Oczywiście, że jest sens. To wcale nie jest tak mało! W 3 dni w tygodniu spokojnie jesteś w stanie przetrenować całe ciało, a jeśli znajdziesz jeszcze chwilę na odrobinę kardio to też super. Do redukcji tkanki tłuszczowej niezbędny jest deficyt kaloryczny i prawidłowo skomponowana dieta. Dlatego, ustaw sobie dzienny bilans kalorii na delikatnym [...]
Idę o zakład, że logika Ci podpowiada, że nie jest to najlepszy wybór... Mało tego! Myślę, że Ty to doskonale wiesz. Produkty wysoko przetworzone których podstawą jest zwykły rafinowany cukier nie powinny być częścią diety osoby dbającej o zdrowie i sylwetkę. Dlatego stanowczo odradzam. Co jeść na diecie? Przede wszystkim unikajmy produktów o [...]
Zacznijmy od tego, że suplementy nie mają wpływu na wzrost, ani też na jego zahamowanie. Myślę, że 14 lat, to faza tak intensywnego wzrostu i rozwoju, że suplementy nie są Ci niezbędne i tak naprawdę w Twoim wypadku niewiele przyspieszą. Oczywiście jeśli Twoja dieta nie obfituje w białko, to możesz ją uzupełnić jedną porcją odżywki białkowej po [...]
Hej, poniżej masz dwie odżywki w wersji bez smakowej które znajdziesz na sklepie sfd Tutaj masz koncentrat, zawiera on laktozę jeśli dobrze ja tolerujesz bierz ten: https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_WPC_80_Pure_Protein-opis39228.html Tutaj masz izolat, jeśli masz sraczke po zwykłym mleku czytaj nie trawisz laktozy bierz ten: [...]
To, że miałeś problemy trawienne po wypiciu odżywki białkowej bez wątpienia nie jest uzależnione od tego, że było to białko serwatkowe, czy też miało wysoką zawartość białka. Sugeruję zastanowić się co mogło być tego powodem. Najczęściej jest to po prostu nietolerancja laktozy. Wystarczy spróbować wypić 300 mililitrów mleka i zoabczysz jak [...]
Kto co lubi to już w dużej mierze kwestia gustu. Mi również smakują odżywki bezsmakowe, ale znam osoby które nie są w stanie ich wypić. Tak samo znam i takie, którym nie smakuje praktycznie żadna opcja smakowa, a tym bardziej bezsmakowa. Dlatego też dyskusja na temat smaków raczej będzie zawsze budziła skrajne opinie. Osobiście odnosząc się do [...]
Przez ostatnie 5 lat rynek suplementacyjny niewiarygodnie poprawił jakość swoich produktów. Znajdziesz na nim kompletne składowo suplementy diety typu gainer oraz pozbawione laktozy odżywki białkowe i wiele, wiele innych nowości. Jeśli chodzi o gainery, Jumbo jest całkiem dobrym produktem, ale ja osobiście polecam Mass Activator od firmy SFD. [...]
Jeżeli Tobie te 10 procent maltodekstryny nie odpowiada, to kup inny produkt. Nie oznacza, to jednak, że skoro Tobie to nie odpowiada, to tak samo będzie w przypadku innych osób. Te trzy gramy na porcję odżywki białkowej, jak dla mnie i zapewne sporej części osób nie robi różnicy. Często nawet nie zwracam na to uwagi i jeżeli mam ochotę na odżywkę [...]
Sądząc po stylu Twojej wypowiedzi jesteś albo wysłannikiem biednej konkurencji, która wszędzie ma tego typu osoby, aby negować/oczerniać nasze marki, bo inaczej nie są w stanie nawet spróbować zbliżać się wynikami sprzedaży do nas i muszą - gdzie tylko się da - sztucznie podkręcać afery, prowokować , negować jakość naszych suplementów, albo [...]
to są dwie różne odżywki, białko stosujesz w zależności od braków w diecie lub jako jej składnik/część np. w deserach, a gainer oprócz białka dostarcza też tłuszczu i węglowodanów (głównie), są różne rodzaje z różnym stosunkiem węgle/białko, i wybeirasz takiego który najbardziej będzie podpiawadał Twoim brakom
Oczywiście, że możesz! Zbiór planów treningowych jest dla wszystkich! W leksykonie znajdziesz plany treningowe dostosowane do Twojego zaawansowania, możliwości czasowych, a nawet dla osób trenujących w domowym zaciszu. Plany treningowe na masę, siłę, rzeźbę oraz wytrzymałość. Jestem przekonana, że znajdzie tam coś dla siebie ;-) [...]
