odzywka

Witaj TOBY! Pozwolę dołączyć się do tej dyskusji. Trudno jednoznacznie powiedzieć, która odżywka białkowa jest lepsza i koledzy w zasadzie przytoczyli już najważniejsze argumenty za poszczególnymi białkami. Ja osobiście stosuję białko wolnowchłanialne (obecnie SP80, ale planuję przejść na Pro Longatum)) przed snem. Natomiast drugą porcję odżywki [...]

zrezygnowac z jednego bialka ;) ? W mojej rozpisce jest tylko jedno bialko, a drugie to odzywka carbo, tylko maly blad sie wkradl. Jezeli chcesz miec hmb, to mozezsz zrezygnowac z odzywki bialkowej, jednak nie zapomnij zwioekszyc ilosci bialka dieta, bo przy tym suplemencie warto bybylo jesc 2,5g/kg mc.

"Jest to idealna odżywka białkowo-węglowodanowa! W wiekszosci tego typu produktów zawartosc białka w 100g nie przekracza 25% u mnie masz ponad 35%!" buhahaha "Naprawde warto! Polecam z całego serca!!!" tych ludzi powinni w kaftan i do wariatkowa ale komentarze "kupujących" mnie rozwaliły, spadłem z krzesła i się [...]

Nie stosuj glukozy do transportu kreatyny !!! MOZESZ TO ROZWINAC? Po treningu kreatyna nie potrzebuje transportera, organizm jest wystaczająco pobudzony, potrzeba tylko uzupełnić glikogen najlepiej odżywką typu CARBO ok. 50g. NIE PISALEM O SUPLEMENTACJI KREATYNA PO TRENINGU AKURAT A WOGULE TO NIE ROZUMIEM TEGO ZDANIA, PISZESZ ZE PO TRENINGU [...]

Tylko się nie śmiejcie. Nie mam odżywek. Trzeba czymś zastąpić. A te kaszki dla dzieci BoboVita to jak odżywka, he he. ok. 70g węglowodanów w 100g produktu!!! Dobra niech jakiś fachowiec odpowie.

ten gajner to moja pierwsz odzywka

No właśnie! Redukcyjną! Dzięki Byku, że spuścilismy zasłonę milczenia na moją wagę. Biorąc jednak pod uwagę moją poprzednią propozycję dietetyczną, to 1500 kalorii wywołuje u mnie pewien niepokój (tyle pieczywa????) Szczerze mówiąc mile widziane byłoby jakieś 1300. Skoro już zwróciłeś uwagę na moje desperackie próby usystematyzowania tego [...]

aaaaa... smaki olimpa są dobre... hmm... jedne z lepszych na rynku w tej cenie... i musisz sie przyzwyczaić, że odżywka to nie lody waniliowe :)) następnym razem weź czekoladę... później kolejny smak... sam dojdziesz do wniosku, który smak będzie dla Ciebie najlepszy... jeżeli już przy smakach jesteśmy to musiałbyś spróbować ovopolu z wodą albo [...]

Podaj swoje wymiary - obwód klatki i pasa Jeśli masz beznadziejną rzeźbe to 5 kg powinieneś zgubić min aby efekty były widoczne to tego wystarczy w sumie zmiana diety(mniej ww, wiecej białka, zdrowe tłuszcze, wykluczenie słodyczy, cukru i produktów wysokoprzetworzonych) i jej trzymanie jeśli chodzi o suplementy - skoro chcesz przyspieszyć ten [...]

dajcie sobie spokoj z tymi suplementami to czysta gupota strata kasy i czasu dobra odzywka bialkowo-weglowodanowa plus ewentualnie troche aminokwasow i duzo dobrego jedzenia a o poziom testosternu to sie nie musicie martwic.za duzo czytacie reklam,

Dla mnie nr 1 to odżywka białkowa (+ ew glutamina)! A reszta - niestety -w zależności od posiadanych funduszy

wartosci nie ale niekotrzy mowia ze moze sie zepsuc. ja osobiscie bralem do skzoly szejkera /bidon z odżywką i nic sie nei stalo - tylko nei wystawiaj na dzialanie duzych tematpertur i zzatkaj aby ci sie nie rozlał

[...] zdaniem wystarczy samo system protein, ale jak chcesz mozesz kupic dwa. Systema proteina bierz przed snem w dawce 30g.Carbo po treningu 50g wraz z kreatyna, po 30 minutach odzywka bialkowa system protein.Warto byloby jeszcze pomyslec o taurynie, stosowana rano i przed treningiem. Sojowke mozesz dodawac do system protein przed snem, oraz do [...]

nie mleko utrudnia/spowalnia wchłanianie kreatyny tak samo jak odzywka białkowa najlepiej z glukozą,carbo rozpuszczonym w wodzie

[...] sie czy nie lepiej by bylo po treningu przyjac np ProLongatum.. zastanawiam sie nad zakupem- co o tym sadzicie?" >>>> Pro longatum to bardzo dobrza odzywka bialkowa - mieszanka bialek szybko i wolnowchlanialnych zapewnia najlepsza ochrone przed katabolizmem w poczatkowej jak i pozniejszych fazach "-zamierzam zaczac [...]

ale chyba wrocilismy do punktu wyjscia- WPC to odzywka bialkowa (serwatkowa) tak?? czy cos mi sie po....lo ?? a mowilem ze nie chce zadnej odzywki-zreszta do 100zl to chyba WPC nie bardzo by bylo co??

Jeżeli na czczo robisz trening to po nim śniadanie koniecznie z zawartością ww (np płatki owsiane, muesli) możesz do tego wziąć też ser unikaj raczej tłuszczy bezpśrednio po treningu, potem odżywka Możesz też odżywke wziąć przed rowerem - będzie działać ochronnie na mięśnie jeśli nie chcesz tracić tych które już wypracowałaś Zmieniony przez - BYK [...]

[...] że nie chcę tracić tego, co mam! Właśnie czytam plany Michaiła rozpisane dla kobiet i on tam radzi jakieś BCAA przed aerobami, ale ja już nie chcę żadnych dodatków. Czyli odzywka bezpośrednio przed rowerkiem, czy mam ją wypić w domu? I zaraz po skończeniu normalne śniadanie, takie jak codziennie, tak? ps. zapomniałam dodać, że przed wyjściem z [...]

Najpierw kawa a później odżywka, czy to nie ma znaczenia?

[...] z cebula na pomidorkach mniam). A jesli juz casem cos innego to wg tej listy im mniej IG tym lepiej - ale jak nazadziej sie staralem. CZyli poprostu jak najmniej wegli. Inne poszukaj na google "indeks glikemiczny", A bialko? Nie wiem ile sie da. piersi z kurczaka, tunczyk odzywka bialkowa, tak jakbym na mase robil. tyle ze bez cukrow