odzywki a

Dieta to sprawa indywidualna. W twoim wieku będzie Ci ciężko ją dopilnowac, poprostu musisz zacząc jeśc i trenowac, a kiedyś jak będziesz chciał miec lepsze wyniki rozpiszesz sobie ładnie dietę. Też kiedyś nie mogłem przytyc, zacząłem trenowac i porządnie jeśc, bez diety. Poprostu każdy twój posiłek musi posiadac białko i dużo węglowodanów. [...]

No okej, popróbuję coś pozmieniać :). A czy warto dawać nie wiem z 50-60 g białka z odżywki? Bo nie sądzę bym tyle przejadł. Wbrew wadze i tego jak takie osoby postępują jem stosunkowo nie dużo.

[...] naprawde teraz ta suplementacja z ww prostymi mnie zaciekawila. Ja tez mam 16 latek, ale nigdy nie probowalem z nimi. Zaliczylem tylko kreatynke, nitrobolon, glutamine i odzywki bialkowo-weglowodanowe. Ale no nie wiem, niektorzy to po treningu zjadaja banany, zeby odbudowac glikogen. A z tym greifrutem to naprawde tak jest. Jeszcze dzisiaj [...]

a dlaczego tak sadzicie ?? dziwne ze tak wszyscy sie znaja bardzo dobrze, a dlaczego mowia jak ja mialem w 6 miesiecy pryrostu w lapie 8cm, to gadali ze biore sterydy ? pfff.. a jedyne co biore do odzywki ;)

a dlaczego sądzisz, że ten przyrost to od odżywek? jeśli już ci przybyło 8cm łapie przez pół roku, w co trochę ciężko uwierzyć , no ale nie spieram się, to na pewno nie jest to wina tych odżywek, a raczej odpowiednio dużej ilości żarcia które wtedy pochłaniałeś i odpowiednio ciężkim treningom. oczywiście, biorąc odżywki sami się nakręcamy, ale [...]

tez mam nadzieje ze wpadnie troche $$$ bo ostatnio bieda ze az piszczy... hehe odzywki to nie tanie zabawki... no i jakies ciuchy bo pogoda sie ostatnio w Poznaniu znacznie zmienila... uuufff... ale goraco Pozdrawiam! "Człowiek rodzi sie mądrym, a potem idzie do szkoły"

[...] zrobic na szybko a sa bardziej wartosciowe od tych o ktorych wspomniales. W sytuacjach w ktorych nie mozemy lub nie mamy czasu na przygotowanie posilku sprawdzja sie wlansie odzywki. Polecam je w takich wlansie przypadkach. Uwazam ze nie powinno byc ich w planowej diecie a jedynie na wypadek braku czasu ! A great flame follows a little spark

jak gainer wychodzi taniej niz carbo plus białko? weżmy np 750g Prolongatum BXa (zapłaciłem ostatnio 45zł) i 3kg carbo olimpu po19zł za kg, teoretycznie wsypując to do jednego wora mamy 3750g odżywki typu gainer z ponad 20% ilością białka za 102 zł. Moim zdaniem drogo to to nie jest, a swoboda większa, bo mozna wg potrzeb mieszac bądź, nie mieszać [...]

Witaj! Widzę, że jesteśmy podobnej budowy :) Ja mam 182cm i też w granicach 70KG. I tak przybrałem, bo ważyłem 63 :/ Daję Ci link do mojego tematu o diecie. http://www.sfd.pl/Moja_dieta._Co_zmieni%C4%87_Co_poprawi%C4%87_-t824258.html I tak muszę dobić do ponad 3000kal, chociaż zmierzam do tego małymi krokami. Co do odżywek to ja tylko zmieniłem [...]

