Witam. Pisalem nie dawno temat jakie odzywki wziasc w czasie cyklu na mase :d no i juz mam :D Bialko(uzupelnienia) Gaspari Nutrition- MyoFusion 2kg Aminokwasy- Gaspari Aminox 8000 Kreatyna- Thermolife C-BOL Co o tym mysliscie :D i oczywiscie trening na mase :D moge podac link jezeli chcecie :d Pisac oceniac i krytykowac :d Bo to wystapi [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
witam jestem nowy na forum wiec prosze o wyrozumialosc. Mam 18 lat 88kg wagi 178 wzrostu ćwiczylem 4 miesiace na silowni i w domu bez jakiegos szczególnego planu potem przerwa 3 miesiace i znowu zacząłem teraz leci 4 miesiąc mam plan 3 razy w tygodniu na siłowni i poza tym w domu efekty widać szczególnie plecy klatka no i uda triceps i troche [...]
[...] 4,5 razy w tygodniu plus sobota niedziela mecze... jesli ktos by mogl mi rozpisac trening na silowni zebym utrzymal sile i dynamike byl bym bardzo wdzieczny plus jakies odzywki. Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 74 Wzrost: 176 Cel treningowy: Sila dynamika Staż treningowy na słowni: 4lata Uprawiane inne sporty: hokej [...]
Mam 13 lat i chciałabym zacząć zdrowo się odżywiać tak na poważnie i oceniłby ktoś moją diete? Dopiero od wakacji, bowiem muszę kupować tyle mięsa codziennie i jeździć do sklepu. Aktywność fizyczną też mam dużą na poziomie 10k kroków i jazda na rowerze / trenningi w domu. Wiek: 13 Wzrost: 163cm Waga: 59kg 1) 40g odżywki białkowej + 200ml mleka 2) [...]
Witam. Zakupilem serwatke z OSTROWI. Ale jestem troche uczulony na mleko i jak wypije ja z mlekiem to mam dyskomfort zoladkowy tzn czuje jak by mi lezalo na zoladku. Samo mleko jak wypije to tak samo. Sluchajcie mam pytanko jak mozna pic OSTROWIE z woda albo jakims sokiem zeby bylo dobre. Samak odzywki mam naturalny. Prosze o dodpowiedz.
Witam Jestem nowy ma na imię Tomasz Pytanko może będzie takie, ważyłem 137.8kg, zacząłem od połowy lutego stosować dietę, od 13 marca też włączyłem siłownię. Na dół poszło już 14.8 kg. Moje pytanie będzie takie kiedy zauważę że spalam mięśnie a nie tłuszcz?? Ćwiczenia: bieżnia 50min.Orbitrek 50min,pozniej brzuszki 4x15. 6 razy w tygodniu [...]
Witam. Mam 25 lat, 174 cm wzrostu waze 89 kg. Chciałbym abyście zaproponowali mi trening czy mam ćwiczyć najpierw na masę a poźniej na rzeźbę czy może od razu na rzeźbe. Przedtem uprawiałem sport ( piłka nozna)a teraz mam kontuzje dlatego chcialbym dalej cos robić. Waże dużo ale, każdy mówi że nie wyglądam na taka wagę. Ręce mam chude natomiast [...]
[...] Sprzedaję tylko i wyłącznie dlatego, ponieważ nie pasuje mi do jasnych mebli. Niestety nie jestem w stanie odszukać instrukcji. Cena do dogadania mozliwosc wymiany na odzywki ale wole kase,moge wystawic na allegro ale to jak juz bedzie chcial na pewno POzdrawiam http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/6d4336ec72d7c753.html Zmieniony przez - [...]
Witam, chodząc na uczelnie, na silownie mam zamiar przygotowywac sobie odzywki/suplementy w domu i tu mam pytanie czy moge zmiksowac sobie jakas odzywke przypuscmy gainera z mlekiem, zamknac w bidonie i spozyc za 2 godziny?? czy raczej to jest nie wskazane? i jak jest z creatyna i carbo czy tez moge zmieszac wczesniej czy niebardzo?? Zmieniony [...]
Ćwiczę od 3 miesięcy muay thai. Od wczoraj raz w tygodniu mamy ćwiczenia ogólnorozwojowe, na których wykonujemy ćwiczenie polegające na podnoszeniu gruszki(nie wiem czy tak to się fachowo nazywa, w każdym razie tak nazywa to trener) na zgiętych nogach przy prostym kręgosłupie ponad głowę. Mam -5 dioptrii na obu oczach, a gdzieś obiło mi się o [...]
