odzywki

Wiedz ze troche od tyłu zaczynasz...jak kto lubi . To odzywki i suplementy dodajesz do diety a nie diete ukladasz zeby cykl kreatynowy zrobic. Posty podwiesozne polecam a tam robimy mase by qazar. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-03-18 00:19:09

optymalnie - dobra dieta + dobry trening + odzywki nie optymalnie - kazda z tych czesci polaczona z treningiem da juz efekty jednak NIE optymalne

Aeroby robię po treningu siłowym-kiedy mam brać BCAA?Przed aerobami,czy po aerobach? przed silka i przed aerobami jelsi nie masz przed silka bialka o mam jeść po treningu siłowym na redukcji? aminokwasy a jesli trening byl krotki moze byc i bialko z odzywki

a ten kolega to wyprubował wszystkie lepsze odżywki i prohormony

przedewszystkim napisz ile temu ćwiczyłeś te 4 miechy (ile miałeś przerwy) bo to bardzo ważne, napisz też jakie masz możliwości sprzętowe i czasowe. PS. a co do tego co napisał przedmówca o "korzystaniu z dobrodziejstw odżywek" to nawet nie myśl o odżywkach, dieta jest ważniejsza, a odżywki dużo nie dają przy tym stopniu zaawansowania. [...]

TCM i tauryna- obydwie w mega capsach i carbo po t5reningu i już masz mały zestawik, oczywiście zakładam, że dietę masz taką, że już nie potrzeba ci żadnej odżywki albo przynajmniej nie jest konieczna. pozdarwiam!

[...] szybciej sie wchłonie, niż białko z wołowiny czy innego miecha sie zacznie ostatecznie trawić :) osobiscie z jedzenia - zeżre cały kawał steka, z pół kilo i jest luz (ok.100g) z odzywki białkowej - już po 60-70g czystego białka gania mnie na kibelek. niezaleznie czy baton (mega pro 50 peaka - jem całego na raz :D 50g białka :D) czy proszek

spokojnie tak jak mowiel zalezne to od organzmu ja pije naraz kolo 50-60g odzywki i jest looz ,ale np. 10g mct poduje umnie problem wiec zalezy jak u kogo lezy

Ja stosuje 60 g Carbo + 20 g glukozy + 10-12 g aminokwasów całodziennych. 30 minut poźniej gdy wracam do domu - posiłek po treningowy, jeśli jest taka potrzeba to dodaje porcje odżywki białkowej lub węglowodanowo-białkowej - zależy od tego co mam w lodówce

Kupiłem kiedyś witaminki Vitamin Drink koles powiedział że ta firma większość produktów robi tak by były tanie. jednak nie zawsze są udane twierdził że próbował niektórych i nie przynosiły efektów jego zdaniem to co z vitala to dobre dla początkujących tych co po raz pierwszy sięgają po odzywki

arbuterol to universalowski suplement z potasem, magnezem i innymi ******lami a nie agonista receptorow blablalbla sog za spostrzegawczosc dla przedmowcy bedzie powrot do dzialu odzywki i suple hop siup Zmieniony przez - miśkov w dniu 2005-03-19 18:15:14

coz mnie tez olimpowskie odzywki nie podchodza a o sliskosci nie slyszalem

wedlug mnie: masa to masa cudow ni ma trzeba sie pogodzic na to ze jest sie tylko zwyklym kulturystom i nie stac nas (mnie) na super odzywki, skladniki w diecie i do tego sztab ludzi ktorzy rowniez zadbaja o twoja sylwetke. bedzie czas na rzezbe to sie odkujemy

chyba macie dużą racje zaczynam od zaraz ćwiczyć więcej zapisze się na siłkę w poniedziałek i mam problem potrzebuje czegoś na mase białko czy coś mogę wydać do 300zł co najlepiej doradźcie na odżywki a na dietę to się trochę ryżu znajdzie

rownierz jesli robisz np. rano areo male dawki bailkaz odzywki mile widziane

Ja mam doswiadczenie z 3 szejkerami: 1) Zwykly ze sklepu sfd (0,5 l) -> wszystko ok, odpowiednio mieszal odzywki, nie wybuchal jak sie nie odpowietrzylo :D cena/jakosc bdb! 2) Biogenix -> bardzo dobry szejker zarowno wizualnie jak i w prkatyce okazuje sie niezgorszy, zakrecany, wiec rowniez nie zdarzylo mi sie, zeby wybuchl, a nigdy nie [...]

50 g przed snem?Tak sobie pooglądałem te odżywki i piszą że 100-250g po 50g 2-5 razy 1,5 przed treningiem i 0,5h po to podstawa...

diete sobie rozpisz zacznij stosowac, jak bedziesz miał jakies braki w niej to zacznij stosowac jakies odzywki

Cześć kejt! Zgłaszam się po kilku tygodniach przerwy. Na okres zimowy napisałaś mi taki oto trening 3-dniowy: I. wybieganie 30-40 minut, poprzedzone rozgrzewka (fajnie by bylo, gdybys to wybieganie robil na terenie o zroznicowanej powierzchni - nie na biezni, ale bardziej crossowo) II. 2x450m 2x600m 2x 450m (70-80%) / 6x2minuty, przerwy w [...]

Wg mnie nie powinienes sie pakowac w odzywki skoro cwiczysz dopiero 2 tygodnie. Na poczatku, przy odpowiedniej diecie przyrosty w masie i w sile przychodza dosc zybko i dosc szybko sa widoczne. Wiec cwicz narazie "na sucho" a jesli zobaczysz ze np. przez miesiac, poltora nic ci nie przybywa w sile czy w masie wtedy napisz post i ci [...]