odzywki

[...] lekcje i nie jestem w stanie zjadac posilkow punktulanie, zwlaszcza obiadow i drugiego sniadania. Moze doradzicie cos w tej sprawie. Aha i jeszcze jedno czytalem ze sa tez odzywki ktore wspomagaja przyrost masy np. gainer, kreatyna itp. Doradzcie co kupic i czy mam wogole chodzic na silownie i bawic sie tym ciezarkami czy poprostu to olac. [...]

[...] w zupelnosci sie z Toba zgadzam ale co zrobic gdy dieta jest kiepska lub jej nie ma oraz posilki sa spozywane nieregularnie? Dobra dieta czasami wiecej kosztuje niz zestaw odzywek. A bialko kazdy wie czemu sluzy: budowaniu masy. Podsumowujac to na 1-wszym miejscu stawiam dobra diete a dalej odzywki ale dobrze wiemy jak jest z ta dieta hehe!

[...] brac sie za suple, ale teraz moj trening zmieni sie nie bede cwiczyl na piwnicznej silce tylko wykupuje karnet i mam dostep do wszystkiego full wypas, i dieta tez bedzie ale wiadomo nie chce popadac w skrajnosci i z miarka wszystkiego liczyc a wiec ewentualne braki zaspokoic suplami o to mi chodzi , a nie ze ja mysle ze odzywki mi cuda zdzialaja

Dzięki za odpowiedź. Otworzyłem sklep z odżywkami, wpisałem podane przez was związki w wyszukiwarce, ale tych wyników jest mnóstwo i poczułem sie trochę zagubiony. Jakie odżywki najlepiej wybrać (firmy)? Czy zmieszczę się do 150zł?

Dieta zła Odżywki możesz odłożyć na półkę przy tej diecie i wiedz nie przydadzą się Wyżej masz tematy o diecie czytaj Zmieniony przez - nowy_K_D w dniu 2012-06-30 12:59:15

[...] z 200g kurczaka i 100 g sera bialego plus litr plynu 19 trening przed treningiem 10 g kreatyny mono na treningu pije ok 1,5-2 l wody 21 ostatni posilek - po treningu 100 g odzywki weglowodanowej plus kreatyna 5-10g zaraz potem mix nie zbyt cikawy w smaku 100g ryby100gkurczaka100g sera plus litr plynow dodam ze jestem na dopalaczach dlatego [...]

ej soory ale cieńki jesteś nie chcem tu sie wywyrzszać ale ja bez sterydów w dwa miesiące doszedłem do takich samych wyników zastanów sie lepij nad tym czy warto dalej psuć sobie zdrowie człowieku lepiej przerzuć sie na dobre odżywki i mocną dietke

Ogolnie za duzo kcal, bialka, węgli. Bialka wystarczy 2g zwierzęcego, węgle ok 6g, tluszcz 80g 1. dodaj rodzynki do owsianki, mniej odżywki 2. gainera out w trakcie treningu woda wystarczy, zaraz po treningu carbo+wpc lub gainer i troche białka (gb ma mało bialka) 4. dodaj oliwe i warzywa 5. warzywa 6. twarog chudy zamien na półtłusty, warzywa, [...]

zmniejszyłem ilość białka do 2,5g/kg. Bardziej ściąć nie mogę musiałbym nie jeść mięsa chyba ;d dodałem więcej warzyw, ser twarogowy chudy zamieniłem na półtłusty, więc teraz powinno być dobrze. Dzięki za rady :) może zamiast chleba w szkole który nieźle zapycha brałbym szejka jakiegoś? Coś z mlekiem/jogurtem/owocami/miodem/płatkami owsianymi itp? [...]

a banan? płatki owsiane? ugotowałbym płatki na wodzie, wrzucił do blendera z pokrojonym bananem (najwyżej dwoma), podlał odrobiną mleka, trochę odżywki białkowej i trochę miodu dla smaku. Musze spróbować :P dzięki za rady.

a jakies odzywki?

najpierw dieta, pozniej odzywki sie dobierze DZIAŁ ODCHUDZANIE: -WYBRANE TEMATY KTÓRE POMOGĄ CI PRZY REDUKCJI -UŁÓŻ SOBIE SAM DIETE REDUKCYJNA

[...] do tego... za taka kase taki produkt. Sprobowałem ... co moge powiedziec... niespodziewałem sie ze za taki grosz bedzie cos takiego. Wiadomo to nie to samo co smakowe odzywki Olimpu itp... liczy sie zawartosc a nie smak. Według mnie mozna porownac to do SP 80 ... sam mam jeszcze SP80 ... tylko ze sp80 ma jeszcze proteiny z jaj ... i moze [...]

dokladnie Unequalled okres po treningowy jest okresem specyficznym, gdzie suplementacja i odzywki maja przewage nad jedzeniem. oczywiscie pisze tutaj o osobach cwiczacych juz na jakims poziomie. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-08-18 22:34:42

z tym rzeźbieniem to udam ze to zart ja zaczynałem w twoim wieku z takimi samymi wymiarami nie zastanawiaj sie tylko zaczynaj; jedna rada to zebys sie od razu za odżywki nie łapał bo to g**** daje na poczatku i mniej taka "alla diete" :D

[...] mi o to ze mam isc na basen!!!!!!Nie o to sie pytalem!!! Chodzi mi o to czy jak bede cwiczyl regularnie to czy nic mi sie nie stanie i w ogole? Pytam bo moj kumpel ma 11 lat cwiczy juz rok bo chodzi na kajaki i na dodatek bierze jakies tam odzywki z bialkiem i weglowodanami i mi mowi ze nic mu sie nie dzieje!!NORMALNIE ROSNIE I SIE ROZWIJA!

InsideM an ale ja chce brac te NOW Daily Vits 100 tabs a nie Special Two i nie wiem czy warto brac te NOW Daily Vits a za ile sa te witaminki doriana GREGOR_ian ?ogolnie to wydam nie malo na cykl i jeszcze do tego odzywki

W takim razie na próbę wezmę te 2 odżywki Econo i plusa sfd.A jeśli chodzi o plusa to wsiąść Wpc protein plus czy Complete Protein Plus jeśli to ma jakieś znaczenie? Oba są w tej samej cenie. Zmieniony przez - Kluba w dniu 2012-06-26 19:54:39

jak chesz zrobić masę dieta to podstawa jak coś bierz gainer białko do uzupełnienia możesz zaopatrzeć się w carbo narazie wykorzystaj swój organizm na odżywki znajdzie się czas

Zdziwiłbys sie po ile kupuje odzywki, mam sklep stacjonarny, gdzie moge sobie kupic taniej niz w internecie