odzywki

Nie odświeżaj tematów po półtorej roku, masz pytanie zadaj w pojedynczych pytaniach w dziale odżywki i suplemnty lub poszukaj opini w dziale opinie lub na necie.

Chciałem odpowiedzi od kogos kto sie zna . HIIT - nadczo ? slyszalem zeby tego nie robic bo to najwiekszy blad . Płatki owsiane 100g 12|7|62 Jajo kurze całe 65g 8|6|1 Orzechy włoskie 25g 4|15|3 Mleko2% 250ml 10|0|12 Obiad 13:00 Makaron 130g 16|4|98 Pierś z kurczaka lub ryba 100g 22|1|0 Zielone warzywa Sos lub jakaś przyprawa Siłownia [...]

MCtoshkin O takie sprawy pytaj w dziale SUPLEMENTY I ODŻYWKI :-)

spokojnie odżywki możesz pić 4 x w ciągu dnia więc jak dobrze to wszystko ogarniesz to wyjdzie serwatka rano i po trenigu chyba ewentualnie mass xll a caseina przed treningiem i żelazna porcja przed snem

Jeszcze jedno pytanie... Jak wiecie uczę się prawidłowych nawyków żywieniowych i wertuję forum. Zastanawiam się, czy nie zamienić miejscami odżywki białkowej z twarogiem, bo teraz twaróg koło 19, a odżywka przed snem. Wyczytałem, że białko z twarogu się wolniej wchłania, więc może zamienić? czy tak jest OK jak u mnie? (plan posiłków na poprzedniej [...]

"czy dodać witaminy" ? witaminy powinny być zawsze . Kup sobie wita-min z olimpu i jakiś monohydrat kreatyny. Jeśli chodzi o gainera oczywistą sprawą jest że jeśli jest dieta to nie jest ci on potrzebny.Odżywki inaczej suplementy diety czyli uzupełnienie diety a nie jej zastąpienie , wiec jeśli dieta jest ok to nie potrzebujesz gainera. Zmieniony [...]

Żywność zawierająca białko (mięso, jaja, ryby, nabiał), dostarcza jeszcze szereg innych cennych składników odżywczych. Białko w prochu to w zasadzie tylko białko i nic więcej. Im mniej prochu tym lepiej. Oczywiście jak nie ma innej opcji niż proch - trudno, ale raczej staraj się używać białka w proszku jako uzupełnienia posiłku. Np możesz rano [...]

Że sportowa to wiem ale czy odżywianie trening odżywki To ma być zabawa a nie walka o śmierć i życie Ja to postrzegam jako sprawdzenie swojej małej wiedzy i tyle a czy wygram czy przegram to co tam

Że sportowa to wiem ale czy odżywianie trening odżywki To ma być zabawa a nie walka o śmierć i życie Ja to postrzegam jako sprawdzenie swojej małej wiedzy i tyle a czy wygram czy przegram to co tam Słowo małej jest tu kluczowe };-)};-)

Dzięki wam za rady :) rozmawiałem ze znajomym który jest dośwadczonym kulturystą i uznałem że 3 razy w tygodniu trening to wystarczająco. Jeden dzień przerwy między treningami i 2 dni przerwy po trzecim treningu. Kreatynę na ten moment odstawię. Odżywki będę łykał mniej więcej 2 razy dziennie. No i oczywiście jeść, jeść i jeść :D

nie chcesz sie zamienic za jakies odzywki z doplata z mojej strony ?

mam kase na odzywki:) wiec chce zakupic na 2-3 miesiace:)

data 2014, to ja nie przwiduje tak długo jesc tez odżywki ;-)

od kiedy są odżywki za free ;D

Weźcie się ogarnijcie ludzie, spokojnie. Będzie pytanie to zobaczycie jak to wszystko wygląda, a póki co chillout. BTW Odżywki tutaj są często za free albo pół-free ale kto wie ten wie %-) Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2012-01-05 21:48:23

Wpierw dowiedz się czym są odżywki jak i do czego służą.

Jeżeli masz za dużo pieniędzy. To możesz ale i tak efekty będą zależały od diety. Odżywki to tylko dodatki

A nie szkoda Wam 10 zl na fajki .To 300 zl miesiecznie.Ile dodatkowo kasy na zarcie,suple,odzywki. Ja tez kiedys palilem ale od dwoch lat ani jednej fajki.

Daj tam po prostu ryż czy kaszę i mięso + garstkę orzechów. Ja preferuje ser tylko na noc,bo jest to źródło kazeiny czyli białka wolno wchłaniającego się, a z rana potrzebujesz szybkiego "doładowania", możesz dodać odżywki białkowej do tego koktajlu.

Carbo jak zauważyłeś to węgle a więc to ryż, kasza, makaron więc jedz to a odżywki nie są potrzebne WPC to białko a więc pierś z kurczaka, chuda wołowina czy ryby