Mam zamiar ostro zrzucić jakieś 10kg tłuszczu. Czy ma sens jedzenie sucharów, wody i odżywki białkowej w celu utrzymania masy miesniowej? Czy cwiczyc w tym okresie tylko aeroby, czy dorzucic jeszcze trening silowy (jest jakas szansa na przypakowanie biorac tylko odzywke?). Ile kalorii dziennie powinienem spozywac? Powiedzcie co o czyms takim [...]
[...] dbac o siebie niemal jak kobiety... I tu pytanie... Jak daleko mozna sie posunac by nie zostac posadzonym o samouwielbienie i zniewiescialosc? Ja osobiscie rozumiem kremy, odzywki do wlosow, balsamy ale osobiscie nie toleruje zafarbowanych wlosow lub brwii, ogolonych miejsc intymnych i wydatkow rzedu 600-800zl na pielegnacje u kosmetyczki... [...]
[...] dobre imitacje kreatyny czy innych suplementow.Oststnio mialem okazje wyprobowac kreatynke amerykanskiej firmy "witalife" i powiem ze ta nasza sprzedawana jest 2x gorsza, i moje pytanie :"czy ktos zna moze adres strony przez ktory mozna zamowic prosto ze stanow odzywki ( najlepiej w pol.wer.jezykowej).za podanie takiego bylbym wdzieczny. Vigueur
Pakuje / ćwicze już od 3 miesięcy :), a tak naprawde intensywnie od 1,5 miesiąca ... 2 treningi dziennie po jakieś 1-1,5 godziny. I moje przyrosty są niewielkie i obciążenie żadko zwiększam ... Może jakaś odpowiednia dieta by mi się przydała albo jakieś odżywki. Nie wiem jak zacząć za pomoc dziękuje :)
Czytając dziś skład przeróżnych odżywek białkowych i gainerów natrafiłem na bardzo niepokojącą rzecz. Mianowicie, każde białko czy też gainer jaki znalazłem posiadały w swoim składzie ASTARPAM, czyli cukier, który niby nie powoduje tycia, jednak ma znacznie poważniejsze następstwa: nowotwory, chorobę parkinsona i inne. Pojawia sie takie małe [...]
[...] waszej pomocy, nie jest to pilne ale wolalbym juz iwedziec na co zbierac. Wiec tak, mniej wiecej we wrzesniu-pazdzierniku bede mial okolo 200-300 albo nawet i 400zlociszy na odzywki i tym samym mam zamiar pozadnie przyladowac w zimie zeby kilka kilosow przyszlo. Na dodatek bart z kolegami ma zamiar zorganizowac wyjazd do czech czy slowacji na [...]
Witam siostry i bracia, Po długiej przerwie chciałbym wrócić na siłownie, i zacząc znowu budowac masę gainerami. Jeśli znajdziecie chwilę i dacie kilka rad bedzie mi miło: 1 Czy od pierwszych treningów po wakacjachlub innej przerwie bierzecie suplementy( chodzi mi szczególnie o gainary)czy czekacie aż miną zakwasy? 2 Czy macie doswiadczenia z [...]
Przypuszczam ze ten temat byl juz poruszany jednak nie mam za bardzo czasu zeby szukac go wsrod tak duzej liczby postow. Czy biorac kreatyne badz inne odzywki mozna pic alkohl? czy moskutki moga byc powazne? wiem ze pijac alkohol wprowadzamy do swojego organizmu niepotrzebne kalorie , ale czy ktos pij alkohol jak byl w cyklu z kreatyna? [...]