[...] sprzęt za 50zł + wysyłka. Następnie Olimp Provit czekoladowy smak, 700 gram, nowy, nieotwarty, z dlugo data do spozycia, cena to 37zł z wliczona wysyłka i 2 probkami odzywki bialkowej, vitalmax. Na koniec sprzedaję GAZETY: Mens Health, KIF, katalogi, MD. Zbiór za 35zł powiedzmy. Ceny wszystkiego do delikatnej negocjacji: Zdjęcia: [...]
Czy jest sens zażywania BCAA na czczo przed porannymi aerobami (i po), skoro porcja odżywki białkowej wg. etykiety ma lepszy profil aminokwasowy? Czy nie lepiej spożyć porcję WPC zamiast te 20-30gBCAA przed porannymi aerobami? Porównując skład obu produktów doszedłem do wniosku, że jest to trochę naciąganie ludzi na dodatkowe wydatki. Co o tym [...]
Witajcie ! Mam 16 lat 186cm i 59kg, wszyscy na mnie mówią "chuderlak" ! Przygodę z ćwiczeniami zacząłem już rok temu, ale poddałem się po tygodniu ćwiczeń bo nie widziałem już sensu, wmawiałem sobie że nie nic nie osiągniesz za chudy jesteś. Teraz znowu zacząłem ćwicze już 2 tydzień, oglądałem te body transformation na YouTube i zdałem sobie [...]
siema mam prosbe. moj pierwszy cykl skladal sie z 10 amp.test prolo i 100 tab . mety . jestem zadowolony z efektow. chcialbym zaczac 2 cykl i mam pytanie ile czasu po pierwszym mozna zrobic 2 cykl. A na drugi cykl chcialbym wziasc 20 amp. omnadrenu 250 jelfy a do tego odzywki. co wy na to
witam !chciałbym przybrać trochę na masie, jakie byście polecili mi odżywki i czy podczas brania odżywek lepiej bym wyszedł na tym jak bym ćwiczył 3 czy 5 dni w tygodniu ... ?(nie brałem jeszcze żadnych odżywek) mam 186cm i warze 76kg ...mój plan treningowy jak dotychczas to : pn.-biceps wt.-bary,plecy śr.-klata,triceps cz.-biceps pt.-bary, plecy [...]
Witam serdecznie, proszę o pomoc w doborze suplementów odpowiednich dla mnie.Informacje o mnie zamieszczam poniżej. 1. WIEK: 17 2. WAGA: 74 3. WZROST: 178 4. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. CEL SUPLEMENTACJI: poprawa wyciskania leżąc 7. DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 2 cykle na mono 8. KWOTA KTÓRA MOGĘ PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY: do 150zł 9. [...]
Hail ya Ostatni cykl to cykl na mase.Trwał 10 tyg z superseriami.Ostatnio zażywane odżywki to Cell Pump 2 i pół pudła 450g do tego Shock Therapy i witaminy.Dieta oczywiście była. Teraz pytanie jakie powinny być następne suple.Wiem że ostatnio dużo kreatyny przyjołem dlatego teraz trzeba by było troche od tego odstąpić.Zreszą sam nie wiem bo mam [...]
[...] teraz sa wakacje wiec bede mial dostep do lodowki zawsze (takto szkola) I tu skladam moja prosbe o ulozenie diety Probowalem sam ale nie mam do tego bani. I do tego jakies odzywki lub cos do polecenia Wiek : 17 Waga : 75 Wzrost : 182 Cel treningowy : MASA Staż treningowy na słowni : 3 msc Uprawiane inne sporty : Sztuki walki dokladniej MMA [...]
Czesc. Właśnie niezadługo bede mial pare imrez jedna po drugiej. Jakie odzywki lub co najlepiej jesc zeby nie stracic na masie. czy dobra bedzie odzywka bialkowa czy moze lepszy bedzie gainer. wiecie o co chodzi- pare piwek sie wypije A moze znacie jakis dobry sposob zeby wypic malo piw, miec dobry humor i malo stracic na masie??
[...] niedawno wrocilem do treningow chcialbym uzupelnic diete o bialko, zwlaszcza rano w pracy (pierwsze 4h), gdzie nie wchodzi w opcje nic innego jak szejk :/. Czy zastosowanie rano w pracy i na noc Hi-Tec Protein + przed i po treningu Megabol Stb to dobre rozwiazanie ? Odrazu chcialbym nadmienic ze nie bez powodu patrze na tansze odzywki. Pozdrawiam