odzywki

Dzięki Panowie za odpowiedzi. Czy dorzucenie odżywki białkowej po treningu to dobry pomysł w tej syutacji?

Dzięki Panowie za odpowiedzi. Czy dorzucenie odżywki białkowej po treningu to dobry pomysł w tej syutacji? Ja jestem zwolennikiem jednak posiłków stałych, a w szczególności na redukcji, kiedy tego jedzenia jest mniej.

1.WIEK:28 2.WAGA: 85 3.WZROST: 182 4.WYMIARY:  -Biceps: -Klata: -  -Udo: -  -Talia: -  5.STAZ NA SILOWNI: 3 lat  6.CEL SUPLEMENTACJI: Dobrej jakosci masa  7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: białko, bcaa, glutamina, omega 3, b12  8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: - nie ostatna  9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę [...]

Siema.. potrzeboje porady jakie odżywki kupic żeby przytyc.. Mój starz to rok, dużo jem ale nic nie mogę przytyć ;/ ,mam 16 lat ważę 63kg przy wzroscie 183cm, obwod klatki to 102cm w bicepsie 34cm .. Chce kupić Mass XXL , ale niewiem czy to bedzie dobry wybór i co do tego jeszcze dołożyć bo sam gainer raczej nie wystarczy.. Czekam na ciekawe [...]

Witam, Otoz mam takie pytanie czy odzywki typu, bialko, gainery bulki zawieraja gluten?

[...] wciskac cytrynke i dodawac slodzik(w jakims tam stopniu bedzie to niektorym zastepowac slodycze lub slodkie napoje) Oczywiscie powinniscie zastosowac dobre preparaty witaminowo mineralne. W tym wszystkim mile widziane beda takze odzywki wspomagajace spalac fat, dzialajace antykatabolicznie i anabolicznie. Ale o tym nastepnym razem. POWODZENIA

[...] nie mialem problemu z nadwaga, zawsze bylem chuderlakiem, dopiero na silowni troche sie wyrobilem, oraz nigdy nie bralem zadnych koksow, jedyne co bralem to kreatyna, oraz odzywki bialkowe. Oto fotki: http://img252.imageshack.us/my.php?image=p1040678cw4.jpg http://img114.imageshack.us/my.php?image=p1040687rd6.jpg [...]

Witam! Dieta "Carb cycling" Carb Cycling: w przekładzie na polski „Cykliczne przyjmowanie węgli" ale ja bym to nazwał „Manipulacja węglowodanami" Wstęp:Jako ,że nie ma prawie informacji o diecie „Carb cycling" na forum postanowiłem opisać ten system dietetyczny-być może ktoś znajdzie coś interesującego . Kilka miesięcy temu interesowałem się [...]

Trenuje juz jakies 2 lata z przerwami do tej pory nie bralem sterydow, tylko odzywki takie jak: gainer, kreatyna, bialko, hmb itp.. Moja masa to ok 65 kg lapa ;36 przedramie 32, klata 94, lydka 39, udo 54. Moze mi ktos doradzic jaki steryd bedzie najlepszy na pierwszy cykl? Z gory dziekuje. Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 65 Wzrost: 170 [...]

Jakie bialko dla kobiet? Chodzi o to ze kobietom nie smakuja te odzywki bialkowe co mezczyzna bynajmniej z mojego doswiadczenia. i chcialbym sie dowiedziec od was Panie jakie polecacie bialka. Czy bialko sojowe nadaje sie rowniez na redukcje? Z gory dziekuje za odp. i pozdrawiam

Stało się wczoraj coś bardzo niedobrego na początek napisze jak wyglądał cały mój dzień! Po przebudzeniu 15 min. przed śniadaniem wziąłem tabletkę Prazol Neo (zamiennik Bioprazolu na regulacje żołądka) było to około godziny 9.00 Po śniadaniu poszedłem kupic Black Bombs 300g (nie było w środku miarki) drugi posiłek to dwa jabłka i jeden banan , [...]

