odzywki na

Koktajle Koktajl 1 (standardowy lekki koktajl spożywany między posiłkami). - Mleko 0,5% (pół szklanki) - Mleko sojowe w proszku (2 łyżki) - Jajo kurze (białko) najbardziej wartościowe białko dla człowieka - Miód (1 łyżka) - Jogurt naturalny 3% (pół szklanki) Wszystko należy dokładnie zmiksować. Wartości odżywcze koktajlu: Białko - ok. 20 g [...]

Trening i dieta - odzywki zastaw na pozniej !!

To nie odżywki tylko po prostu jaja w płynie. Nie znaczy, że masz je pić na surowo :)

bez gainera wygląda to tak : Suma dobowa: 3014 kcal 189 g białka 82 g tłuszczu 376 g węglowodanów b-2,5 na kg / t - 1,1 / węgle 4,9 / węgle podbiłem 3 bananami:D , nie wiem czy to dobry pomysł. A co do odżywki to nad tym mutantem się zastanawiałem, bo z masą stoję i podbijam węgle..

Witaj, to czy potrzebujesz odżywki białkowej czy nie, zależy od tego czy realizujesz zapotrzebowanie na ten składnik pokarmowy przy udziale konwencjonalnej żywności. BCAA sugeruję nie pic przed snem warto też pamiętać, że całkowita eliminacja węglowodanów nie jest uniwersalnym sposobem na poprawę składu ciała, niekiedy dodanie ich do diety może [...]

dieta to podstawa, aeroby są dobre..bardzo dobre, a co do hmb to jakoś różnie jest, u jednych działa u innych już nie, ja nie stosowałem więc nie wiem, zależy na pewno od innych czynników jak przykładanie się na treningach i trzymanie diety, bo przecież wiadomo że odżywki wszystkiego za nas nie zrobią

bialko, kreatyna, bcaa, hmb - jesli starczy Ci kasy na to wszystko to ok białko wg. brakow w diecie- sądze, ze minimum to około 30-50g. inaczej nie ma sensu kupowac odzywki bo można troszku wiecej zjeśc. kreatyna 10-5g. dziennie, bcaa- 8-10g. dziennie, ew. jeszcze połowa tego jesli chcesz w nietren. hmb 3-4g. dziennie. masz prosta droge aby to [...]

Na poczatku nie ma co kupowac odzywki poniewaz lepiej dopracowac diete i najczesciej damy rade na poczatku dostarczyc co trzeba z diety dobrej...dodamy witaminki i good:)

odzywki to nie sposob na niedożywienie, na kretke duzo za wczesnie, gainer przy Twojej wadze niepotrzebny ewentualnie tylko bezposrednio po treningu, zeby osiagnac ten cel trzeba zwyczajnie prawidlowo sie odzywiac

[...] czy mieso tez bedzie dobrze,ale z naturalnycn produktow najlepszy jest wlasnie twarog. Nie wiem czemu mowisz o dodatkowym wydawaniu pieniedzy,bo skoro masz diete,a bialko z odzywki jest jako dodatek to powinienes miec ich zrodla z pozywienia w inych posilkach,wiec na noc tez nie powinno byc problemu twarog jako zrodlo tluszczy Mała omylka.Jako [...]

ale dziwnie sie czuje w tamtym roku w czerwcu skonczylem gdzies cykla z 10tescia i 100bionabolu niby sie odblokowalem clomidem ale przez cala zime chodzilem jakis nie taki... a teraz dopiero czuje że moj organizm sam sie odblokowal i produkuje sam testosteron na silowni czuje sie normalnie jakbym teścia znów brał fajne uczucie ale pewnie na [...]

[...] lydki lub brzuch . zastosowanie minimalnej objetosci,tj.jednej,jedynej serii roboczej(docelowej). nauka oraz doskonalenie techniki garstki glownych,najwazniejszych cwiczen. stopniowe zwiekszanie obciazen. lepsze odzywianie,niz do tej pory. odzywki sobie daruj-szkoda kasy w twoim przypadku. to wszystko,czego potrzebujesz na poczatek. pozdrawiam.

a teraz trochę trudniejsze pytanie....od 4 lat choruje na chorobę schizo-afektywną (coś jak schizofrenia ale lżejsze) i teraz pytanie czy mogę brać odzywki? myslałem o czymś na odchudzanie....

gorum - tak... A do autora - obliczasz zapotrzebowanie na białko.. sprawdzasz ile Ci brakuje i tyle przyjmujesz z odzywki, najlepiej w czasie nasilonego katabolizmu (rano, na noc, po treningu itp.) Zmieniony przez - VLAD.IV w dniu 2005-10-07 10:32:24

[...] ich aminokwasy i wyskoczyl mi jakis bolesny guzek na sutku :( lekarz stwierdzil ze to ginekomastia i z uparciem maniaka wmawial mi ze biore sterydy :( FUU!!! Co do twojego pytania to pamietaj ze odzywki to tylko uzupeknienie diety - jezeli masz malo wegli mozesz wspomoc sie ta odzyweczka :) Radze poczytac teoche dzial 'odzywianie'! Pozdrawiam

Są ludzie co jedzą 2x dziennie, reszta suple i odżywki - ale nie polecam. Jest intermittent fasting - również, dla fanatyków %-) Za dużo schodzisz z wagi, kontroluj to. 5 kg byłoby OK, ale raczej w dłuższym horyzoncie czasowym, na pewno nie w ciągu tygodnia. Zbyt częsty trening aero, również nie znaczy lepszych efektów.

na razie odpuść sobie odżywki i takie sprawy, dobra dieta, trening, sensowny sprzęt i ruszysz.

Odzywki w twoim wieku zbedne . Postaw na zdrowe odzywianie . Srednio trening okolo 45-60 (srednio) . Ile razy w tygodniu cwiczysz ? Ja radzil bym 3 razy w tygodniu . A te podciagania sobie odpusc poki co .

rozumiem niema o co sie zloscic na poczatku poprostu szkoda kasy zeby ladowac takie cos w siebie na poczatku organizm piknie sie rozwija tylko przy nawet bylejakiej dziecie ze wzgledu na nowe bodzce i wszelkiej mascie odzywki i suplementy to tak po min. 6msc cwiczen ale co czlowiek to inna opinia zycie jest walka... .. .

musisz mieć w PKD sprzedaż środków spożywczych wyżej nie wymienionych. Sanepid także powinieneś poinformować, ostre cięcie na odżywki jest obecnie.