odzywki a brak diety

Witam! Pytanie do ankiety brzmi " Czy ten artykuł się przydał i czy go podwiesić " Jako, że nasze forum od początku lata zmaga się z falą tak zwanych sezonowców postanowiłem rozwiązać ten problem pisząc jednego treściwego posta, który jak mam nadzieje rozchwieje wszelkie wątpliwości naszych ulubieńców. Drogi użytkowniku! 1. W ciągu jednego, [...]

A wiec tak... Wzrost: 170 cm Waga: 72 kg Wiek: 16 lat Zblizaja sie wakacje, chcialbym do tego czasu zrzucic z 2/3 kg. Kwestia jest tego typu ze nie wiem jak. Jestem po chorobie perthesa (jalowa martwica kosci, biodro lewe). Kiedys uprawialem nawet 3 sporty na raz, gralem w kadrze dolnego slaska w pilke nozna i mialem mistrza dolnego slaska w [...]

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) : brak Wiek : 19 Waga : 89 Wzrost : 184 Cel cyklu : MASA, SIŁA stosowane już wcześniej suplementy : brak*********e inne sporty : MMA stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : brak ilość dni wolnych od kreatyny : - przewidziane finanse na cykl : [...]

[...] zadnych odzywek itp.nie mam ulozonej diety,poprostu ćwicze i wydaje mi sie ze nawet bez diety powinny być nadal jakieś efekty widoczne,a tu nic. I teraz pytanie-co zrobić?odzywki.?dieta.?(jeśli tak to jaką polecalibyscie dla osoby która nie ma zbyt wielkiego wyboru,wiec jakas prosta) czy moze przerwa w treningach na 3-4 tygodnie i ponownie [...]

Witam prosiłbym bardziej doświadczonych kolegów/koleżanki o opinie oraz wskazówki dotyczące moich planów - przeczytałem mnóstwo postów odnośnie redukcji w tym diety jednakże często trafiałem na sprzeczne opinie (starałem się uwzględnić wszystkie wskazówki ze zbioru linków działu). 1. Moim planem jest redukcja ilości tkanki tłuszczowej oraz wagi - [...]

Witam od połowy Kwietnia przechodzę na dietę redukcyjną ,przez ostatnie miesiące trochę kg przybyło i tych niechcianych kg na brzuchu ,nie jest to moja pierwsza dieta która tu zamieszczam i mam nadzieje ze i w tej mi pomożecie ,z poprawieniem ewentualnych niedociągnięć żywieniowych , Obecnie moja waga to 107 kg chce do końca Maja stracić 5/6 [...]

Witam. Na początek Ankieta Wiek :31 Płeć : mężczyzna Wiek : 31 Waga : 83 Wzrost : 183 Obwód klatki : 105 Obwód ramienia : 38,5 Obwód talii : 84,5 Obwód uda : 62 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18-20% Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna, średnio ciężka Uprawiany sport lub inne formy aktywności : w tym momencie 4-5x siłownia/tyg [...]

[...] chciałbym przybrać na masie. Z racji, że jestem szczupły rzeźbe mam juz dosc dobra a masy praktycznie nic. Prosze o w miare dokladne rozpisanie (zwłaszcza diety.) Nowy temat zakladam z racji tego ze chciałbym zeby dieta trening i odzywki były dopasowane jak najlepiej do moich potrzeb . Zmieniony przez - kurier22 w dniu 2011-12-12 21:51:49

[...] tez jakos mi nie wchodzil zawsze. Dobrze natomiast ze obeznalem sie z ciezarami,cwiczeniami i napewno w codziennym zywieniu coraz lepsze nawyki zostaly :) Kupilem odzywki bialkowe-ciezko bez nich mi wrzucic wiecej kalorii + maja super smak i mozna powiedzec ze przez to zastepuja mi slodycze :) Wg wyliczen moje 0 zapotrzebowanie to [...]

Klauzula obowiązkowa: Oświadczam, że jestem pełnoletni i nie mam przeciwwskazań lekarskich do treningu siłowego. Nie choruję przewlekle i w przeszłości nie miała miejsce choroba lub wypadek uniemożliwiający trening siłowy. Jestem świadom konsekwencji i ryzyka, jakie niesie ze sobą wykonywanie ćwiczeń siłowych i nie będę wysuwał w stronę [...]

