz

Jednego i drugiego więcej nie ruszę...jak juz jeść jakiś gainer to tylko z wyższej półki.Co to za odżywka kiedy w opisie są wymienione składniki bez proporcji,np. węgle proste do maltodekstryn(natychmiast można podejrzewać oszczędność na komponentach)Zresztą i tak moim skromnym zdaniem nie powinno być węgli prostych bo maltodkstryny podane w [...]

1 .WIEK: 18 2 .WAGA: 85 3 .WZROST: 173 4 .WYMIARY: -Biceps: 42 -Klata: nie wiem -Udo: 60 -Talia: 84 5 .STAZ NA SILOWNI: 3 lata 6 .CEL SUPLEMENTACJI: rzeźba, siła, masa 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: kreatynki, bcaa, bialka 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 20-30% 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]

co do nabiału na redukcji i jego złym wpływie - słowo klucz: prolaktyna. możesz próbować odżywki białkowej. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-11-08 23:42:42

za soga dzięki Skoro już bez odżywek się nie da, to gainer też nie powinien specjalnie zaszkodzić. Generalnie niech raczej bierze najprostsze odżywki, takie jak węgle czy białko. Gainer jest dobry, bo jak gość zobaczy wielkie wiadro z napisem XXL, to jest szansa, że to go usatysfakcjonuje

Od zawsze przygotowuję odżywki (wszelkiego rodzaju) przed wyjsciem na trening i spozywam okolo 2-3 godzin pozniej. Jak dotąd szlag mnie nie trafił ps wzdęć zadnych też nie miewam, a to że odżywka sie gazuje to inna sprawa. Nie jest powiedziane, że organzm też się zagazuje i będą wzdęcia. ...woda mineralna tez jest gazowana i nie slyszalem zeby [...]

ale za 200zł się opłacało?:) a kreatyne taką samą kupić czy inna? i jak mam brać te odżywki? wszystkie na raz czy np. BCAA i HMB ..moglibyści mi to powiedzieć?:P Zmieniony przez - Ello997 w dniu 2007-11-30 15:05:47

Kupował mi to mój ojciec..od wicemistrza polski w rzucie młotem..on to dostał ze związku jakiegoś i sprzedał mojemu ojcu resztki jakie mu zostały... mógłby mi ktoś powiedzieć co z czym mam brać? aha, i jeszcze coś..czy te odżywki są na mase? Zmieniony przez - Ello997 w dniu 2007-11-30 15:39:48

wlasnie tutaj piszesz luk122 znowu glupoty, w tym wieku juz mozna spokojnie cwiczyc, tylko z glową, staz na odzywki tez jest dobry wiesz ze np aby zostac zawodowcem to wlasnie powinno sie zaczynac zabawe z silka w wieku 15/16 lat??

[...] podejście i w dłuższym - realnym okresie doprowadzić swoje ciało do wspaniałego stanu pod względem wyglądu, jakości, zdrowia, wydolności i siły, albo zostaniesz na zawsze idealnym klientem firm produkujących odzywki PS. Twoje zapotrzebowanie na podstawowe funcje życiowe to ok 1300kcal, a ty jeszcze wykonujesz jakieś czynności wiec o czym mówisz

jak zamirzasz pic to sie nie laduj w krete- kup sobie czipsy i lizaki- bedziesz mial lepsze efekty!!! jak mozna pic i brac suple, odzywki lub w ogole po co cwiczyc???

Przede wszystkim jak nie umisz ułożyc diety to odwiedź dział odżywianie poczytaj podwieszone tematy i popytaj specialistów w tym dziale o rady. Odżywki nie potrzebne ewentualnie jak ułożysz diete i bd braki to zakupisz białko/carbo/gainer.

[...] zostaja mi wolne dni czyli wtorek, czwartek,sobota i niedziela i tylko wtedy mam cwiczyc ? Jezeli tak to chce zapytac, co mam jesc po aerobach (z braku czasu bede je robil wieczorem okolo 22) i co mam jesc po silowni (cwicze zawsze od 20 )ale wolalbym produkty dostepne w sklepach spozywczych niz odzywki ? Z gory dziekuje sog juz polecial :)