Od kilku dni staram się systematcznie jeździć na rowerku. Robię to codziennie rano (ok. godz. 6.00)i kręcę mniej więcej godzinę (traktuję to jako aeroby). Zaraz po tym idę na strych do mini siłowni i "bawię się" ok. 45 min. robiąc głównie superserie i serie wielopowtórzeniowe (np. "setki"). Stąd moje pytanie: KIEDY NAJLEPIEJ W MOIM PRZYPADKU [...]
wlasnie mam taki problem, wsypuje do zimnego mleka dwie lyzki odzywki bialkowej i po wymieszaniu jest straaaaaasznie duzo grudek i nie wszystko sie rozpuscilo, pewnie wszyscy powiecie zeby poprostu uzyc miksera, ale macie moze inny pomysl??? Pozdrawiam
Witam wszystkich pakerów !!! Ponieważ bardzo chciabym wyrobić trochę masy (ale interesuje mnie możliwie beztłuszczowa, wiem że nie ma tak dobrze ale chodzi mi o taką masę by nie przybywało zbyt dużo tłuszczyku a mięsiń zaczął się rozwijać i przybierać na objętości. Dlatego mam kilka pytań odnośnie ćwiczeń na masę, mam nadzieję że mi pomożecie. [...]
Witam! Mam zamiar brać przez następne pół roku jakiegoś dobrego gainera- w ilości 2 X dziennie (rano i wieczorem) > Natomiast po treningu czysta serwatka.Do tego dobra dieta(około 6 posiłków dziennie, witaminy, minerały). Dodam, że zależy mi na masie i po części na pieniążkach( nie chce ich za dużo stracić).Aha, no i mam dość duże problemy z [...]
2 miesiace temu kupilem sobie kilka puszek odzywki proteinowej eggpro(Megabol). Moj kumpel bral kiedys i mowil ze naprawde daje efekty.No to cisne do sklepu kupuje 4 puszki czytam super smak truskawka itp itd..wpadam do chalupy wyjmuje mixer dolewam mleka,mieszam i pije...A tu ***!!! Koszmar! Smak jakiego czlowiek jeszcze nie doswiadczyl.Nie [...]
Cześć wam wszystkim ! Dział medyczny jest dla abonentów a nim nie jestem i nie wiem gdzie się z tym zwrócić , może wy mi pomożecie . Słuchajcie jest to temat trochę wstydliwy więc prąszę się nie śmiać i zachować pełną powagę. Mój problem i napewno wielu innych osób polega na tym że przez te pieprzone odżywki coś się poprzestawiało w bebechach i [...]
zastanawialiscie sie na pewno nie raz co oznaczaja symbole typu E100, E145 itd. Nie zawsze sa to srodki sztucznego pochodzenia. Nie tylko chemia ale rowniez witaminy i wiele innych. ostatnio wlasnie poszukalem informacji na ten temat, a oto i owoce Barwniki i pigmenty schemat: symbol E - nazwy handlowe i systematyczne - kolor, pochodzenie; [...]
[...] jak mi bedziesz dalej grozil to tylko sobie narobisz klopotow i nie wysylaj mi wiecej takich rzeczy na maila bo wiesz ze moge to wziosc jako dowod Moderator dzialu odzywki znaczy Suplementacja a i mialem jeszcze taki dzial Ringa teraz przezucono mnie do dzialu zdjecia kiedys acida jana a teraz mam ja www.kesiek.prv.pl<<<----sprawdz to!
Cze. Pytanie od poczatkujacego: wyjezdzam do USA w sobote, czy oplaca sie sie sciagnac jakies odzywki bialkowe stamtad? I w jakich sa cenach w Polsce? Troszke cwicze, po powrocie za 3 tyg. planuje diete tluszczowa a pozniej moze troszke przybrac na masie ale tylko w miesnie. Nie interesuje mnie pakowanie i budowanie strasznej masy, cwicze dla [...]
Jak myślicie warto po przerwie akacyjnej od razu wjechać na odżywki, słyszałem różne wersje. Co wy na to, czy jest sens wydawać od razu kupe pieniędzy.
Zaczynam ćwiczyć i nie wiem dokładnie jak mam to robić aby uzyskać rządany efekt (chce przybrać sporo na masie), prosiłbym o jakiś cykl ćwiczeń dla mnie. Nie wiem także jakie odżywki kupować mam w tej chwili kreatyne i gaynera. Może ktoś pomoże ?? :P
Mezczyzni - granice dbania o swoj wyglad