[...] ulozyc sobie samemu porzadna diete ktora nie wplywala by ujemnie na nauke. slyszalem tez ze odzywka 'Thermo Speed Extreme' duzo pomoga, jednak nigdy nie stosowalem zadnej odzywki nie wiem jakie mogal byc skutki uboczne w trakcie zażywania i po odstawieniu takiego suplementu, o ile wystepuja. jezeli mozecie pomoc to z gory dziekuje. Płeć: [...]

Cześć wszystkim, mam 16 lat, mam 172cm wzrostu, ważę 90kg i ćwiczę od 2 lat prawie na sucho(kiedyś była jedna nie potrzebna puszka HMB). Moim celem jest rzeźba, redukcja oraz budowanie suchej masy mięśniowej. Niektórzy mówią, że się nie da ale mi się wydaje, że jednak jest inaczej. Kupiłem już sobie 3 suplementy - Olimp HMB 120 caps, OLIMP PROVIT [...]

[...] i 25 nasycone) Czy bialka roslinne w ilosci 11% wszystkich sa ok? Czy ilosc weglowodanow jest odpowiednia w danych posilkach? nie za malo przed treningiem i rano? Czy biorac odzywki po treningu dobrze dobralem ich ilosc bo w 10 poradach jest 1-2 ale musze jakos ograniczyc te wegle..;/? I ogolnie prosil bym o porady co zmienic, jak zmiejszyc [...]

Witam! i od razu przechodzę do rzeczy: mam dwadzieścia kilka lat i od dwóch lat trenuję od siłowni, od półtora roku kickboxing i od roku bjj, zaś mój problem polega na tym, że zaczynając kicka nie potrafiłem zrezygnować z siłowni, a gdy złapalem bakcyla bjj nie potrafiłem zrezygnować z dwóch poprzednich form aktywności, ani ich umiejętnie [...]

[...] polowie brania clomidu 2 x dziennie (rano po przebudzeniu i przed treningiem) Prosilbym o wasze opinnie gdzie i ktorej godzinnie dolaczyc do mojej diety posiadane przezemnie odzywki, mowa o Gainerze i Białku OSTROWIA. A oto dieta Posiłek I 7:00 - 7:30 100g. Płatków owsianych, 300ml. mleka (3.2%), rodzynki (garść), orzechy włoskie (garść),2 [...]

[...] z mlekiem 11)przewidziane finanse na cykl Niski budzet, wydatki w futbolu i na codzien 12) uwagi i sugestie Brak W tym tygodniu planuje zaczac wkoncu chodzic na silownie, a odzywki brac tak po miesiacu, do ligi miesiac czasu, trzeba powoli pracowac nad soba, wiem ze malo czasu ale z czasem na kolejnych przeciwnikow juz bedzie wiecej sily, zeby [...]

Witam, Jeden temat już widnieje w Kategorii trening ,teraz kolej na odżywki . Dlatego liczę tutaj na waszą pomoc. 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała Dołączę w miarę możliwości 2) wiek 20lat 3) waga/wzrost 70/183 4) staż treningowy 27miesięcy 5) cel cyklu Masa 6) stosowane już wcześniej [...]

Witam. Już wcześniej pisałem post odnośnie mojej diety. Chodziło o to iż ćwiczę dość sporo i nie chudnę. Okazało się (ktoś na forum mi powiedział) że to przez dietę. Składała ona się z dwóch posiłków. Na obiad plasterek szynki i na kolacje pierś z kuraka. Więc ułożyłem sobie dietę i proszę o ocenę Płeć : Men Wiek : 27 Waga : 96 Wzrost : 174 [...]

Wiek : redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 27 Waga : 93 Wzrost : 175 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 39 Obwód pasa : 107 Obwód uda : b/d Obwód łydki : b/d Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : brak Odżywianie : b/d Cel : redukcja rozłożona w czasie [...]

Cel: redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 82 Wzrost : 175 Obwód klatki : -- Obwód ramienia : -- Obwód talii : -- Obwód uda : -- Obwód łydki : -- Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : Studia, siłownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Siłownia, czasami basen Odżywianie : jak to na studiach czasami [...]