1. przestan pisac post po poscie !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! (jeszcze jedna taka praktyka i bedzie odpoczynek od forum !!!) 2. pomysl o dodaniu do redukcji TSE - choc juz ci ja odradzalismy (redukcje) 3. tak HMBOLON w dni nietreningowe tak samo - jesli stac i jest to jedyna odzywka zawierajaca kreatyne i/lub HMB
Witam!! takie pytanko....jestem osobą dość mocno aktywną fizycznie. Dużo jeżdżę na rowerze i pływam. Jestem też stałym bywalcem siłowni....nawet 4 razy w tygodniu...Od jakiegoś roku mam podwyższony poziom cholesterolu we krwi. 240-260 jednostek przy normie do 200. Unikam tłustego jedzenia i tłustego nabiału i zup gotowanych na kościach. czy wysoki [...]
[...] inkospor fit active) 17:30-2 obiad 150g ryzu bialego,piers z kurczaka 100g 20:00-5mg mety plus 2 tabl esselive 20:30-twarog poltlusty 150g,lyzka miodu,szklanka mleka 22:00- odzywka bialkowa syntha-6 BSN 23- lu lu Co o tym sadzicie?Przez pierwsze 3 tygodnie cchialbym pojechac mete 15 mg dziennie podzielona na 3 porcje a 4-6 tydzien 20 mg mety [...]
King - zupki jak najbardziej polecam smak mączny nie mają nic wspólnego z chińskimi. Przyjeżdzam z pracy a nie mam czasu na przygotowanie konkret posiłku to zalewam zupką pomidorową brązowy ryż i w posiłku jest około 27gram białka i około 110gram węgli. Rosołem z kury zalewam makaron i również jest około 27gram białka i węgli około 100gram. [...]
Tu musisz manipulować dietą. Odżywką białkową uzupełniasz braki białka w diecie. Jeśli masz takie braki zainwestuj w białko. Jeśli jednak wyciągniesz odpowiednią ilosć białka z diety na sile i redukcji/rzeźbie bcaa bardzo przydatne.
biato są dwa rozne srodki, wiec pytanie z dupy. bialko to kotlet w proszku, jak masz braki bialka w diecie - to odzywka konieczna, jak nie masz - zbędna. BCAA to suplement okolotreingowy, antykatabolik. "rzezba" ma niewiele w splnego z BCAA czy odzywka bialkową, uzalezniona jest zdecyowanie od calego jadlospisu.
Bardzo dobra odżywka... rozpuszczać ją trzeba TYLKO z woda.... kreatyna sie wtedy lepiej wchłania. Oczywiscie nie wolno robic cyklu kreatynowego biorac ja tylko z odzywki ale jesli chodzi o magnum 8000 to jest jej tam duzo i w zupelnosci wystarczy. Jesli chodzi o smak to kwestia gustu. Bralem ta odzywke razem z glutaminą z Treca "L-Glutamine [...]
ja już kur... nie wiem ;/ jedni mowia ze za malo bialaka inni ze za duzo wysylam kolejna rozpiske cos to zmienic? 1. -mleko 05%: 400g -muscli bądz płątki owsiane: 150g -jajecznica z pomidorem i papryką lub innymi warzywami: 150g -oliwa z oliwek do jajecznicy 2. -kurczak: 250g -warzywa: sałata, papryka, ogórek: 100g -ryż 160g -orzechy włoskie: ok [...]
ja już kur... nie wiem ;/ jedni mowia ze za malo bialaka inni ze za duzo wysylam kolejna rozpiske cos to zmienic? 1. -mleko 05%: 400g -muscli bądz płątki owsiane: 150g -jajecznica z pomidorem i papryką lub innymi warzywami: 150g -oliwa z oliwek do jajecznicy 2. -kurczak: 250g -warzywa: sałata, papryka, ogórek: 100g -ryż 160g -orzechy włoskie: ok [...]
ja już kur... nie wiem ;/ jedni mowia ze za malo bialaka inni ze za duzo wysylam kolejna rozpiske cos to zmienic? 1. -mleko 05%: 400g -muscli bądz płątki owsiane: 150g -jajecznica z pomidorem i papryką lub innymi warzywami: 150g -oliwa z oliwek do jajecznicy 2. -kurczak: 250g -warzywa: sałata, papryka, ogórek: 100g -ryż 160g -orzechy włoskie: ok [...]
ja już kur... nie wiem ;/ jedni mowia ze za malo bialaka inni ze za duzo wysylam kolejna rozpiske cos to zmienic? nie masz wyliczonego zapotrzebowania, więc nie wszyscy mogą prawidłowo ocenić. 1. -mleko 05%: 400g -muscli bądz płątki owsiane: 150g /// 100 GRAM STARCZY. -jajecznica z pomidorem i papryką lub innymi warzywami: 150g -oliwa z oliwek [...]
czesc,witam!Potrzebuje konkretnej porady...Pumpa uzywam 2m-ce wszystko jest spox(przybylo4.5kg)ale mam pytanie czy moge polaczyc to z jakas odzywka na przyrost masy-jesli tak to jaka?- Cena nie wazna.Z gory dziekuje.POZDRAWIAM
Jeśli masz do redukcji wiele dałbym najpierw trening redukcyjny a potem masa Patrząc na oko jakieś dwa razy więcej musisz zjeść a mass xxl tylko jako uzupełnienie diety. Ogólne założenia Posiłki co 3 godziny rano posiłek nie odżywka Dodaj do diety warzywa , więcej białka, zdrowe tłuszcze,węgle MAło tego wszystkiego birąc pod uwagę Twoje wymiary [...]
Wysoko proteinowa odżywka wspomagająca program żywieniowy dla sportowców. Milk & Egg protein ma nie tylko wysoką zawartość białka ale również zawiera duzą ilość glicyny, aktywnej substancji chroniącej stawy przed zużyciem i urazami w trakcie treningów. Laktoalbumina (białko mleka) - naturalna proteina pozyskiwana z mleka, o wysokiej zawartości [...]
Olimp X5 Protein 1000g /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f2e1630040c04df284288edca0be9f76.jpg OPIS PRODUKTU Olimp X5 Protein to odżywka proteinowa zawierająca około niemal 70% łatwo przyswajalnego białka, w postaci ultrafiltrowanego koncentratu albuminy jajecznej, czystego izolatu białka sojowego, izolatu i koncentratu białek serwatkowych oraz [...]
Czegos nie rozumiesz. Gainer/odzywka bialkowa to jedzenie w proszku/jego zamienniek/uzupelnienie. Odzywke bialkową mozna przyrownac do kotleta, a gainera - do konapki z serkiem. Gainera bierzesz tedy jak CI brakuje glownie wegli/kalorii, bialko - jak brakuje ci bialek. Czyli jak w czwartkowym obiedzie brakuje Ci 12g bialek to dajesz tyle ile [...]