odzywki

Nie z odzywki jest 26 a reszta z dietki

Możesz brać takie odżywki , kreatynę można stosować cyklicznie jak i bez przerwy .

odzywki są uzupelnieniem diety, a nie zamiennikiem tradycyjnych produktów, ktore zawsze bedą o niebo lepsze od prochu.

Kreatyna, bcaa, beta-alanina, kofeina, ewentualnie spalacz tłuszczu. Odżywki białkowe, o3, witaminy, minerały wedle wymogów odżywiania.

Umiesz czytać ze zrozumieniem? Według braków w diecie (bo tak się stosuje odzywki białkowe) znaczy że stosujesz wowczas gdy w danym czasie Ci tego bialka brakuje i nikt z nas nie znając Twojego odzywiania nie wie kiedy to jest.

co do - Kreatyna, bcaa, beta-alanina, Odżywki białkowe . Jakie firmy polecasz , jakie stosowałeś i czy były satysfakcjonujące rezultaty ? i mam pytanie co to "o3 " proszę potraktować mnie łagodnie za te pytanie ;) pozdrawiam .

Prócz chaotycznego opisu i braku ankiety, wydaje mi się kolego że dział "Odżywki, Suplementy" będzie bardziej na miejscu.

Z jedzenia takich ilości tłuszczu w diecie węglowodanowej nic dobrego jeszcze nigdy nie wynikło. Słonecznik - wykluczone, to właściwie same o-6. Mąka migdałowa będzie dobra. Preferowane źródło o-3 to orzechy włoskie i jako suplement tabletki z jakiegoś glona (nie pamiętam nazwy :-|). Jako źródło białka strączkowe masz przecież. Możesz też zakupić [...]

Eee no i spoko, a białko bezpośrednio po treningu czy pół godziny po treningu ? Tak samo stosować te odżywki nie zależnie jaki to trening ? Czy MMA, siłownia czy basen ? ;)

No tak, ale jak juz pisze to niech uzyje konkretow, bo potem beda sytuacje ze juniorzy myla odzywki ze sterydami.

Nie, chcę dobry trening, słyszałem, że abs II dla początkującego jest dobry. Ale również chcę też dobre efekty w krótszym czasie, więc chciałbym jakieś odżywki + trening na najszybsze efekty ;)

Dziś dzień nietreningowy. Odkwaszam sie ;-D Dziewczyny, to jak z moim pomyslem na rozpoczecie treningu dzielonego i ewentualne stosowanie odżywki białkowej? Pomysł spalony, czy nie? :) Nie jestem biegła, więc wolę się dopytać... Kto pyta nie błądzi :-)))) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b34517a167a24c30a029b999dbeaaab8.png

Te pytania kieruj w dziale Odżywki, suplementy.

coś sensowniejszego mógłbyś napisać. Równie dobrze zamiast białka można zjeść kg kurczaka czy ryby... ale jednak pytam o odżywki

17.09.2013_36/60 TRENING - 15 minut na orbiterku + 15 minut na ergometrze - 100 burpees na czas (1o minut) - 15 minut na roweku stacjonarnym DIETA 1. 50 g płatków owsianych + 2 jaja + warzywa/musztarda 2. 100 g pieczywa + 2 jaja + 30 g szynki + warzywa http://files.tinypic.pl/i/00447/p0jzprx60r7x_t.jpg 3. 50 g brązowego ryżu + 150 g piersi z [...]

Byłem u lekarza, na szczęście to nic poważnego bo coś tam mam przy jądrze ale mówił żę moge trenować. Dopiero jak bedzie mnie bardzo bolało to najwyzej przerwać. Wracając do kreatyny, ja nie mam zamiaru jej od razu wziąć. Kupiłem ją, i zamierzam dokupić odżywki zanim nawet zaczął bym ćwiczyć, z powodu że później moge nie mieć siana. Ale i tak [...]

18/09 (DNT) Dieta Dieta trzymana w ryzach chociaż łatwo nie było: weszło około 2,400 kcal (153B, 114T, 159 WW). Kolacja w restauracji azjatyckiej, więc weszło sporo niezdrowych tłuszczy + lampka wina. Wziąłem curry z wołowiną i ryżem... szacuję z moim arkusze MS Excel, że na kolację weszło ok. 900 kcal. Przed kolacją było naprawdę dobrze (rano 4 [...]

Śniadanie: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/13ca046967d945e8a392cc17d0d706dd.JPG 2 Śniadanie: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3ebc0135ec41469e82aaca23ba07b43c.JPG Obiad: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/67c97e2ba7a24642971efd15dd8128ef.JPG Posiłek przedtreningowy: ( trudno było z białkiem więc jest jak jest) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7eabd52238d0494aa30086966a576ae0.JPG [...]

[...] nie wiesz do czego służą te suple to się nie wypowiadaj I co ma do tego wiek??? Widocznie 16 latek ma większe pojecie od was ponieważ dużo czytam jak i również stosuje różne odzywki bądź stosowałem... Skonczcie się wypowiadać proszę jeżeli nie macie o tym pojęcia... Jeżeli uważacie ze nie mam racji trudno ale nie tylko ja mam takie zdanie lecz [...]

1. Nie ma znaczenia. Jeśli zadasz tyle ile powinieneś to jest ok. Problem pojawia się na pewnym poziomie. To dieta mojego kolegi, zawodnika z kat +100kg. Dobrze znany na forum. "robie taką rekompozycje składu ciała, na "masie" było o jakies 200g ww więcej niż to co przedstawie poniżej: 1. 6 całych jaj, 200g płatków owsianych, 100-200g truskawek, [...]