odzywki

odżywki są potrzebne przy brakach w diecie - o ile je masz, powinieneś albo je uzupelnic normalnym jedzeniem albo gainerem. Więc wybieraj albo 150g gainera albo paczka ryżu + 1 płat piersi z kurczaka gotowany/smażony Do nitrobolon najlepiej dorzucić kreatynę - mesh200 with taurine lub zwykle Creapure.

Nie no, 3/4x20-30ml (zależy z jakim posiłkiem łączysz) powinno starczyć I do tego 50g maltodextryn po treningu zarzuć EDIT: i nie pij bo sie pożygasz... tak to sie skleja z podniebieniem że nie wiem, ochyda. Ja łącze z jakimiś shekami - jak miksuje np. ryż z twarogiem na wodzie to dolewam oliwe, jak miksuje odżywki to też oliwe... itd. Pozdro. [...]

zastosuje sie do waszych rad, ale jeszcze moją wadą jest tak zwany no niestety "słaby łeb" nawet jak nie dostaje w szczeke czy łuki, tylko np w bok głowy w góre to mam juz lekki kalejdoskop, podejzewam ze im częsciej bede walczyl i czesciej zbierał to moze sie udpornie ale puki co to jak dobra seria wejdzie to mam chaos. [...]

>taaa jasne patrzysz w 100gr produktu jak mniemam a ty masz wyizolowane >leucyne, waline izoleucyne Nie patrze w 100 g produktu. Patrze w porcje - 1 porcja odzywki bialkowej co np bierze sie po treningu ma tyle tych leucyn walin i izoleucyn co wiele porcji BCAA.

[...] mxpro czy prostara to mam własnie >napisany skład na 100gr produktu ... A co to ja podstawowki nie skonczylem zeby se nie umiec podzielic? Jedna porcja to tak ze 35 gr odzywki a tych tabletek to ok 6 dajmy na to (zreszt amozna i przyjac ze 10. Sobie mnozysz dzielisz dodajesz sumujesz i wychodzi ci ze odzywka ma wielokrotnosc tych trzech [...]

szczypior: dzieki, Ares_glo: chodzi mi o wzięcie tej metki bardziej jako o delikatne wspomaganie wchłanialności odżywki białkowej, a więc napewno nie po 4 tabsy dziennie. Myślę o 2 lub 3 tab/dz. Zastanawiam się tylko czy polecieć jednym cyklem - stała dawka 3/dz, czy podzielić na 2 cykle z 4 tygodniami przerwy (po 2 tab/dz) Przypominam że ma to [...]

Narazie w zupelnosic wystarczy dieta. Za odzywki mozesz zaczac sie brac jak zauwazysz, ze nic nie rosnie. A narazie to cwicz, dobrze jedz i sie regeneroj

Dieta to podstawa, na odzywki przyjdzie czas.

moze najpierw napiszesz cos o sobie ! ja ci polecam odzywki zgodnie z brakiem w diecie do tego kreatyne mono z glukozą jak mono jzui niewystarcza to kup Cp + mono

dzieki za wszystko troche juz poczytalem i cos juz powoli zaczynam wiedziec i rozumiec dzieki wam. Ale mam bardziej szczegłowe pytanie jesli chodzi o odżywki. Pierwsze pytanie czemu nie kreatyna takie to jest ostatnio popularne tyle o tym slyszalem po drugie prosze mi napisac jaka odzywka na co jest do czego sluzy i jakiej firmy kupowac bo jedne [...]

[...] poczytac, przykładowych diet ktore sa tu wrzucane przez urzytkownikow lub poszukac w postach podwieszonych? jaja, piersi z kurczaka/indyka, wołowina, owoce morza, ryby, odzywki, ser twarogowe, makaron, ryz, kasza gryczana, jeczmienna, kus kus, ziemniaki, płatki owsiane, musli, chleb razowy pełnoziarnisty, oliwa z oliwek, olej lniany, [...]

eee a diete masz odzywki stosujesz?

no niewiem czy ta dieta da mi jakieś rezultaty ja nawet już chciałóbym przytyć bo taki chudy jestem . 10kg odzywki za 200zł tanio a na ile mi to starczy tak około . Duzo mozna po tym przytyć

efi jak najbardziej tylko z glowa i wszystko bedzie ok, przeciez nikt nie kaze mu zapodawac konskich dawek przez pol roku jeden maly cykl i juz. Czy juz nie pamietacie jak kiedys na forum (i to tym: odzywki, suplementy) bylo glosno o terma pro ktora zawierala efi i nik wtedy nie kasowal postow

No nie wiem jakies suplementy albo odzywki ! Wysuncie propozycje co macie i co w zamiam za to dacie to moze sie dogadamy ! Pozdro!

hmm nie wiem moze jakies bialeczko wpc 80 jakies firmy moze jakis gainerek albo jakis zestawik ! Tylko zeby odzywki byly nowe ze tak powiem nie uzywane!POzdro

zalezy jaka masz diete odzywki poleca sei pod katem diety

chwalacie serwatke szczególnie przed treningiem. O jaką wam serwatke chodzi dowolne bialko majace min 75gr bialka w 100 gr odzywki pochodzacego z serwatki (nie mylic z rolmleczem)

... nadal aktualne :P możliwość zamiany na odżywki, obciążenie lub jakiś inny sprzęcik. ... nadal odbiór tylko osobisty.

[...] zjesc 140g jakiejs odz. bialkowej... mozna !! jesli dasz rade utrzymac w sobie generalnie taka dawke z np miesa jak dasz rade zjesc utrzymasz przyswoisz i wykorzystasz z odzywki moze byc gorzej o tym pisali koledzy byl pomysl spozywania bialka w dawkach 1-2 dziennie (byly jakies obiecujace badania) ale glownie tyczylo to osob starszych i [...]