odzywki

Wymaganie lekarzy co do ograniczenia aktywnego trybu życia jest dla mnie strzałem w stopę. Wysiłek fizyczny jest można rzec "leczniczy", bo stymuluje procesy zachodzące w organizmie i jego zdolności do oczyszczania się. Mój brat ma problemy z sercem, nerkami i ma absolutnie zabroniony jakikolwiek wysiłek fizyczny, a że on nic z tego do [...]

Pewnie masz rację - ja pakuję raczej rekraacyjnie i odżywki, jak i wszystko inne z umiarem.

jesli ktos ma odpowiednio zbilansowana diete, to nie musi niepotrzebnie wydawac pieniedzy na zadne odzywki.

Teraz prezentuje się o wiele lepiej. Jednak jeśli mogę, naniosę jeszcze kilka drobnych sugestii. Do śniadania dodaj odzywki białkowej, wystarczy 20g, na noc rownież daj zamiast 40g - 20g. Reszta jest b. dobrze. zdr. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2009-01-13 16:41:27

carbo i białka jak najbardziej są potrzebne, ale jako węglowodany i białka - niekoniecznie jako odżywki / gainery. a jeśli masz naprawdę dobrą dietę, to oczywiście jedz to, co masz, a nie gainery między posiłkami.

na sniadanie owsiane mussli zmieszane z dawka odzywki bialkowo-weglowodanowej i dodatkowa garscia rodzynek i zmiksowane z mlekiem odtluszczonym dla lepszego smaku bo z woda lipa. pojemnosc sniadnaia: 0.7litra. czas przygotowania 15 sekund. czas spozycia 15 sekund. czas posprzatania po sniadaniu 15 sekund. napiecie i pierdniecie po sniadaniu 15 [...]

Tak jak peepeek pisze, poki co dobra dieta i bedziesz rosl zdrowo a za jakis czas w moim przypadku bylo to 6 miesiecy wez sie za odzywki

za odżywki to od razu spokojnie może się wziąć przecież to uzupełnienie diety. Ważne aby brał to rzeczywiście według braków. Chociaż przy tej wadze można łatwo dostarczyć wszystkie składniki

hmm nie rozumie zbytnio Twojego przeslania, ale ok. Wiem ze dla Ciebie to moze jest trywialne i smieszne ( wrecz zalosne ) ale po to zalozylem ten temat zeby sie czegos dowiedziec i zrobic to w miare z glowa. Na poczatku zostalem skreslony za diete a wlasciwie jej brak teraz Ty dolaczasz sie do reszty. pozatym napisalem to w dziale "Odżywki, [...]

[...] idzie mi spalanie.. nie trace kg a z brzucha zeszlo mi masakrycznie.. I nie chce spowrotem tego stracic nabierajac masy.. Wiem ze tu przedewyszstkim zalezy od diety.. ale odzywki dzialja na mnie naprawde mocno.. (na samym mono poszlo mi b.duzo masy i z 40kg na sztandze..) Narazie nastawiliscie mnie na X-Ploda + Mono.. ewentulanie mysle ze na [...]

odzywki typu bialko/olej mct omega 3, preparat witaminowy, MZB ewentualnie kreatyna za jakis czas.

Dzieki za info.Pytałem o tego gainera, bo gdzieś wyczytałem że spożywanie jednocześnie odżywki z białkiem i krety spowalnia wchlanianie sie kreatyny, a wiec wieksza jej konwersje do kreatyniny.Ale mowicie ze mam sie nie przejmowac tym, tak?

najpierw złap trochę techniki potem dieta i trening na masę bo jesteś stanowczo za chudy ( odżywki: gainer jakieś białko i kreatyna!! ) Przede wszystkim zwiększ masę!! inaczej nie ruszysz obwodów! na bica podstawowe ćwicenia - uginanie ramion ze sztangą ( dla nadgarstków lepiej łamaną ) - uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku ( też łamana [...]

odżywki za 500zł to i dresy muszą być

oczywiście puma żartuje, wystarczy że wrzucisz w siebie odżywki (najlepiej jak najwięcej i jak najdroższe - podpowie Tobie z chęcią każdy sprzedawca), pomachasz sztangą, na technikę nie zwracaj uwagi bo i po co, głównie wal na klatę i bica, reszta jest niepotrzebna i sukces gotowy gdzieś za 2-3 tygodnie.

Ortografia a pozniej odzywki. A co do reszty juz wyzej napisali. Poprawiam bo razi w oczy. pozdrawiam

[...] oceniac sytuacje nawet pod wplywem emocji. i tutaj prosze nie obrazajcie sie, tylko zrobcie cos z tym. sprawa juz nie dotyczy tego konkretnego przypadku, tylko caloksztaltu zachowania niektorych moderatorow wobec uzytkownikow. porownujac sfd sprzed 5 lat do dzisiejszego spadl poziom kultury i po prostu niemilo sie czyta odzywki rodem z rynsztoka.

Ćwicząc nie tylko robisz muskulaturę ale również nawyki. Poza tym mięśnie pamiętają, nie ma że robisz dla picu. Ja osobiście mam kasę na odżywki itp ale w tym momencie chcę wyrwać tyle kg ile się da z pożywienia i zwykłego treningu. Myślisz, że wokół odżywek się kręci cała siłownia? A jak starasz się jeść co mo masz jeść, to naprawdę nie chodzi [...]

matt_krk nie mowilem ze odzywki to wszystko wiem ze to dodatek i znam podstawy żywieniowe. chodzi o to ze nie mam siepy na trzymanie odpowiedniej michy albo zeby codziennie miecho jejsc nie chcodzi ze sie nie angazuje tylko kur*a kwestia nietrzymania diety itp czytajcie troche a nie nabijacie bezsensu posty

russian twist jak robisz 8x na stropne czy przemiennie, raz jedna i raz druga oraz bo mnie nurtuje jesz jakies "odzywki" nie wymienione w tym temacie ?