5,30 mozesz sobie z tego placek zrobić na ciepło, nieraz jajecznice, mozesz też np kupić male opakowanie odżywki białkowej i dla urozmaicenia zrobić sobie szejka z owsianych banana, mleka i wpc. 8,30 nieraz mozesz serek wiejski zmieszać z pomidorem i oliwkami zielonymi 14,30 ja nieraz sobie burgery smarze (wołowina, wołowo wieprzowe czy inne [...]
No mi tutaj absolutnie, nie chodzi o jeden cykl ... tak jak pisałem, trenerzy personalni na siłowni mówili mi że to jest realne, ale to potrwa o wiele więcej niż np. normalne cykle na określone partie... i dlatego chcę od innych się dowiedzieć czy to jest możliwe, do osiągnięcia... A jak mam stosować te odżywki? tzn przed którym treningiem co ? bo [...]
Masz dopiero 14 Lat i ćwiczysz 2 miesiące. Na razie odpuść sobie jakiekolwiek odżywki. Rozpisz sobie dietę i to Ci w zupełności wystarczy na długi okres aby były efekty ; ) Jak będziesz już chciał brać kreatyne to najlepiej już tak po min. pół roku ciągłych ćwiczeń, ale dieta to podstawa. nie zastopią jej żadne odżywki.
pytanie do expertów:panowie mam 3-dyszki i zacząłem zabawę ponownie od kwietnia...wiem ,że mam genetyczne predyspozycje do "dobrego wyglądu" ;)w kwietniu zacząłem ćwiczyć ważąc 78 kg(przy 180cm) a do dnia dzisiaejszego ważę 82kg.aby kolejne podejście nie skończyło się falstartem,wspomogłem się piramidką z metki i na koniec 10 strzałami [...]
a to niby czemu nie można, nie robisz w panierce i na głębokim tłuszczu tylko np na teflonie pryskasz pamem lub wacikiem rozprowadzasz oliwę i smażysz spokojnie. http://www.sfd.pl/Filet_z_kurczaka_w_bia%C5%82kowej_panierce_z_p%C5%82atkami_migda%C5%82%C3%B3w.-t859979.html można bez odżywki białkowej spokojnie robić
Słuchajcie, czerpię białko głównie z mięsa, jaj i odżywki białkowej, ale to tylko po treningu. Słyszałem, że nabiał jest ok, ale lepiej stawiać na to co przedstawiłem no więc Twaróg raz na jakiś czas będzie ok?
Szajba za dzielne prowadzenie dziennika pomimo kontuzji w nagrodę otrzymujesz 200PLN do wykorzystania w sklepie Treca na suplementy z linii Special Forces : https://www.trec.pl/odzywki-i-suplementy/special-forces/suplementy/ . Po więcej informacji zapraszam na priv.
Ehh, coś mało tych wypowiedzi chyba będe musiał zakończyć temat na diecie... A co do odżywki... To zrobię nowy temat w prawidłowym na to dziale, ok ? ... Dzięki, za wszystko dzisiaj postaram się o wypisanie nowej diety na poszczególne dni, ponieważ studia odbiorą mi 1 ważny posiłek :(
ooo witam 'wscieklego22', czy tam jak wolisz to twoje inne konto ,ktorego juz nie pamietam obiecalem ,ze za te Twoje chamskie odzywki i bluzganie w kazdym temacie bedziesz dostawal bana na kolejne konta - ale zobaczymy tym razem czy cos zrozumiales, na pewno bedziesz obserwowany Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2006-01-17 11:51:49
Dlatego piszę tutaj. Od wczoraj czytam, przynajmniej coś "liznąłem" i piszę tutaj o porady. Co o tych odżywkach? Ludzie mówią, żebym na początku sobie zrobił jakiś staż, powiedzmy miesiąc dobrej roboty na tej siłce, i dopiero potem brać jakieś odżywki, co o tym sądzicie? Odzywiac odżywiam się dobrze, nie pije nie pale, sporadycznie pizza ( mam na [...]
hmm Olimp ostatnio zaczal dbac o jakosc swoich produktow -> firma zaczela sie rozwijac, dlatego radze skupic sie na jej nowych produktach... Najwieksza ich wada sa odzywki bialkowe ktore sa poprostu slabe (na co Olimp ma zareagowac wydaniem odzywki opartej wylacznie o serwatke). Jezeli juz masz kupic cos z Olimpa -> Hmb, Ryboza, Kreatyna [...]
wszystkie te odzywki sa w tak duzych slojach niestety, tylko najmniejsze gramatury maja byc w malych opakowaniach ============================================== Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 ============================================== [...]
wszystkie male odzywki (750g i 1000g) sa w mniejszych slojach na 100% ============================================== Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 ============================================== Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i [...]
Nie mogę. Dlatego, że wiem jak inni zawodnicy w Polsce ciężko pracują, niektórzy mogliby nawet spróbować w UFC, a takie pajace, których by rozwalili w klatce w minutę, zarabiają dziesięć razy więcej niż oni. Chłopaki stoją na bramkach, wydają każdą zarobioną złotówkę na salę, trenera i odżywki, biją się na KSW za półdarmo i jeszcze muszą patrzeć [...]
Jak sniadanie bez wegli , przeciez w placku masz wegle platki owsiane , duzo bialka z jaj i odzywki taki placek z okolo 4 jaj platkow przypraw i odzywki plus bonusowo dzem ma okolo 550 kcl a kolacja zdrwoe tluszcze to podstawa zeby sie wszystko dlugo wchlanialo , chodzi o nocny katabolizm i ser twarogowy wywal i daj lepsze zrodlo bialka np ja [...]
odwiedź dział odżywienie, później trening a na końcu Odzywki,suplementy i wróć za 2 lata Chaczyk ładnie spuchł a się nie pochwalił ,że go wyczaił łowca talentów podbił do nas mistrz polski weteranów kulturystyki kat. open i pytał sie o wyniki w trójboju siłowym . . .i powiedział, że chce nas przygotowac pod kątem zawodów które odbędą sie przed [...]
[...] do wszystkiego wystarczy dobrze jesc i ciezko cwiczyc no i wydawac wolne siano na suplementy dzieki temu my bedziemy zdrowi a gospodarka bedzie sie dobrze rozwijac bo to opodatkowana sprzedaz a nie jakies underki co vat-y omijaja. Wszyscy sa szczesliwi jedni wierza ze koks daje mase i rosna po nim inni wierza w odzywki i tez im idzie jest super.
[...] optymalizacje okresu okolotreningowego - powtarzam optymalizacje/zwiększenie mozliwosci/nasilenie wszystkiego (czyt. zwiekszenie anabolizmu a zmnijeszenie katabolizmu) -> odzywki uczyniją to (niestety) lepiej gdzie nalezy pamietac ze to tylko okres okolotreningowy! w tym okresie suple moga okazac sie mega ale to mega skuteczne a [...]