Witam. Mam już prawie 17 lat, i od następnego miesiąca planuje zapisać się na siłownię i na jakieś sporty walki. Masy już trochę mam nie powiem :D Chce po prostu trochę "urosnąć" Problem w tym że kompletnie nie wiem od czego zacząć, więc mam parę pytań Czy warto zamawiać jakieś odżywki itp, jeśli tak to jakie i skąd? Co jeść, czego się wystrzegać, [...]
witam mam 18 lat 198wzrosstu i waze 80kg. cwicze od 2 lat ciagle biore jakies odzywki kreatyny i nie moge podniesc masy. kolega na silowni polecil mi stanazozol w strzalach. i teraz moje pyt jak to brac ile co do tego jak cwiczyc czy pozniej odblokowywac itd ogolnie nie znam sie na tym prosze o dokladne odpowiedzi, bylbym b wdzieczny. pozdrawiam
Witam,chciałem się zapytać o odżywki na mase.Wiele osób pisze,że warto kupować wszystkie produkowane suple,a inni,że w pełni wystarczy zbilansowana dieta.Czy mając dobrą diete jest mi potrzebne coś jeszcze na mase?Proszę o profesjonalne odpowiedzi z uzasadniniem dlaczego tak/nie.
[...] to chce sie kogos zapytac czy robil ktos trening non stop... Czyli w moim wykonaniu: Klatka Rece -Dzien Przerwy Barki Plecy Klatka Rece -Dzien Przerwy ...itd Mam dobre odzywki Forma jest! ciekawy jestem czy sie nie zaczne cofac jak bede cwiczyl w ten sposob!! Wypowiedz Prosze Konkretnych Gosci!! a nie Dzieciakow!! Pozdroo P.S nie wiem czy [...]
Staż to pięć lat treningów odzywki jakie bralem ostatnio to storm z zilolatem z 8 miesiecy temu Moj cel to masa :) Waga to 87 kg przy wzroscie 184 zatluszczenie -brak. Tak jak widze te promocje na sfd to nie moge sie opamietac a wiec chce kupic horse power i xpanda xtreme pump,bialkoprimalten whey,nitro tech hardcore, up your mass,bcaa extreme [...]
Witajcie. Mam 17 lat 173 wzrostu waga 71. Mam już trochę masy. Więc chciałbym zacząć rzeźbić. Podpowiedzcie mi : Jaką dietę stosować? Czy odżywki BCAA,kreatyna i HMB mogę do tego brać i białko? Jakie wykonywać ćwiczenia i ile ( chodzi o trening w domu) Niestety nie mogę iść na siłownie bo nie mam na to funduszy :( Proszę o pomoc.. jeśli potrzebne [...]
Witam. Ćwiczę już ponad rok niestety ostatnio zaniedbałem ćwiczenia bo miałem problemy zdrowotne i wytworzyła mi się mała oponka na dolnej warstwie brzucha a pod nią widać mi normalnie mięśnie przy napięciu. Dietę i plan treningowy mam już ułożony i aeroby tak samo. I teraz chciałbym dobrać odżywkę która pomogła by mi zrzucić tę małą oponkę na [...]
mam takie pytanie cwicze około 7 miesiecy /wiek 19lat /184wzrostu :) tak jakby sie ktos pytał i posiadam troche kaski ktora chcialbym przeznaczyc na odzywki chcialbym rowniez dodac ze nie bralem nic przed tem . i czy jest sens kupna creafusion i np. do tego gainera czy skutki beda podobne jak po kreatynie moze lepsze czy najlepierw kupic same [...]
[...] ta odzywke w sposob nastepujacy DT 6 kap rano 6 kap po treningu DNT 6 kap rano I oto moje pytanie mozecie mi polecic jakas odzywke poprawiajaca efektywnosc treningu lepsza pompe i pobudzenie myslalem nad Vasobolonem poniewaz mam fundusze do 100 zl i moge kupic odzywki z firm OLIMP TREC MEGABOL HITEC . To wszustko prosze o szybka odpowiedz
Witam proszę o ocenę mojej pierwszej diety. Dieta na masę ja 18 lat 186 wzrostu 75 kilo wagi, raczej ektomorf, siłka 3x w tygodniu trening ok. godz 17. Po posiłku o godz 13 jestem zapchany dlatego późniejsze posiłki wyglądają jak wyglądają. ps. proszę nie pisać, że za wcześnie na odżywki ale wg. mnie białko to białko i czy serek wiejski czy [...]
