odzywki

tak to jest jak się zaczyna od końca nie masz zielonego pojęcia o odżywianiu a bierzesz się za suple to jest dział "Odżywki,Suplementy" tutaj poruszane są tematy związane z tematyką suplementacji sprawa diety - dział odżywianie tylko nie zaśmiecaj działu zakładając bezmyślnie kolejny temat,najpierw poczytaj tematy podwieszone

Posiłek 1: - 2 jajka + 2 białka, - 40g płatków owsianych, - 20g rodzynek, - 150g/50g truskawek/banana. B -30 T -15 W -50 kcal -458 Posiłek 2: - 40g wafli ryżowych, - 35g odżywki białkowej wpc/wpi 70%, - warzywa. B -28 T -3 W -36 kcal -285 Posiłek 3: - 50g ryżu brązowego, - 150g piersi z kurczaka, - warzywa. B -36 T -3 W -34 kcal -310 Posiłek 4: [...]

Witam Waga 65, wzrost 178, lat 25, dieta i plan treningowy bedzie ustalony na niedziele wiec pozostalo mi dobrac sobie jakies odzywki, cos do uzupelnienia brakow jak np nie bede w stanie zjesc posilku ktorego mam w planie diety przykladowo, jakies witaminy, cos do regeneracji po treningach, kwota i ilosc nie ma znaczenia, wazne zebym mial [...]

Śniadanie: - Makaron (Rurki, bądź kręcony) z ziarna Durum ~ 80gram - Dwa jaja, na twardo lub jajecznica - Nie pełna łyżka Oliwy z Oliwek - Dwie kapsułki Gold Omega 3 - Marchewka, ogórek lub inne alkalizujące warzywka. SUMA: 21g białka, 55g węglowodanów, 27g tłuszczy ~ 562 kcal Drugie śniadanie: - [...]

no kaski troszkę mam na poświecenie. wiem ze podstawa to dobra micha i wiem ze przyrosty są w pierwszych miechach ćwiczeń. nie jestem amatorem ; p po prostu nigdy nie zwracałem dużej uwagi na odzywki. teraz są mi potrzebne a wybór jest dość duży. chodzi mi głownie o sprawdzone preparaty ; p

dieta z dodatnim bilansem kalorycznym to podstawa http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html w kwestii suplementacji: www.dobierz-odzywki.pl

otrzymałes już jedną odpowiedż: dieta z dodatnim bilansem kalorycznym to podstawa w kwestii suplementacji: Massa bierzesz jako uzupełnienie kaloryczności posiłku lub jako dodatkowy posilke 1 - 4 porcje po 40 - 150g na porcje

jakie odżywki?

niptuck raczej oddam mu kase w formie jakiejś odzywki. Ale uświadomiliście mi, ze troche glupio zrobilem. Nawet nie troche :)

Paker amator juz na poczatku swojej przygody z ciezarami powinien zakupic wage elektroniczna zamiast odzywki.

2) 18 3) 87kg/184cm 4) 1,5 roku 5) MASA (mięśniowa, nie tłuszczowa :P ) 6) mono, mass xxl, zma, odżywki białkowe, cp (nieudany cykl - choroba) 7) - 8) - 9) więcej niż pół roku 10) brak dokładnie wyliczonej diety, jednak trzymam się ogólnych zasad odżywiania przy treningach masowych 11) do 300zł (oczywiście im taniej, tym lepiej :) 12) -

to była głodówka nie dieta. w 2 miechy 4-5kg??? prosze cie. to by mogla byc rewelacja u kogos kto sie wycina na jednocyfrowym bf'ie. a rano co tak tej odzywki skąpisz? 10g? żartujesz? gdzie tu w ogole zdrowe tłuszcze?

wysłałem kody 16 maja, i... ...chyba sobie jeszcze dłuuugo poczekam macie na realizację 21 dni roboczych czy 30? @macieyou a jak ktoś ma sparaliżowane mięśnie twarzy i nie może się uśmiechąć, a odżywki musi wstrzykiwać sobie dożylnie to co ma zrobić? Zmieniony przez - dawid099 w dniu 2011-06-09 18:42:33

Ej co jest z tą truskawką ? wymieszałem kolo 100g 3 miarki trecka to 100g na 350ml mleka to ledwo wypiłem takie słodkie ze aż wykręca pape hahaha ;) Co zrobić żeby było mniej słodsze ? porcje chce powyjmować kolo 100g takie zapotrzebowanie w diecie ;) Cena / jakość 10/10 Rozpuszczalność rewelacja 10/10 Smak słodki max 8/10 ( może przecholowalem [...]

Porządna dieta i ewentualnie odżywki a nie sterydy !! Przez te 2-3 lata chyba spałeś na tej siłowni jak mój kolega ;D

Witam proszę o pomoc w rozpisani dietki , moja obecnie wygląda następująco, chcę zrobic troche mięsa ale jednoczesnie uwazac ze zbędnymi kcal ponieważ szybko mi brzuszek rośnie, ćwiczę 5x w tyg każdą partie na zmiane co dzięń A więc ważę 98kg mój wzrost to 193cm 100kg B(bialka)~200g, WW(weglowodany)~500g, T(tluszcze)~90g = ok 3500 kcal sniadanie [...]

Witam proszę o pomoc w rozpisani dietki , moja obecnie wygląda następująco, chcę zrobic troche mięsa ale jednoczesnie uwazac ze zbędnymi kcal ponieważ szybko mi brzuszek rośnie, ćwiczę 5x w tyg każdą partie na zmiane co dzięń A więc ważę 98kg mój wzrost to 193cm 100kg B(bialka)~200g, WW(weglowodany)~500g, T(tluszcze)~90g = ok 3500 kcal sniadanie [...]

sniadanie 150g płatków owsianych 200-300ml mleka 0,5% 75g twarogu chudego orzechy, suszone owoce do owsianki 130g WW, 31g B, 24g T sniadanie II 100g makaronu ryby mrożonej lub mięsa 15g oliwy warzywa 80g WW, 16g B, 16g T Obiad 100g kaszy gryczanej 100g twarogu chudego 15g oleju lnianego 80g WW, 25g B, 15g T Obiad (przed [...]

Nie wiem czy ktos odpisal czy nie,ale sa odzywki dla wegetarian,ale z tego co wiem nie sa az tak efektywne.Kiedys chcialam kupic ale jakos szkoda mi bylo kasy bo drogie. http://www.bobsredmill.com/hemp_protein_powder.html Tu masz np wiecej protein ale to i tak stosukowo malo do dobrych odzywek. [...]

niema takiej odżywki która by zastąpiła wartościowy posiłek udaj się do działu odżywianie i poczytaj na temat zdrowego odżywiania