odzywki

Mam prośbe potrzebuje aby ktos niekoniecznie odpłatnie pomógł mi rozpisac sobie trening redukcyjny. Miche trzymam cały czas na ujemnym bilansie. Posiadam odzywki bialko+bcaa+burner+kreatyna. 3x w tyg czas ograniczony. Ktos pomoze silowy +kardio?

Mogę poniedziałkową porcję odżywki zalewać sobie mlekiem w niedzielę wieczorem i gotowy shake następnego dnia zabierać do szkoły/roboty? Dla wygody. Ma to jakiekolwiek znaczenie? I jeśli tak, to przechowywać go w lodówce jak mleko czy w normalnej temperaturze? Zmieniony przez - ToJestemJa444 w dniu 2016-01-21 12:27:48

J/W Zdecydowanie łatwiej będzie Ci budować czystą masę mięśniową jeśli zredukujesz tkankę tłuszczową, aczkolwiek wstaw zdjęcie, wtedy będzie można klarowniej ustosunkować się do Twojej wypowiedzi. Wszelkie suplementy i odżywki to zbędne dodatki w obecnej sytuacji. Opcjonalnie witaminy i minerały + kwasy tłuszczowe. Nade wszystko zadbaj o adekwatne [...]

wzrost :160 kobieta waga :57 treningi silowe 4 x tyg + aeroby Redukcja obecnie 1700kcal w tym bialko :170 ww:128 g. tluszcze:57 Nietolerancja laktozy. Stosuje odzywki bialkowe sfd, wit D.witamine C i BCAA oraz kompleks wit Zmieniony przez - kara1814 w dniu 2016-01-22 15:25:25

czyli jaka jest ilosc 'dopuszczalna' bialek z odzywek, twarogow i ile z miesa? chodzi mi o to czy dzielac to po 50g z kazdego bedzie to dobra proporcja? czy 50g bialka z twarogu czy odzywki nie jest rowne 50g bialka kurczaka Zmieniony przez - michbo w dniu 2016-01-22 18:27:25

Póki co jw. odżywki zbędne :-) poczytaj o odpowiednim odżywianiu i treningu http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

Szkoda kasy na początek. Odżywki to nie leki na brak masy. Mogą pomóc, ale nie muszą.

Odżywki dostałem w prezencie więc nie wydałem na nie nic. Rozumiem kierowanie po informacje do innego działu, lecz pytam też odnośnie sugestii co i jak.

Odżywki dopuść, a co do diety, to zależy od Ciebie. Na pewno nie ciął bym od razu wszystkich węgli. Zacznij jeść czysto, zgodnie ze swoim zapotrzebowaniem i trenuj na siłowni.

dzieki, poprawie to i wstawie:) zwiekszenie porcji i cos tam dorzuce. a jak odzywki to co polecasz dobrego? aby sie zaopatrzec Zmieniony przez - sylwestro w dniu 2016-01-26 18:50:47

Mam nadzieję że próbowałeś już gdzieś tej odżywki przed kupnem, jeśli tak to śmiało bierz

Czysta albumina może być zastępstwem dla odżywki ?

Hmmm widziałem to wczesniej jednak nie miałem zaufania. Teraz dopiero zobaczyłem ze siedziba znajduje sie niedaleko ovopolu- producenta przetworów jajecznych, możliwe ze to mała firma która robi odżywki z białka własnie z ich białka

Urozmaiciłęm diete, napisze tutaj posiłki, nie do końca ogarniam jak wszystko ładnie rozpisać w tym dzienniku :) SNIADANIE : jajecznica z 6 jaj (2ż) + 2 kromki chleba razowego + banan + 2x omega 3 POSIŁEK PO TRENINGU: 80g ryżu białego, 150g piersi z kurczaka + 2 pomidory POSIŁEK 3: 70g ryżu brązowego + 150g piersi z kurczaka + papryka czerwona [...]

doprecyzuj pytanie, nie wiemy czy pytasz się o opinie czy masz problemy z dawkowaniem, opinie masz napisane w dzial odżywki i suplementy w leksykonie suplementów

dodam jeszcze ze kumpel jest bardzo chudy przez lata prubował nabrać jakiej kolwiek masy odżywki,diety itp teraz waży 60kg w ostatecznośći sięgnął po enana jednak to też nie działa....

Wiem ze temat stary ale moge od siebie dodac ze lepszej odzywki bialkowej niz nutrilite nie bralem. Kiedys 8 lat temu cwiczylem w domu. Bialko pilem podczas treningu i roslem bardzo ladnie mimo ze cwiczylem baniakami z woda bo nie mialem zadnego sprzetu. Moj brat mowil ze na pewno biore jakies koksy bo to nie mozliwe zeby tak rosnac. Ale sam kupil [...]

W takim razie są jakieś grupy supli , które mogę pomóc mi w szybszym zwiększeniu masy i są dla mnie bezpieczne ? Mam na myśli różnego rodzaju odżywki na masę xxl itp Zmieniony przez - duszek189 w dniu 2016-01-28 14:39:07

Pewnie w diecie, a może to już górna granica jaką jesteś w stanie osiągnąć bez SAA. czyli jest też opcja, że samo jedzenie nie pomoże i trzeba zacząć brać odżywki?

SAA to nie odżywki. Jeżeli jednak masz słabą dietę,. to wtedy nic nie zrobisz. Nawet na testosteronie %-). Musisz lepiej jeść, może jakieś WPC pomoże Tobie podbić aminokwasy. Musisz zrozumieć, że musiałabyś jeść pewnie z 3500 kcal dziennie, aby ruszyć z wagą.