odzywki

- technika czy ciezar? co jest dla was priorytetem? daże do coraz wiekszych cieżarów jednak staram sie je wykonywac jak najbardziej poprawenie pod wzgledem technicznym - ile z was ma pojecie o miesniach tzw stabilizujacych i uwzglednia ich trening w swoich planach? cos tam slyszałem ale plany treningowe uklada mi instruktor - czy macie jakies [...]

- technika czy ciezar? co jest dla was priorytetem?>> technika, nawet z przesadą - ile z was ma pojecie o miesniach tzw stabilizujacych i uwzglednia ich trening w swoich planach?>>>nic o tym nie wiem - czy macie jakies urazy, nadciagniecia, zlamania?? co bylo ich przyczyna (jakie cwiczenie etc)?>>> raczej sobie nie [...]

teraz tak jak zwykle odzywki vitalmaxa jak zawsze słodkie to lubie czekolada b.dobra wanilia imo troszke lepsza znając swoj organizm jutro bede cały dzien siedzial w kiblu(nie siku ) tak na mnie dziala mono na poczatku

93 to twoj rok urodzenia? .... Odpusc sobie na razie odzywki i suple. Cwicz delikatnie, nieduzymi ciezarami. Nie rob 'maxow', bo i po co sie narazac na kontuzje. Staraj sie wykonywac cwiczenia poprawnie technicznie, olej cwiczenia obciazajace kregoslup. Mozesz skupic sie na ogolnorozwojowce. Nie cwicz za duzo. Tyle ode mnie.

zrodlo bialka z pokarmu jest bardziej wartiosciowe niż odzywek latwiej przyswajalne przez organizm jest cycek od odzywki białkowej dlatego zaleca sie spozywanie jak najwiecej skladnikow odzywczych z posiłków .

[...] ,jajka (cale lub bialka,polecam cale),drob (szczegolnie piersi kurze i indycze) ,wolowina , soja(od czasu do czasu nie zaszkodzi a diete trzeba urazmaicac) ,chudy nabial ,odzywki bialkowe,cielencina ,dziczyzna ,chude wedliny dobrej jakosci Weglowodany Warzywa,owoce,platki ,otreby,ryz brazowy,kasze ,glukoza,miod,ryz preperowany,carbo ,chleb [...]

Thx za odpowiedzi. jowww-Jakiś czas temu jak byłem u lekarza rodzinnego(chyba że coś mylę) To pani doktor zapytała mnie czy biorę jakieś środki-sterydy bo zauważyła, że rozrosłem się w barkach. Odpowiedziałem, że biorę odżywki nie sterydy. Pani doktor chwilę nic nie mówiła jakby myślała czy między nimi jest jakaś różnica, i już nic nie [...]

[...] 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 16 decki 20 propi 20 wino 8.TRENING: 5/t 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2 mies 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: oki 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA oprocz tego od 3 lat wp*****lam caly czas odzywki bez zadnej przerwy:)

przeczytalem tylko wypowiedz autora i... to jest jakis zart? Co nazywasz wspomagaczem? odzywki? smiech na sali...kreatyne? przy odpowiednim stazu nie widze problemu jak 16 latek lyka. i z czym maja sie opamietac? z gainerem? prooosze...

Uderzam tak : DO KAZDEJ ODżYWKI BIALKOWEJ POWYżEJ 2 KG Z FIRM : DYMATIZE , MRM , OLIMP , EAS , TWINLAB , VPX DODAJE SHAKER , SMYCZ NA TELEFON I 10 OPAKOWAN SPEEDRINE

Ehh odpusc sobie odzywki. DOpiero zaczynasz swoja kariere z tym sportem wiec wiele trzeba sie jeszcze nauczyc. POczytaj tematy natemat masy oraz redukcji. Np podwieszone elisa a wszytkiego sie dowiesz. pozdrawiam

zacznij od diety dotego dobieraj odzywki

ja tylko z wodą robię odżywki. Z mlekiem nie przełknę. Kwestia indywidualna.

z białek SP80 moze być jak masz carbo to możesz złaczyć z białkiem i wyjdzie gainer a jak nie chcesz to te dwie odzywki mozesz szamac osobno

[...] i bialko nie jest uzupelnieniem diety? JEST! nie chcesz to nie bierz (Twoja strata) ale nie opowiadaj takich głupot bo jeszcze ktoś uwierzy. Z reguły osoby ktore mowia ze odzywki szkodza bo to jest sztuczne żywia sie parówkami albo innym shitem ... no ale wiadomo każdy jest najmądrzejszy. A po Co to dzieciakom? starsi ludzie mówia tak na temat [...]

hmm... zapic krete gainerem, a nie mozesz woda ? :/ , nie znam sie dokładnie ale wiem na pewno ze odzywki BIAŁKOWEJ nie wolno mieszac z kreta, a czy weglowodanowo białkowa to nie wiem zabardzo , ale nie polecałbym, co do tego picia przed snem... 1,5 godziny to nie jest wcale tak duzo, nie powinno sie spozywac weglowodanow przed snem, wiec ja bym [...]

wszystko ok, tylko nie zgodze sie z tym białkiem moim zdaniem jak zjesz sobie kawal mięcha to bedzie nawet lepiej niz białko z odżywki - bialko bierzesz jesli nie masz mozliwosci zjedzenia normalnego posilku

fajny test robisz a mam pytanie do ceibie gdzie kupiłes to bialko bo w sklepie sfd juz niemam i jakie witaminy jesz i jakie oprócz tego stoujesz odzywki tylko białkowe

Niewiele. Nie pamietam dokladnie ile sie wygrywa za pierwsze miejsce w Mr. O, ta kwota co roku sie zmienia i na szczescie jest coraz wyzsza. W kazdym razie teraz przekracza 100 tys. $. Ale to z czego glownie zyje czolowka to kontrakty na "olbrzymie sumy" (jak na ten sport) z roznego rodzaju sponsorami, np. firmy produkujace odzywki itp.

bylem dzis na treningu jestem padniety nei mam sil na nie kompletnie ostatnio robilem trening z kumplem to za***iscie mi poszlo dzis sam to z dupy trening byl wasz tez sie dziewczyna czepia ze o odzywki ??? czy to ja tylko tak mam