120g płatków owsianych 5 białek jaj Żurawina 2 miarki odzywki białkowej ja dalam kokosowa Aromat do ciast migdałowy Dwa banany Dowolny słodzik Mleko kokosowe około 70 ml ( moze byc tez zwykle ale ja krowiego nie uzywam) Odrobina cynamonu - wszystko razem miksujemy na gładka mase I wlewamy do foremek i do piekarnika Pieczemy w temp 180 stopni [...]

[...] żytniej - 1 łyżka mąki kokosowej (lub żytniej jak nie macie) - 0,5 szklanki mleka - 2 białka ubite na pianę - 1/2 szklanki jagód - łyżeczka proszku do pieczenia - miarka odzywki bialkowej o słodkim smaku (jak nie ma, mozna użyć słodzik lub dowolny słód, ale ile, musicie sprawdzic na oko) Mąki, płatki owsiane, proszek do pieczenia mieszamy. [...]

Witam Potrzebuje pomocy. Chciałbym rozpiskę na profesjonalny,dokładny cykl na masę mięśniowa raczej bez zalewania woda. Szukam konkretnych informacji od czego zacząć co brać i ile plus jakie odżywki i osłonki. Nie chcę brać niczego na pale,tylko konkretnie z głową ułożyć dobry cykl Z.góry dziękuję

Witam prosze o ocenę planu. Dane: Wiek: 21 lat Wzrost: 192cm Waga: 99kg Staż: 5,5 msc (3,5msc w domu 2 msc siłownia FBW 5x5) Przebyte plany: FBW, FBW 5x5 Odżywki: ciągle kreatyna 5g dnt, 10g dt Dieta: Na mase 3500kcal dnt, 3900kcal dt Maxy (tylko z magnezją): Klata płasko: 82kg MC: 135kg Siady: 105kg Plan: Wtorek: Klatka: - Wyciskanie leząc [...]

Witam, już od dawna klepie te serniki, a jeszcze chyba z nikim tutaj nie dzieliłem pomysłem:-) /SFD/2017/2/7/200d09b3ebec4224bfa0c57f17a87fff.jpg Przygotowanie: -blindujemy na jednolitą masę wszystkie składniki z tabeli. -wlewamy do foremki, którą wcześniej wysmarowaliśmy olejem kokosowym -pieczemy około 20 min w temp 150 stopni (mój piekarnik [...]

Poprzednie akcje testowe http://www.sfd.pl/ZBIÓR_TEMATÓW_TESTOWYCH_DZIAŁU_SUPLE.-t905925.html W dniu dzisiejszym ruszamy z testami n/w produktów firmy Allnutrition. http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Protein_Bites-opis36849.html x 10 /SFD/2017/8/27/fe940364a87049008950e8c6e5333343.jpg [...]

Witam czy istnieją jakieś sposoby na zrobienie samemu nieprzetworzonego koktajlu białkowego bez dodatku odżywki białkowej. Mam już dość tych odżywek z chemią potem tylko brzuch potym boli chce sam sobie przyrządzać.

Hej, Piszę w dość nieprzyjemnej sprawie. Podczas pierwszego cyklu Tura+Teść w trzecim tygodniu zrobiłem sobie badania. Miałem próby wątrobowe : Alat 1000 - przy normie 60 Aspat 200 Przy normie 50 coś. Przez pół roku uzywałem odżywek na Geranium. Zostałem skierowany do szpitala , tam poleżałem na obserwacji , po dwóch dniach zostałem wypisany. [...]

Składniki: - 2 porcje Dziko Słodkiej Galaretki (smak dowolny, u mnie pomarańcza) // Sugar Free Jelly - 50g odżywki białkowej o smaku białej czekolady (wanilia/ciastko/czekolada również będą dobrze pasować) - łyżka żelatyny - serek wiejski - 200g jogurtu naturalnego - szczypta soli /SFD/2020/4/23/fb73e73c80ae42538ee729164b7bc768.jpg Gotujemy wodę i [...]