witam mam 15 lat i chciałbym poradzić się w sprawie odżywek otóż ćwiczę od września i w kwietniu chciałbym zakupić jakiś suplement ale czy to w ogóle mi się opłaca przy tym: wiek-15 waga/wzrost-waga 58,wzrost 173 staż treningowy-ok 6 mies cel cyklu-masa stosowane już wcześniej suplementy-nigdy dieta-hmm różnie z nią bywa ogólnie raczej chyba jej [...]
Sprzedam zaczęte dwie puszki suplementów z universala. Shock Therapy 730g (było 1000g) Storm 660g (było 834g) Sprzedaję bo nie mogę kontynuować cyklu, odżywki w najwyższej jakości oczywiście, działały na mnie no ale na wypadki losowe się nie ma wpływu. http://www.allegro.pl/item977550445_shock_730g_storm_660g_universal_okazja_tanio.html Jak coś to [...]
Mój kumpel zaczynał ćwiczyć pół roku temu, nakupił sobie odzywek, sprzętu, ale po tygodniu zaczęły się te straszne zakwasy, kontuzje wiatr zaczął wiać z południa itp I biedakowi to wszystko nie pozwala ćwiczyć do dziś Ale nie w tym rzecz, chodzi o to że zostały mu te odżywki,a ja mógłbym je produktywniej wykorzystać, tylko czy one jeszcze są [...]
Witam! Zacznę od tego, że mam 15 lat, prawie 70kg wagi i 180,5cm wzrostu. Na rzeźbę nie narzekam, jest w porządku, a wszystko się sprowadza do tego, że chciałbym przybrać na masie tak z 10-15kg i wyrzeźbić sobie to konkretnie na wszystkie partie ciała. Niestety, nie mam kompletnie pojęcia jak się do tego zabrać. Planowałem zakup jakichś [...]
Witam jakie odzywki dają dobrego kopa na zawodach sztuk walki np w taekwon do podczas zawodów żeby mieć dużo energii i byc dobrze zmotywowanym do tej walki.
siemano Mam dylemat nie wiem co kupic ,obie odzywki po tej samej cenie, jak myslicie ktora z nich jest pelszym wyjsciem. Lepiej kupic NOZa IV i brac normalne dawki czy moze NOZa FT i brac w DT dwie miarki ?
Siema. Mam 18 lat, oczywiście dobra dieta jest, trening też. Mam za sobą jeden cykl na zwykłym mono, chcę teraz zacząć drugi na jabłczan+mono. Moje odżywki to Cell Pump 665g i 300 tabsów mono z Olimpu. I mam mały problem jak to dawkować. Trenuję 3x w tygodniu PON(po południu)-CZW(po południu)-SOB(rano) i myślę, że to będzie tak: DT: rano 5g mono [...]
[...] bedzie trening (w poniedzialek,srode,piatek silownia a wtorek,czwartek,sobota aero) 4) 50g ryzu brazowego/kaszy/makaronu razowego + 200g piersi z kurczaka/ryby 5) porcja odzywki bialkowej + 30g oliwy co o tym sadzicie?? aha do kazdego posilku beda dorzucane warzywa. zaczne od 30minut aero a z kazdym tygodniem bede dodawal po 5minut - redukcja [...]
Witam wszystkich forumowiczów! Otóż zacząłem moją przygodę z siłownią, posiadam taką domową. Ćwiczę około 2 miesiące właśnie kupiłem odżywkę MASS XXL i mam pewien kłopot z dietą. Otóż do szkoły chodzę na popołudnie, wyruszam do szkoły zwykle o 11 a wracam po 19. Jakie są Wasze propozycje, by dieta była odpowiednia. Samymi kanapkami od babci [...]
Witam mam do sprzedania x-pumpa i Kreatynę Vitalmaxa 1200 którego dostałem w zamian za ps2 najtaniej na allegro odżywki całkowicie nowe zależy mi na czasie także pisać pozdrawiam :) gg:4809939 http://allegro.pl/item977120825_x_pump_najtaniej_nowy.html
Waże 71 kg. Co sądzicie o tej diecie? Co jest do poprawki ? Moj wzrost to 190 cm. 7.00 - Śniadanie - 100g płatków owsianych górskich - 300ml mleka 0,5% - 50g twarogu chudego - 10g oliwy z oliwek 87,8gWW, 16gB, 19,2gT 10.00 - Śniadanie II - 3 bułki z twarogiem ( szkoła niestety nic innego nie da się wymyślic ) - Jogurt 13.00 - Obiad - 100g kaszy [...]
Ostatni tydzień przed zawodami dla kulturysty jest bardzo stresujący. Rygorystyczna dieta (w tym etap bezpośredniego przygotowania startowego), trening, przemęczenie, powodują, że zawodnicy często zapominają o podstawowych rzeczach, które mają ze sobą zabrać na zawody. Poniżej przedstawiam w wielkim skrócie ZESTAW STARTOWY, który jest niezbędny [...]
Witam. Ostatnio znów zaczynam ćwiczyć lecz nie na siłowni tylko w domu . Mniej Więcej Wykonuje takie ćwiczenia : http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm I teraz mam takie pytanie ,czy przyjmować do tego jakieś odżywki ? Kreatyne ? Cm3 ? Jak tak to w jakich ilościach to przyjmować ? Z Góry Dziękuje .
witam...mam taki problem...dotychczas ćwiczyłem fbw 3x w tygodniu i biegałem 3x w tyg rozkład wyglądał tak: pon siłownia wt bieganie śr siłownia czw bieganie pt siłownia sob wolne niedziela bieganie (wydaje mi sie ze był to najlepszy możliwy rozkład) teraz chciałem (wreszcie!)sprubować splitu 4x w tyg i biegać jak wcześnie 3x w tygodniu i pojawił [...]
[...] treningi 2x dzienie w wodzie po 2h, do tego dochodzi 3x w tygodniu siłownia, co jakis czas jakas salka. Na siłowni nie wykonuje jakiegoś specjalnego planu. Jesli chodzi o odzywki które posiadam aktualnie to: BCAA(w płynie) L-Karnityna(w płynie) Gainer(70% wegla, 30% bialka) Dieta: Ukierunkowana pod wzgledem zbicia zbednego tluszczu. Zalezy [...]
Witam, mam do sprzedania mocny spalacz tluszczu SCORCH firmy MAN.. taki jak na tym zdjeciu: w opakowaniu jest 160 tabsów (8 wzialem ) jezeli ktos bylby zainteresowany to z checia sprzedam.. moge wystawic na allegro (posiadam same pozytywy ok. 70) .. cena jaka mnie interesuje to 70-80 zł + koszty wysylki które pokrywasz Ty (na alegro chodza po [...]
Witam. Robi się coraz cieplej, a co za tym idzie czas trochę zrzucić wyhodowany przez zimę brzuszek :) Dane: Waga: 90kg Wzrost: 182cm Dieta: Kcal-2683 B-2,2 T-1,2 WW-3 1. Śniadanie: - ser twarogowy półtłusty 70g - płatki owsiane 70g - miód pszczeli 10g (dla smaku- nie wiem czy właściwie) - jabłko 300g - rodzynki suszone 20g - oliwa z [...]
Witam chciałbym się zapytać o trening i będę wdzięczny za uwagi.Zamierzam zacząć trening po świętach. Chciałbym do tego czasu mieć wszytko dopracowane. trening FBW Poniedziałek i czwartek: klatka, barki, tricepsy. Wyciskanie sztangi płasko 3x10-12-12 wyciskanie sztangielek skos w górę 2x12-12 rozpiętki leżąco albo w skosie(nie wiem które [...]
