odzywki

Witam, Mam kilka prostych pytań do obytych w kwestiach ćwiczeń i suplementach. Pozwolę sobie wypisać je w punktach, co by było wam łatwiej na nie odpowiadać, a mi łatwiej czytać i notować odpowiedzi do swojego "kajetu". 1.W sklepie sfd są 2 kategorie mianowicie: "Odżywki białkowe" oraz "Odżywki na masę" Może mi ktoś powiedzieć czym one się różnią [...]

[...] coś źle robie proszę o doradzenie i wyoruzmiałość. może siłownia?. Też mam w sumie problem z przytyciem. Ze jem eko jedzenie to jedno, siłownia hmm to dwa... ale jakieś może odzywki przydały by się na przybranie wagi? Tak żeby czuć się zdrowo i jednak mies ta jakąś wagę .. anie ciągle piórkowa:) Odżywki, nigdy nie brałem :d no ale mogę jeżeli to [...]

Omlety z 6 jaj + 30g odżywki białkowe+ migdały + cynamon + owoce(grejfrut, jabłko) których na zdjęciu nie zamieściłem ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a291adc4b85c41f6bd8494a65c6325e9.jpg Omlet z 5 jaj z cynamonem, wiórkami migdałowymi, odżywką białkową 20g + domową konfiturą z jabłek i śliwek [...]

określ się w ogóle co chcesz zrobić, a druga sprawa lecisz na jakichś odżywkach? bo od tego bym zaczął, a skoro ćwiczysz dopiero rok, dałbym sobie spokój jeszcze z dopingiem tylko kupił porządne odżywki. ćwicząc rok na siłowni to dopiero poznajesz swoje ciało i dopiero uczysz się poprawnie ćwiczyć tak by to przynosiło efekty... Zmieniony przez - [...]

zjedz kanapke, albo napij sie odzywki białkowej jak nie masz ochoty jesc o tej porze

Witam otóż mam zamiar kupić odżywki na mase mam 2 konkretne firmy na myśli ale ich jeszcze nie zażywałem więc nie wiem które będą lepsze.Proszę o opinie na temat tych odżywek które lepsze i jak w smaku . Z góry dziękuje http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Whey_Pro_Gainer_1-opis274.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html [...]

Trenujesz nie już a dopiero miesiąc, póki co niczego Ci nie trzeba chyba że do uzupełnienia diety (odżywki, witaminy, minerały, zdrowe tłuszcze etc)

[...] -tłuszcz:0,5g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Wino,meta, 8. TRENING:5x w tygodniu 9. CEL CYKLU:masa+sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:odzywki pare miesiecy temu +wino 11. POZIOM BF%:niewiem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):lekko zalany 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB [...]

1h siłowy+1h interwałów. Wyniki i brak przysiadów są tragiczne bo uszkodziłem sobie bark przy robieniu przysiadów i mam do nich awersję dlatego robię na maszynach (suwnica np. 120kg). Dietę trzymałem: 9:00 100g płatków owsianych 30g odżywki białkowej 12:00 100g makaronu 100g piersi z kurczaka, 5ml oliwy z oliwek, Warzywa 15:00 150g makaronu [...]

bartolomeo1 - czym się wspomagałeś? Jakaś konkretna dieta / odżywki? Bo ja ćwiczę ponad rok (często nieregularnie, do tego 3/4 ćwiczeń na maszynach, bez diety) i skoczyło mi ze 3kg :P A wyglądam jak... Też taki byłeś? :D Wzrost: 185cm Waga: 74.5kg - http://i48.tinypic.com/2w3xqno.jpg - http://i50.tinypic.com/23safbo.jpg Zmieniony przez - [...]

