odzywki

[...] jak chlop wazy 100kg to raptem 2g. probowalem sam leciec na weglowodanach 2g i jesli nie lecial do tego sok to poprostu znikalem.Bialko 400g.. sam zjadam kilo miesa plus odzywki bialkowe .Jedynie wlasnie codo tluszczy to trzymam na poziomie 1g przewaznie to co w miesie plus oliva , orzechy. Suma sumarum ponad 4tys kcal wychodzi i jakos nie [...]

[...] z 200g kurczaka i 100 g sera bialego plus litr plynu 19 trening przed treningiem 10 g kreatyny mono na treningu pije ok 1,5-2 l wody 21 ostatni posilek - po treningu 100 g odzywki weglowodanowej plus kreatyna 5-10g zaraz potem mix nie zbyt cikawy w smaku 100g ryby100gkurczaka100g sera plus litr plynow dodam ze jestem na dopalaczach dlatego [...]

jedyną przeszkodą na drodze d nie trzymania się ściśle diety są u mnie środki finansowe, a właściwie ich brak, teraz troszeczke odetchnąłem bo studia już opłacone, więc mam parę stów więcej do wydania na żarcie i odżywki.

1 .PŁEĆ : M 2 .WIEK: 19 3 .WAGA: 85 4 .WZROST: 179 5 .WYMIARY: -Biceps: 41 -Klata: 117 -Udo: 58 -Talia: 87 6 .STAZ NA SILOWNI: 3lata i 6 msc 7 .CEL TRENINGOWY : rzeźba 8 .UPRAWIANE INNE SPORTY : jazda na rowerze 9 .DOSTĘP DO SPRZĘTU (np. full osprzęt) 10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): równomiernie chyba ale ciezko mi zrobic rzezbe 11 [...]

gdzies niedawno czytalem ze nie powinno sie zostawiac odzywki rozrobionej na cala noc lub na tak dlugi okres bo traci tam jakies swoje wlasciwosci ale po dwoch czy trzech godzinach nic sie nie powinno stac

dzięki, domer a mogłbym tak zrobić: 20g odzywki bialkowej + 3jaja + warzywa to było by zrodlo tluszczu z żółtek bo po serze białym boli mnie brzuch

korva znowu ten mammoth.. nie mozesz brac tej odzywki bo jestes za młody..

od ilu lat mozna sporzywac Interactive Mammoth 2500??prosze o odpowiedz

jajka, mięso, wołowina, drób, twaróg, orzechy, krewetki, owoce morza, soja, odżywki białkowe itp........ Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2010-05-12 14:47:06

właśnie mam zakupioną oliwę z oliwek lecz mam ją do każdego posiłku dodawać? co do węgli mam carbo z olimpu :) co do białka niestety odżywki nie mam lecz staram się jeść twarogi jakieś pić dużo mleka itp. co do tego metanolu opłaca się w moim przypadku brać 25mg? czy brać 20mg ed? pozdrawiam. Zmieniony przez - Denys23 w dniu 2010-05-12 13:49:45

Jeżeli szukasz odżywki która zastąpi Ci pełnowartościowy posiłek wybierz Mass XXL-a, ale musisz pamiętać o jedzeniu to ono jest najważniejsze. Co do treningów najlepiej było żebyś się nie zapuszczał w za duże ciężary z racji wieku. Jesteś młody i stale rośniesz, pamiętaj o tym na wszystko przyjdzie czas.

hard mass

Ja pije odżywki tylko z mlekiem, nie wyobrażam picia np. takiej ostrowii z wodą, chyba bym się porzygał. Poza tym zawsze to kilka mg białka więcej w mleku no i wapń którego jest dużo więcej w mleku niż w wodzie.

dodaj oliwy do tej odżywki i bedzie git

Wlasciwosci odzywki pozostana takie same, zrezygnuj z picia mleka, kilka godzin po bez problemu mozna spozywac

Odżywki są całkiem zbędne jeśli robisz to rekreacyjnie i dla siebie, jeśli odżywiasz się prawidłowo masz czas na robienie posiłków nie trzeba żadnej odżywki białkowej carbo czy innych zamienników posiłków

mam pytanko jezeli dam te ww o niskim ig przed snem zrezygnuje z odzywki na noc po przebudzeniu jak to zrobic jezeli mam trening rano a jedlem do tej pory 200g bialka z jajka i 50g platkow owsianych? po przebudzeniu dac odzywke i po jakis 30min jeszcze to zjesc czy jak to zrobic?? bo przed snem to myslalem dac 50g ryzu brazowego i olej lniany z [...]

1.PŁEĆ :On 2 .WIEK:20 3 .WAGA:80 4.WZROST:180 5 .WYMIARY: -Biceps:~40 -Klata:~108 -Udo:-60 -Talia:- 6. STAZ NA SILOWNI:2,5 7. CEL TRENINGOWY : lekka redukcja/rzeźba 8. UPRAWIANE INNE SPORTY : 9. DOSTĘP DO SPRZĘTU: hantle, sztangi, laweczki, wyciag gora/dol 10.POZIOM BF% ~15 11.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):trzymam wage bez wiekszych [...]

Witam. Ćwiczę jakieś 5 miesięcy na siłowni i teraz zaczął się ostatni miesiąc ćwiczeń, ponieważ w wakacje będę jeździł na siłownię rzadko (dopiero po wakacjach zacznę ćwiczyć pełną parą :P). Chciałbym się poradzić czy warto na ten ostatni miesiąc zakupić jakieś odżywki. Polecono mi Universal Shock + Storm + Trening siłowy + aerobowy, co o tym [...]

Mam diete taka jak moj brat ktory chodzil na silownie 3 lata to mysle ze dobra mam, ale czy dobre odzywki jak nie to co mam zmienic ?