odzywka

skąd takie info? wyniki badan mowia cos innego. poszukaj chocby o dodatnim wplywie leucyny nba odpowiedz insulinową po treningu. podawana jest razem z odzywką bialkową i weglowodanammi. wlasnie fakt, ze wszystkie skladniki podawane są razem powoduje wyjatkową skutecznosc takiego polaczenia. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-04-22 11:48:26

Najlepiej byłoby jeść 5-6 posiłków dziennie Aby mieć wyniki w kulturystyce musisz mieć dobrze ułożony plan żywieniowy np:Oto przykładowa dieta: Dieta : 7.30 Pierwszy posiłek - 80 g -100 g płatków owsianych - 30g rodzynek - mleko odtłuszczone lub woda - 4 - 6 białek z jaj 9.00 Trening 10.30 po treningu - 70g - 80g odżywki węglowodanowej 11.30 [...]

Jak już ktoś się nastawia na prawdziwy mega obiad to 4 godziny przed meczem. Ja stawiam potem na napój izotoniczny 1h przed meczem i do tego jakiś batonik preferuje SNICERSY. No i oczywiście jak w klubie macie możliwości to łyk odżywki. Oczywiście w przerwie odżywka tylko w takiej ilości żeby zaspokoić pragnienie a nie się opić i 2 połowę biegać [...]

Agatqa przy tej wadze żadna odżywka nie jest Ci potrzebna wystarczy że zmobilizujesz się i przypilnujesz regularnego jedzenia pełnowartośćiowych rzeczy

dalsze obciecie kalorii w Twoim przyapdku z ww nastepuje po zahamowaniu spadku tluszczu wiec jesli to nastapi obcinaj smialo :D ale bez drastyki :D sama odzywka bialkowa jak pisalem wyzej nie jest potrzebna jednak dla wygody owszem przydatna

ok to sie chyba powstrzymam narazie z tą odżywką a dorzuce jeszcze 50g piersi z kurczaka. A jak bede odczuwał że spada tłuszcz ale i również mięśnie za mocno lecą to co zrobić? Jeszcze jedno pytanko jaka jest zasada że jak sie obcina wegle to sie dodaje tłuszcze czy białko? Tak dla ciekawości ten spalacz jest potrzebny, nie dałoby sie zgubić [...]

Czemu z dupy pomysł?Przecież gajner bedzie odzywka

niekoniecznie co z biedronki to jest złe. jogurty z biedronki za 2 zl sa lepsze jakosciowo od tych co są w super sklepie za 5 zł. Skąd taki wniosek? Z reguły gdy coś jest dużo tańsze od konkurencyjnych produktów to jednocześnie jest gorszej jakości. Z resztą biedronka miała już kilka wpadek, które jakość stawiają pod znakiem zapytania. A co do [...]

Sidus, Wielkie dzięki za wskazówki na temat właściwego odżywiania (masz rację z tym, że wiekszośc ludzi myśli, że jedna dobra odżywka lub koks załatwią całą sprawę). Crash, Również dziękuję za odpowiedź.Jeżeli nie masz dość to zapytam o coś jeszcze: oprócz tego,że w miarę dobrze się odżywiam mój zestaw suplementów w tej chwili wygląda tak: -między [...]

[...] - bialkowy np. ryz z piersiami z kurczaka>, natychmiast po treningu okolo 30g cukrow prostych <bardzo dobre beda wafle ryzowe z miodem , mniammm zjedz ich ze 2-3>, okolo 45 min do 1 h po tych waflach zjedz podobny posilek do przedtreningowego , dzien zakoncz samym bialkiem np. odzywka, tunczyk, ryba, bialka jaj Ruła musi być

Zaczynając swoją przygodę z budowaniem masy mięśniowej, osoby początkujące pierwsze, o czym myślą, to ile przytyją w określonym czasie. Warto jednak pamiętać, że kształtowanie sylwetki nie jest maratonem. Tutaj czas nie jest istotny. Nikt szybko nie zrobił dobrej jakości sylwetki. Dlatego też sugeruję zapomnieć o tym, ile przytyjesz w miesiąc, a [...]

Wśród osób początkujących często spotkać można się z dziwacznymi pomysłami, które miałby wspomóc budowanie masy mięśniowej. Wyróżniać można tutaj wiele sposobów na wspomaganie przyrostu mięśni, takich jak: - picie surowych jajek, - spożywanie paszy dla zwierząt, - picie wody po parówkach, - spożywanie mleka w proszku. Niestety właśnie Twój pomysł [...]

moooooże np taka: - I posiłek - śniadanie - 08:00 &#8211; 100 g Musli z owocami suszonymi 8.4B/3.4T/64.2WW 400 ml Mleko 3% tłuszczu 12B/12T/19,2WW - II posiłek - drugie śniadanie - 11.00 &#8211; 130 g chleba żytniego razowego (4 kromki) 13g/50WW/12T 100 g polędwicy z indyka 10B/ 1T/ 0WW/ 10 masło 0B/8,2T/0WW 400 g banan 4gB/2gT/68gWW III [...]

To jak to się dzieje, że odżywka Ostrovitu, kretka czy glutamina w proszku nie kamienieje? Mam ją już z pół roku i nadal pięknie sypka :O Kapsułka coś zmienia?

Sporo osób zaczynając swoją przygodę z kształtowaniem sylwetki pierwsze, o czym myśli to duża ilość białka. Patrząc na bardziej doświadczonych kolegów, zwiększają spożycie piersi z kurczaka, jako mięsa: - łatwodostępnego, - taniego, - dobrego w smaku, - szybkiego w obróbce, - dającego możliwość stworzenia różnych posiłków. Pamiętać należy [...]

o trening pytaj w innym dziale, tam dostaniesz konkretną odpowiedź, jeżeli wegli tez nie dostarczasz wystarczająco to gainer bedzie lepszym rozwiazaniem, ale wyciągnij z dietki jak najwiecej sie da i dopiero wtedy braki uzupełnisz odzywka

siemka.wiec tak jak koledzy mowia dieta musi byc,typowa masowka ale o tym w dziale odzywianie.Do tego gainera typowa odzywka na mase pol na pol ma bialka i wegli.Do tego jak masz kase to kreatyna mono.lub cos bardziej powaznego jakiegos X-panda,ko,lub crevolution.Pozdrawiam

Płeć : Mężczyzna Wiek :27 Waga :90 Wzrost :180 Cel treningowy : Masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni : 6 lat Uprawiane inne sporty : Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full osprzęt Dieta : Na przyrost masy Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Kreatyna, Beta Alanina, odżywka białkowa [...]

Dobrze robi autor tego tematu, nie faszeruj się odżywką lecz jedz naturalne składniki które zawierają składniki pomagające wzrost T3, chciałbym aby ktoś wymienił takie składniki, sam bym sie do tego zastosował... zgóry thx i pozdro dla autora- częściowo twój temat pomógł i Mnie

Assault bardzo dobra odzywka. preworkouty to kwestia indywidualna. Dla ciebie może być bardzo dobra, dla kogo innego syf :-)