Witam! Od września planuję zacząć cykl masowy z użyciem suplementów tj. 1,5 kg Vitalmax Gainer 1, 3800 g Monster Mass Biogenixa oraz Monohydrat kreatyny Olimpa ( 240 tabletek po 1,25 g każda ) i 100 tabsów tauryny Olimpa. Jak proponujecie rozłożyć te odżywki w czasie tak, aby jak najlepiej wykorzystać potencjał? Staż 2 lata; Cykle na mono : 1 [...]
[...] ma skutków ubocznych w co osobiście nie wierze ale do rzeczy zastanawiam się nad prochormonami i niewiem czy lepiej nie będzie się kuć czy jeść pro hormony proszę o rade. będzie to pierwszy kontakt z dopingiem, waga 83 kg staz 12 mc z przerwami przez prace, wiek 20 lat wzrost 185 cm Narazie zjem odzywki tylko planuje coś na przyszłość zjeść.
Witam Wypowiadam sie po raz 1 i mam prośbe o doradzenie mi jakie odzywki wybrac. Ogólnie nie mam zbyt duzego pojecia o tym a chcialbym ogolnie zredukowac tkanke tluszczowa oraz spompowac sie dosc wyrazie ( by bylo widac ladnie zarysy miesni)nie mowie ze ma byc kratka na brzuchu od razu i wogole czysty miesien ale zeby fajnie wygladac. Bardzo [...]
Siemanko właśnie siedze w New York City i za niecałe 2 miesiace wracam do Polskki. Nie musze chyba pisac że nic tu nie ćwicze ( mam 2 prace ) a o dobrej diecie wogóle nie ma mowy. Więc mi się tutaj troche schudło. Polećcie co mam tutaj kupić żeby w Polsce wrócić do normalnej Formy. Słyszałem ze dobre są odżywki frmy Avant Labs albo cos w rodzaju [...]
[...] i je wypijac na sniadanie poniewaz mam wczesnie do pracy a wtedy nic mi sie nie chce jesc.. wiec wsypal bym okolo 100gr owsianki(surowa),okolo 100gr sera bialego,20gr odzywki bialkowej,200/300ml wody lub mleka..zmixuje to wszystko wieczorem dzien wczesniej poniewaz mixer mi glosno chodzi i nie chce nikogo rano budzic :] drugie pytanie [...]
Potrzebuje jakiegoś supla, aby wspomóc cykl kreatyny. Ćwiczę około 7lat, waga 116, wzrost 188cm brałem sporo kreatyny,hmb,bcaa,białka(ostrowie),nitrobolon, trochę supli ze stanów (ogólnie to sporo rzeczy) Przez ostatni czas wypadłem z rynku supli,dlatego chciałem poprosić was o porade. (Dieta jest) A i chodzi mi bardziej o suple nie odżywki.
[...] jak to monitor. Zadnych rys, zadnych bad pixeli. Jest to chyba jeden z lepszych monitor na matrycy MVA w tym przedziale cenowym ( a raczej byl bo juz go chyba nie ma w sprzedazy ) monitor ma 3lata. tka jak mowie idealny stan. Cena jaka mnie interesuje to 250zł lub zamiana na jakies odzywki. Kontakt: gg: 4905518 / mail: [email protected] / tutaj
Witam chciałbym polecić się rad jak wrócić do formy po 3 miesięcznej przerwie. Dość sporo się zalałem tłuszczem w dolnej okolicy brzucha bym chciał się tego pozbyć i przy okazji wrócić do mojej poprzedniej formy. Obecnie robie trening 3 razy w tygodniu siłowy + raz w tygodniu biegam. Może polecicie mi jakieś odżywki które pomogą mi dojść w jakiś [...]
Siemka , chciałbym połączyć carbo kreatyne i białko w jednym dniu tak żeby kreatynę brać 30min przed i bezpośrednio po treningu , ale z tego co wiem carbo i białko też jest dobrze wziąć po treningu jak to na dzień rozłożyć zeby najlepiej działało ? Myślałem o białko rano i przed snem a carbo 30min po treningu , ale czy carbo na mleku nie skłóci [...]
Oceńcie proszę moje posiłki okołotreningowe, czy są w porządku, czy coś w nich zmienić :-) Śniadanie przed treningiem: płatki owsiane, pół jabłka, pół banana, odżywka białkowa, orzechy/masło orzechowe (w niedużej ilości bo wiem, że orzechy są dość ciężkostrawne) Posiłek po treningu: płatki jaglane, banan, jogurt grecki (oczywiście z dobrym [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
