odzywki

Wracasz po jakiejs przerwie od siłowni znacznej? Dieta potem trening nastepnie odzywki.

faftaq przeciez on nie ma nic diety ani nawet tych 2500kcal, na oko policzył 3 kanapki z pasztetem i burgera z Maca. Kupił odzywki ktore sa jego fundamentem i na nich bedzie jechał z mysla ze po 6 tyg rozmiar XL bedzie za mały. Podstawy ( tematy podwieszone ) dział odzywianie i trening dla poczatkujacych odwiedzic nie zawadzi.

Dziękuję za rade! Mam jeszcze jedno pytanie... Jakie odżywki brać, żeby wspomóc rozwój masy mięśniowej??

Proszę zapoznać się z postami podwieszonymi i założyć temat w dziale: http://www.sfd.pl/suplementy/ ewentualnie skorzystać z serwisu: www.dobierz-odzywki.pl Zmieniony przez - odp-SFD-pl w dniu 2010-12-03 11:00:10

[...] w tłuszcz to nie jestes ekto. zmienia to postać rzeczy. wtedy jesz z ograniczeniem tłuszczy. przy wadze 80kg bialka 120g max do 160g (liczysz zwierzece )raczej odradzam odzywki a białka liczymy z naturalnego pokarmu, tłuszcze 50/50 jesz ich tylko 40g (20/20) (uwazaj na tłuszcze ukryte ) wegle jesz 480g. stosujac 50% z tzw suchych ( ryz , [...]

Metanabol niszczy wątrobę. Odżywki nie niszczą wątroby. Kluczem do osiągnięcia najlepszych wyników jest odpowiedni trening i dieta. poczytaj sobie posty podwieszone w działach: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html http://www.sfd.pl/suplementy/

[...] whey ( nie widzę tu pełnowartościowego naturalnego białka) whey jedynie jako uzupełnienie posiłku w bialko a nie jako baza. jęśli dasz rade 6 posiłkow jedz ich 6. nie licz odzywki jako posiłek nie licz że whey zastąpi Ci naturalne białko ( jaja to zywa komórka która rośnie , rozwija sie , mięso podobnie, nie możesz porównywąć wydzieliny [...]

Wzorek masz rację to raczej ten zawodnik tylko teraz piszę pod innym "nickiem" Tak mi się wydaję? Tamten nick raczej po wpadce ( dziennik) gdzie jak pamiętasz opisywał "odżywki"??? Co mu grzecznie przypomniałeś też wynik przykuł moją uwagę choć też uważam ,że z ciężaru 230kg kiedy dojdzie zatrzymanie/ przepisy odejdzie 15-20kg [...]

zajrzyj do działu z suplami, albo skorzystaj z usługi www.dobierz-odzywki.pl

dziś spotkałem się z kolegą , mówił bym wziął sobie białko + hmb + kreatynka . Diete którą mam znaczy staram sie trzymać : I posiłek 4 jaja + kromki ciemnego chleba lub ser bialy platki owsiane+ maslo orzechowe II posiłek mieso/ryba+ makaron/ryz/kasza/ziemniaki+ łyzka oliwy z oliwek z pierwszego tloczenia+ warzywa III posiłek mieso/ryba+ [...]

mete zostaw na potem.... jaka tam krete jadles mono czy jablczan???? nitro tez masz krete wiec nie pisz ze cie nie klepie.. nie rób skruchy ze odzywki cie nie klepia i tylko meta ci pomoze.

No moze bym sie przyzwyczaił ale bez miesa nie moge robic masy Choc i tak ja trudno mi zrobic . Chyba zebym pił odżywki zamiast miesa

Robert33 napisałeś, że ludzi organizm może przyswoić 40g białka a przy dobrej odżywce 50g. Po czym piszesz że na bombie przyswoi i tak 50g. Po pierwsze to ile się przyswoi zależy od kilku rzeczy(np. wzrost, waga, masa mięśniowa, rodzaj i ilość aktywności fizycznej itd), po drugie na "bombie" synteza białka rośnie, więc przyswoi się [...]

Na początek 3 razy w tyg FBW http://www.sfd.pl/_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Kolejność taka: Nogi->Plecy->Klata->Barki->Biceps->Triceps Odżywki sobie odpuść Dieta dział odżywianie (pomogłem daj soga )

różnica taka, że mojemu partnerowi treningowemu(i nie tylko) po Ostrowi ulewa się z dupy, a po żadnym produkcie firm produkujących odżywki nie, nawet po vita-fit czy UNS, które też drogie nie są. Dodam że nie toleruje laktozy. Więc albo dodają coś na rozluźnienie zwieraczy albo jak na mleczarnie przystało jest tam laktoza.

kuźwa jakie dobre. Zrobiłem już kilka razy ale na większe ilości: 250gram płatków 9 białek 3 całe jajka 200gram odżywki białkowej łyżka cynamonu, 2 łychy kakao, 250ml mleka sojowego, 150ml mleka 3,2%, 4 banany i ja pyerdole jakie dobre Mega sog za przepis.

dawac te odzywki bo mam spadki

Rozpisałem jeszcze jedną diete, która była by lepsza? 59 kg 2100 kcal 150 g białka 250 ww 50 g tłuszczy I posiłek 100 g płatków owsianych 200g pieczywa razowego 30 g odżywki białkowej lub 4 jaja Jogurt jogurt naturalny 10 g oliwy z oliwek 80 [...]

Co do białeczek to mam ciekawe spostrzeżenie. Kończę drugą puszkę Vanilia ice: mniej słodka i dużo gęstsza. Vanilia: bardziej słodka i wodnista. Najważniejsze żeby przy kierowaniu się zakupem wiedzieć czego się oczekuje od odżywki. Dodam że tą gęstszą należy mieszać w shakerze, a zwykła wymiesza się bez problebu łyżką (to akurat bardzo istotne dla [...]

[...] wolowina Posilek 6 twarog _______________________________ Bd jechal na bialkowej gdyz na temat innej diety nie mam pojecia. Nie cwicze profesionalnie tylko amatosko. Nie mam celu startowac na zawodach itp tylko Cwicze dla siebie. Wiec do diety nie rpzywiazuje duzej uwagi. Wiem ze te odzywki ktorej kupilem nie dadza mi takich efektow jak z dieta.