Dzieki za pomoc juz wszystko wiem co mam robic, najpierw pocwicze troszke ortografię, a potem jakos sobie dam rade zalozylem podobny temat w dziale Odżywki i suplementy i tam mi wytłumaczyli wszystko. Nie jestem profesjonalnym biegaczem moj czas na 400 m to 53 s co na szczeblu wojewódzkim jest niczym dlatego zamierzam troiszke pocwiczyc na [...]

popieram po za tym wchodzi masa ludzi, którzy po prostu chcą sobie poćwiczyć na siłownii i miec jakieś efekty, a nie od razu być zawodowym kulturystom... takim ludziom wystarczy nieco białka z odżywki przy tej diecie której mają (oczywiście ogólny zarys trzeba im podać, zero słodyczy, takie bajery podstawowe itd.) i będą mieć jakieś wyniki a tak [...]

Człowieku po co mu doradzasz zakup megace? A po co odżywki skoro wina leży po stronie diety?! Maccko nie słuchaj wyżej wymienionych porad bo są kolokwialnie mówiąc o d... roztrzaś :/ Przede wszystkim ułóż sobie dietę zbilansowaną (po co zalewać się tłuszczem, podbijać glicerydy i zajadać się "smieciami") kluczem do sukcesu w Twoim [...]

Zacznij się ruszać i jedz lepiej, a efekty będą lawinowe, przy takiej nadwadze będzie leciało aż miło! :-)) a odżywki sobie odpuść, bo zapewne traktowałbyś je jako cudowny środek, dzięki któremu schudniesz, nie zmieniając przyzwyczajeń! Szkoda pieniędzy A o czasie, na którym Ci zależy trzeba było myśleć, zanim się tak upasłeś, bez obrazy - [...]

[...] jesc...clen po 25 tabsow na noc...sam bym w to nie uwierzyl...ale to trojboista co je koks doslownie jak cukierki...a ma 21 lata...jego organizm musi byc naprawde mocny... Koles nawet nie je odzywki bialkowej ,ani innych...bialka watpie ze dostarcza wiecej niz 2-3g na kg ciala...a niecale 50cm w lapie ma...jak widac duze dawki koksu czynia cuda

Na taka sylwetke pracuje sie latami w zaleznosci od genetyki, jeden dluzej drugi ktorcej, a trzeci nigdy tak nie bedzie wygladal. Podstawa to skupic sie na prawidlowym odzywianiu, treningach, byc cierpliwym i miec silna wole. Odzywki to tylko taki bajer dla poprawienia sobie samopoczucia ;-)

[...] Stronczek, gratuluje kontaktow. Prosta droga do wariatkowa - spiskowa teoria dziejow. Kiedys mialem sklep z odzywkami, ale lokalna konkurencja puscila plote, ze moje odzywki (ktore trafialy albo prosto ze Stanow, albo przez jedna z najbardziej renomowanych hurtowni w Polsce, notabene dalej istnieje), sa niepelnowartosciowe. Tak naprawde [...]

Dam Ci szybką odpowiedź. Tabletki jest to czysta chemia ;) a chemia jakby nie patrzeć POD KAŻDYM względem jest nie zdrowa i wyniszcza Cie ...

lekarze rodzinni/ogólni czy jak ich tam zwał, mają chooj nie pojęcie o takich sprawach - jak zależy Ci na konstruktywnej opinii to idź do lekarza sportowego btw jakby odżywki były jakimiś świństwami, nie przebadanymi i czyniącymi szkody w organizmie, to już dawno zakazaliby ich produkcji i sprzedaży (jak nie przymierzając - dopalacze), zwłaszcza, [...]

Faktem jest, że odżywki twojego zdrowia nie polepszż. To po prostu chemia, ale w tym świecie istnieje zasada: nie ma oczekiwanych efektów bez poświęceń. Zakazane nie sa bo nie szkodzą tak znacząco (lub tez nie przeprowadzano dokładnych badan). To jest tak jak z alkoholem... nie przesadzać. Dlatego nie jestem za piciem kilku razy dziennie [...]

[...] tym moze jakis zbior witaminek z apeteki :) 2. pij mleko :) to nie zart. poza tym ja zazywam sobie Ca zdrovitu. A jak chcesz miec jakis specyfik z supli to wez np. GLUCOSAMINE albo Osteoblock 3. Mi sie zdaje, ze odzywki zawieraja sie w suplementach, ale ich funkcja jest dopieszczenie diety, a nie bezposrednie zwiekszanie mozliwosci przyrostu.