odzywka

okres ważności jest okej, ale dziwnie pachnie ,w sumie to nie wiem jak powinna pachnieć odzywka białkowa bo biorę pierwszy raz:)

Właśnie zacząłem robić sobie szejki do pracy z płatków owsianych. Wrzucam ich 100-150g, banan, twaróg i masło orzechowe. Do tego bułki sojowe z wędlina i serem. Po pracy będę starał się zjadać już pełnowartościowy posiłek.Ja osobiście nie lubie koktajlu z płatkami bo płatki wypijają mleko i robi się taki glut do picia więc jak już mam użyc płatki [...]

[...] lub piersi z kurczka/indyka, wolowina , ryba + oliwa z pestek winogron IV posilek potreningowy 60g carbo 100gram ryzu warzywa + tunczyk lub piersi z kurczka/indyka, wolowina , ryba +oliwa z pestek winogron V posilek makaron + 200g twarogu chudego VI posilek : pieczywo razowe 4 cale jajka VII posilek odzywka wysokobialkowa na mlek

mi tez ta odzywka pasuje. Smak mi nie przeszkadza idzie sie przywyxczaic ale czy smak jest naprawde w takich odrzywkach wazny? ja osobiscie polecam ta odrzywke

Białko (odżywka )to uzupełnienie diety . Jeżeli dostarczasz odpowiednia ilość to nie potrzebujesz dodatkowego prochu . Nie tyjesz z białka a z nadwyżki kalorycznej . Monohydrat czy jablczan zadziała identycznie

W przypadku jakiegoś rodzaju żywienia zbiorowego białka na pewno nie ma wystarczającej ilości, więc można uzupełnić odżywką. Do tego witamina d3 i omega3 jako podstawa.

Od razu po treningu 50-70g Carbo + 5 g krety po 20 min białko ok 35g efekty - to sprawa b. indywidualna, jak bedziesz sumienie trenował dobrze sie odżywiał i odpoczywał miedzy treningami to na pewno będą z resztą odżywka białkowa służy głównie do uzupełniania białka w diecie brana przed treningiem - powoduje że wolniej się męczysz i dostarczasz to [...]

[...] skoro cwiczysz rano po sniadaniu to bialko zapodaj jesli snaidanie bedzie niepelnowartosciowym posilekiem a w przeciwnym wypadku tylko 30-40minut po treningu. Natomiast bezposrednio po skonczeniu cwiczen wez porcje Carbo wraz z kreatyna Kolejna porcje bialka zapodaj na noc Polecam sp80 olimpa - uniwersalna i b.dobra odzywka na kazda pore dnia

Poza tym. kilka lat temu miałem taką odżywke z Olimpa, typowy gainer i serio mixerem nie mogłem jej dobrze rozpuścić , dopiero po dobrych 5 minutach mixowania gródki zmalały do możliwej wielkości, w dodatku odzywka była bardzo słodka i mdła. Już nie pamiętam nazwy. Stąd te moje uprzedzenia ;)

W pełni zgadzam się z Kalarepą Wyścigową aka Dreamem. ODŻYWKA BEZ DIETY NIC CI NIE DA TYLKO HAJS WYWALISZ... XD boże dlaczego dla niektórych to takie trudne xd

Wiec tak to jest ogolne nakreslenie tej diety. Mieso czerwone jest na zmiane z cyckami kurczoka. Co do jajek wlasnie dozucilem do ostaniego posilku z odzywka bialkowa. Oliwa... wsumie teraz mam olej lniany, ale tego sie nie da tak normalnie wypic, cierpialem z godzine zeby nie zwymiotowac, jakies pomysly jak to pic ? Omega 3 zakupie w tym tygodniu [...]

[...] wiec i nie potrafisz -narazie- wykorzystac potencjalu korym z pewnościa dysponuje toj organizm, więc nie bardzo widze sens w takim razie dodatkowej suplementacji skoro rezerwy sa niewykorzystane... jesli miałbym juz cos proponowac to po ulożeniu odzywiania tak aby było w przybliżeniu choc dobre dla ciebie to ew. braki mozna uzupelniac odzywka.

Za stary? Na co, na ćwiczenia? Tu na forum można znaleźć blogi treningowe prowadzone przez starsze osoby :-) Ja jestem w tym samym wieku. Wszystko żalezy od chęci. Najłatwiej oczywiście ćwiczyć na siłowni gdzie jest dostęp do różnych sprzętów i obciążenia, ale jak nie ma warunków to można nawet zacząć od treningu z własną masą ciała i uzupełnić [...]

To zależy od reszty diety, ale myślę, że takie płatki owsiane z odżywką białkową są dosyć uniwersalne.

Zalewaj owsiane wodą gorącą, a nie wrzącą - nie za dużo, tylko tak, żeby po prostu ją wchłonęły i są miękkie i na pewno nie stracą żadnych wartości. Gotować płatków nie trzeba, żeby były gotowe do jedzenia. Płatki + jogurt + rodzynki + ... są o tyle słabe, że nie masz tam za dużo wartościowego białka, dlatego ja np zawsze wcinam owsiankę z odżywką [...]

Smakowo najlepsza odżywka jaką chyba jadłem w życiu.. To Taki Ultimate protein tylko z dodatkiem kazeiny.

jak o 23 masz posiłek to nie ma sensu na noc dawać jeszcze białka, jak już to najwyżej po treningu i dobrze by było wliczone w bilans, czy np zamiast sniadania tych jajek zrobić sobie placka owsianego z odzywką czy jakąś owsiankę z WPC zjeść, czy deser zrobić, przepisów w dziale kuchnia z wykorzystaniem odżywki masz mnóstwo.

7.00-0.5l mleka 2% 16g;22g;10g 30g płatki kukurydziane 2g;26g;0g /LEPSZE OWSIANE Herbata i 2 łyzki cukru 0g;10g;0g /MUSISZ SLODZIC? 2 kromki chleba z masłem 4g;44g;8g 4 plasterki poledwicy z indyka 8g;0g;0g wszystkiego wychodzi 30g-b;102g-w;18g-t 10.00 Odrzywka megabol qutro pro-24g;12g;0g jogurt 0%-5.6g;7.7g;0g /TO BYLEJAKI POSILEK. ZJEDZ [...]

trening o 6 rano i tylko odzywka bialkowa po treningu bo nie chce sie napychac weglowodanami przed spaniem no chyba ze to nic nie zrobi zlego.

Stosować do tego jakieś białko? Jeszcze raz Dziękuje! TO już zależy, czy masz jakieś niedobory białka w pożywieniu. Jeżeli o tym nie wiesz - to na pewno masz :-) Jak wiesz mniej więcej ile białka spożywasz w ciągu dnia ,to ustalisz czy jest to wystarczająca ilość, czy jednak przyda się odżywka białkowa, aby te braki uzupełnić 1-2 porcjami proszku