Witaj, Nie szperałem po całym internecie tylko wszedłem w pierwsze linki i zauważyłem cenę tego produktu od około 150 do 200 zł za 4000g gainera... Już to na wstępie powinno nam dać do myślenia, dlaczego jest to mało popularny produkt. Gainer z założenia to produkt ze sporą ilością węglowodanów i około 20% białka (rzadziej bliżej 30%) + ewentualne [...]
Początki zawsze są takie, ale muszę Cię rozczarować. Miecha to nie zlapales. Odżywki za dużo według mnie. Bcaa ja juz bierzesz to tylko przed treningiem lub rozrob w wodzie i popijaj podczas treningu. Wstaw jeszcze swoją dietę do sprawdzenia.
Osobiście od lat stosuję produkty sfd zazwyczaj odżywki białkowe SFD, czy to w formie zwykłego szejka białkowego, czy to koktajle owocowe. Mi słodkość i smak ich odżywek mocno podchodzą i pasują.
Kreatyna - sugeruje stosować stałą suplementację. Jeśli kupiłaś formę HCL, to proponuje 4g po treningu, a w dzień wolny od treningu 4g rano. BCAA - przed treningiem biegowym ok 10g Beta-alanina - 3-4g codziennie. W dzień treningowy możesz wrzucić sobie przed treningiem, a w dzień wolny od treningu możesz rano. (pora nie ma większego znaczenia) [...]
[...] dietą, to faktycznie dobrym rozwiązaniem będą bulki lub gainery w szczególności jako posiłek potreningowy i tam głównie widzę ich zastosowanie. W tych okolicznościach odzywki są lepszym rozwiązaniem, gdyż w okresie potreningowym układ pokarmowy nie pracuje optymalnie. Jest to związane z odpływem krwi z jelit, co nie co "upośledza" w [...]
Cześć! Jest to sylwetka, która wskazuje bardzo dobry potencjał na rozbudowę. Jeżeli będziesz sumienny i dobrze ułożysz sobie żywienie, to możesz naprawdę fajną sylwetkę zbudować. Żeby wiedzieć ile powinieneś spożywać kalorii zapraszam do artykułu poniżej: Gdy odżywianie usystematyzujesz, to warto zadbać o dobry trening. Poniżej masz kilka [...]
Oczywiście większość racjonalnie myślących i trenujących osób napisze Tobie, abyś zrobił przerwę od suplementów na czas urlopu. Od tego właśnie między innymi jest przerwa wakacyjna, wyjazd, aby odłączyć głowę od codziennych spraw, problemów, treningów, rutyny, rygoru, dokładności, systematyczności (np. pór brania określonych suplementów itd.)
Witaj, kontrola nad kaloriami jest najskuteczniejszym sposobem kształtowania sylwetki. Niezależnie czy redukujesz wagę czy budujesz masę mięśniową, to efekty zależne będą właśnie od ilości spożywanych kalorii. Oczywiście jest to w jakiś sposób wymagające, gdyż wszystko co jesz musi być ważone. Jednak im większa precyzja, tym bardziej decydujesz [...]
Witaj, jeśli dobrze rozumiem to chodzi Ci o produkt Trec Magnum 8000. Jest to gainer, czyli odżywka węglowodanowo-białkowa na bazie węglowodanów i białka serwatkowego oraz dodatku kreatyny. Dobrej jakości odżywka wspierająca przybranie na wadze. Z tego co widzę, to chyba jesteś kobieta, dlatego zaproponowałabym Ci jednak odżywkę typu BULK, która [...]