30.01.2013 http://images49.fotosik.pl/1646/b41ca2f3a85a6948gen.jpg rano(11:30): -150g płatków kukurydzianych z mlekiem -jajecznica z 3 jajek po południu(13:00): -100g wołowiny z ogórkiem kiszonym przed treningiem(15:00): -100g ryżu -300g filetów z indyka po treningu(18:45): -2 średnie banany -cola bez cukru w puszcze(taką miałem ochotę wyszedłem [...]

30 styczeń 2013 Odstawiam gere, wrócę do niej w marcu na ostatnie 15dni redukcji. Ostatnio ciągle śpiący chodzę i zmasakrowany jakiś, dziś lecę cały dzień na kofeinie bo zamuła straszna. Wyśpię się i od jutra powinno być już lepiej. Gera jest dobra raz na tydzień, ale nie kilka treningów pod rząd. Jutro powinny dojść dwa białka z sfd i magnez. [...]

[...] do chorb mam tarczyce ale powoli sie normuje Stan zdrowia: raczej dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : jesli chodzi o odzywki to od 3 tygodni jade na S.A.W TrecaStosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak Wrażliwość na stymulanty: ... Możliwosci finansowe: raczej sa na + Cel/problem/opis: [...]

"co będzie efektywniejsze do nabrania suchej masy mięśniowej kreatyna czy odżywka węglowodanowo iałkowa " odzywki typu wegle bialka itd to uzupelnienie diety : ) kreatyna jak najbardziej wskazana według mnie :)

Witam. Jestem nowy na forum więc nie wiem czy piszę w dobrym dziale. Na wstepie czy mógł by mi ktos powiedzieć czy jestem ekto czy mezo bo już sam naprawdę nie wiem. Mam ok.58 kg i ok. 173 cm wzrostu. Ćwiczyłem na sucho przez pół roku, ale chcąc uzyskać lepsze efekty postanowiłem skorzystać z jakiś odżywek i diety. Nie wiem czy to będzie ważne, [...]

patrząc na zdjęcie to nie jest źle, plan żywieniowy jak go można tak nazwać do poprawy :) odżywki białkowej nie zażywaj przed treningiem, wyklucz wafle ryżowe bo to przetworzony bardzo produkt, co do kanapek to owszem ale z chlebem pełnoziarnistym i nie kiełbasą a wartościowym mięsem, mylisz się co do mleka- to nie jest dobre źródło białka, po [...]

29.01.2013 http://images49.fotosik.pl/1646/b41ca2f3a85a6948gen.jpg rano(11:00): -100g płatków kukurydzianych z mlekiem po południu(13:00): -200g wołowiny/wieprzowiny -3 kromki chleba razowego przed treningiem(16:30): -100g ryżu -300g filetów z indyka -50g buraków po treningu(21:00): -jabłko -5 jajek gotowanych [...]

Witam.Waże 62kg przy wzroście 179cm i jestem oczywiście ektomorfikiem.. ;/.Daję do oceny dietke którą wdrożyłem już w moje życie kilka dni temu.Wiem że tłuszczy mało ale co dodać oliwe z oliwek? warzywa? jakie?.Czy proporcje są ok?.Dodam że na siłownie chodze 2 miesiące ale słabe przyrosty 1cm w bicepsie.. oto dieta: 7:00-I posiłek 100g ryżu [...]

Nie wiem czy mój spadek to dużo czy mało, ale na pewno mniej niż 1kg/tydzień, o którym gdzieś tu wyczytałem... Zastosuję uwagi z niniejszych poradników żywieniowych, wywalę domowe żarcie (ale surówek to chyba nie będę wywalał, zgodnie z poradnikami). Ale czy jeszcze jakieś suple od razu stosować? Jakieś koktajle, odżywki zaraz po treningu ? [...]

może siłownia?. Też mam w sumie problem z przytyciem. Ze jem eko jedzenie to jedno, siłownia hmm to dwa... ale jakieś może odzywki przydały by się na przybranie wagi? Tak żeby czuć się zdrowo i jednak mies ta jakąś wagę .. anie ciągle piórkowa:)