odzywki na

jak ty zjadasz wiekszosc zapotrzebowania na cocby bialko z odzywki to sie dziwisz, ze sily nie masz?

hajsu na odzywki nie mam!! cel zdobycie wiekszej masy!! pos1 150g sera białego chudy lub półtłusty, 40g dzemu, 4 kromki chleba pełnoziarnistego pos2 płatki kukurydziane lub owsiane 200g , mleko 250 ml pos3 (przedtreningowy) 100g ryzu białego,200g jogurtu o% pos4 3 pomidory, serek ziarnisty 200g, 3jajka, 100g szynki z pierski indyka pos4 zamiennie [...]

na mase to nie suple czy odzywki, one jednynie maga trochę wspomóc ten proces ale same z siebie masy nie daja wiec kolego j/w ogarnij Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-08-31 16:21:57

Ułóż dietę a za pieniądze na odżywki zabierz dziewczynę do kina.

Odżywki a nie odrzywki! Są minimalne efekty, bo nie właściwie się odżywiasz, a dieta to podstawa. Waga stoi ponieważ w Twojej diecie ( której zapewne nie masz ) nie ma nadwyżki kalorycznej żeby masa ruszyła. Dodajesz około 200 - 300 kcal na początek do swojego zapotrzebowania i obserwujesz swój organizm. Takie sprawy w dziale [...]

3 ................. WYMIENIE SIę NA JAKIES ODŻYWKI BIAŁKOWE

Weź się za miche (czyt. jedzenie), tak aby bilans kaloryczny wyszedł Ci na +. Odżywki, ktore wymienileś są Ci przy takim stażu zbędne.

znalazłem jeszcze coś takiego: HI TEC Whey Mass Builder 3000g+1500g Gratis + Kreatyna 250g HI TEC http://tanie-odzywki.pl/gainery/588-hi-tec-whey-mass-builder-3000g-1500g.html i do tego ta przedtreningowka co wy na to ? :) Zmieniony przez - dawidke w dniu 2013-07-23 15:26:41 Zmieniony przez - dawidke w dniu 2013-07-23 15:26:56 Zmieniony przez - [...]

Widze że nie za bardzo zdajesz sobie sprawę z tego czym są odżywki. To po prostu sproszkowane jedzenie, czy można przyzwyczaić (uodpornić - w tym sensie) na jedzenie?? Nie można, więc znasz odpowiedź. Nie przytyłeś konkretnie od tych odżywek tylko od dotatniego bilansu który prawdopodobnie dostarczyłeś łącznie z odżywkami i jedzeniem

nie znajac Twojego zapotrzebowania na poszczegolne skladniki diety oraz ewentualnych brakow w diecie nie mozna stwierdzic jakiej odzywki Ci trzeba

Czas po treningu to bardzo ważna faza, w tym czasie ustrój osoby ćwiczącej jest bardziej podatny na przyjmowanie składników odżywczych niżeli w ciągu całego dnia. Odpowiednia profilaktyka żywieniowa pozwala zregenerować straty powstałe w wyniku wysiłku. Bezpośrednio po treningu warto byłyby uwzględnić odżywkę węglowodanowo-białkową w ilości [...]

Hmm na Czczo..tak w ogle to mam Creatyne +dextrose z Treca...i tam psize żebym brał przed i po trningu w dni trningowe tak najlepiej... z reszta wiele osób mi też tak mowiło.. chyba ze macie inne pymysły bo ja własciwie 1 raz będę brał odżywki hah:D dlatego pytam :)

No to ja proponuje trening :) odzywki czy jak Ty to nazywasz "dopalacze" jedynie moga Ci pomoc, a nie ze jak zjesz tablete albo wypijesz jakiegos gainera to zaraz bedziesz najlepszy i najbardziej wytrzymaly ;P Pomoc Ci w tym moze np. kreatyna, a na poprawe koncentracji moze kofeina (?) - przynajmniej tak twierdza producenci tego typu [...]

heh.... bywalo ze caly rok na okolo wcinalem odzywki :) jedynie przy kreatynie stosuje cykle :)

czekam na opinie a co do diety, to juz ja mam... teraz chce kupic odzywki

wiec tak: białko: Pure whey isolate 95: RANI I PO TRENINGU białko: PRO LONG PROTEIN: NA NOC Creatyna: mega caps 1250: ZROBIC NASYCENIE ORGANIZMU? PRZEZ 5 DNI, 4 RAZY PO 5 KAPS?????? Aminokwasy: Mega caps bcaa: przed i po treningu? Carbo: carbonox ?? glutamina 1400- CWICZE 5-6 RAZY W TYGODNIU PRZEPRASZAM ZE TAK SIE DOPYTUJE ALE CWICZE KILKA LAT I [...]

czyli pozostaje jeszcze ten massive gainbody.. może ktoś wie ile miarek to 133g?? ja mam miarke z innej odżywki o wymiarach jak napisałem wyżej, (na opakowaniu pisze "Jedną porcję (133g) rozpuścić w 200ml wody lub odtłuszczonego mleka, stosować 1 godz. przed treningiem oraz do 30 min. po zakończeniu treningu.")

Dokładnie. Najpierw dieta a dopiero na jej podstawie możesz zastanawiać się jakie odżywki kupić. Inaczej nie ma to sensu. pozdro

Po pierwsze dieta + dobry trening masowy. Jako uzupełnienie diety białko lub gainer w zależności od braków + carbo po treningu. Dodaj witaminy, ZMA i omega3.Trenuj sumiennie, a po jakimś czasie będziesz mógł dołożyć kreatynę. Odżywki/Suple to tylko uzupełnienie diety, nie na odwrót! Pamiętaj o tym. "...Kumpel mówił mi żebym zjadł pasze" [...]

Skutków ubocznych teoretycznie nie będzie, jak dobrze tolerujesz np mleko to w przypadku odzywki też nie powinno być problemów od strony układu pokarmowego, tylko nie kupuj białka sojowego czy pszenicznego. Przed zakupem napisz na co się nastawiasz byś potem nie żałował wyboru.