odzywka

Witam Ćwicze na siłowni już około 1,5 roku. Do tej pory ćiwczyłem na sucho bez zadnych odżywek i suplementów. Jestem nie zadowolony z własnych osiagniec i chciałbym rozpocząc trening z odżywka. Postanowiłem kupić kreatyne tylko nie mam zielonego pojecia jaka bo kompletnie sie na tym nie znam. Nie wiem też ile jej kupić i ile brać czasu. Mam 179cm [...]

Witam mam diete do sprawdzenia ktora chce zaczac od poniedzialku waze ok 65kg Śniadanie: W szkole: http://tinypic.pl/i/00122/koabm3jqfkqy_t.jpg Obiad: przed treningiem: http://tinypic.pl/i/00122/vca14ftjzmik_t.jpg Odżywka: http://tinypic.pl/i/00122/2013mhxbnf0y_t.jpg Po treningu: http://tinypic.pl/i/00122/303eu1d6pu19_t.jpg KOlacja: [...]

[...] 69kg Chcialbym powrocic do cwiczen...zalezy mi na utracie tluszczu i zyskaniu miesni wiem ze powiniennem sie zdecydowac na jedno ale nie moge... Chcialbym sie wspomoc jakims odzywkami, czy bialko w mojej sytuacji bedzie dobrym wyborem?czy moze l-carnityna albo bcaa?Moze istnieje jakas inna odzywka ktora pomoze zamienic tluszcz w miesnie bez [...]

Witam, Jestem studentem i w ostatnim czasie (ostatnie 2 lata) troche mi się przytyło a właściwie zebrało tłuszczu na na brzuchu, dlatego wznowiłem treningi na siłowni ok 3 raz w tygodniu i okazjonalnie basen, diete staram się trzymać, ale czasem zdarza się zjeść jakiegoś McDonalda, albo coś u chińczyka. Chciałbym troche zrzucić tłuszczyku, jakie [...]

Bardzo proszę o poradę :) Zainteresowana jestem dostarczeniem do mojego organizmu cysteiny, z powodu jej wielu zdrowotnych walorów. Ale strasznie się pogubiłam jeśli chodzi o serwatkę i zawartości w niej cysteiny. A mianowicie, czy to musi być jakaś specjalna serwatka, czy każda odżywka serwatkowa jest dobra, albo taka serwatka z mleczarni? [...]

Witam chciałbym was prosić o ocenienie tej diety i ewentualnej poprawie, i jeszcze jedno pytanie czy tą odżywkę trzeba brać? Jeśli nie to czym ją zastąpić? W ogóle mam odżywkę tyle, że mi nie smakuję... A jeśli da się ją czymś zastąpić to czy efekty po siłowni będą takie same? Wzrost: 185cm Waga: 68kg Wiek: 16 lat Śniadanie 7 - 00 Płatki owsiane [...]

witam mam szybkie pytanko jestem na diecie od ok 2 miesiecy , do tej pory spadlo jakies 5-6 kilo , teraz waze jakies 76 a chce dojsc do 70 , moze 68 i dopiero jak bedzie zero tluszczu do***ac t5roszeczke na mase trening na silce 45minut plus 45 minut bieg , 3 razy w tygodniu zjadam z rana krome czarnego chleba , szynke , ser , jajko , kawka potem [...]

A więc, od dziecka ćwiczę pływanie i od pewnego czasu sztuki walki więc klaty jak szczur czoło nie mam ale kulturystą też nie jestem. Ostatnio z nikąd pojawiła się u mnie potrzeba wzmocnienia ciała, nie interesuje mnie ładowanie powietrza w mieśnie tylko czystej mocy :) I teraz zupełnie nie wiem co mam robić. Jeżeli chodzi o ćwiczenia to [...]

witam! ostatnio,kolega mi mówił,że oglądał filmik wywiad z pudzianem i powiedział,że pudzian tam mówił,że diety nigdy nie miał i nie będzie miał,mówił,że jadł co popadnie w ręce co dzień jakaś odżywka ,jadł je jakby to było jego jedzenie ,niestety zapomniał gdzie go oglądał i ,który to filmik i nie mogę tego sprawdzić ,a jest to kolega,któremu [...]

Cześć, chciałem upewnić się co jest lepsze, (nie musicie mi pisać o diecie bo o tym wiem), po prostu chodzi mi o to która odżywka jest lepsza i która będzie bardziej opłacalna. Power Bulk: Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna: 189 kcal Tłuszcz 1,3 g - w tym nasycone 0,9 g Węglowodany 24,4 g - w tym cukry 6,1 g Błonnik 0 g [...]

Witam wszystkich forumowiczów. Niedawno zacząłem trenować boks i potrzebuje kilku suplementów, które pozwolą mi uniknąć katabolizmu podczas treningów boksu i biegania. Mój rozkład treningowy na cały tydzień wygląda następująco: Poniedziałek: SIŁOWNIA Wtorek: BOKS Środa: SIŁOWNIA + BIEGANIE Czwartek: BOKS Piątek: [...]

czy hnb mozna brac jesli dopiero zaczyna sie chodzic na siłownie i czy jest to zdrowe jakie sa skutki uboczne i czy wogóle są i w jakiej cenie jest ta odzywka? POZDRO! DLA WSZYSTKICH PAKERMAJSTRÓW

Witam. mam do odsprzedania odżywki z tym,że sa juz otwarte. A chcę je odsprzedać ponieważ obecnie choruje inie wiem kiedy znowu bede mógł je brać. Posiadam- 1.Odżywka białkowa "Metabolic whey" firmy MRM-nowa ma 2300g ja mam ok.1800g. 2.Gainer "Massiv Whey Gainer" firmy MRM-oryg.4500g ja mam ok. 3400g 3.Stack kreatynowy "Xpand energizer" firmy [...]

Witam. Jestem dość "świeży" i chciałbym poprawić swoją dietę na masę. Jak dotąd moja waga praktycznie stoi w miejscu mimo 2 mc dietce i treningu ,który daje efekty. Wiek:17 Waga:ok. 73,5 kg Wzrost:181cm Staz: 2 miesiace Silownia: 3 razy w tygodniu Nowa Dieta do poprawek. Rano: Płatki 100g + mleko 150ml Odżywka białkowa w DNT 30g(odżywki mam [...]

Siemka warze obecnie 72 kg 180 cm wzrostu Ustaliłem sobie dietę na redu 2050 kcal jem Yohe i spalacz bo chce odpalić resztki, takie pytanie bo zostało mi jeszcze trochę tej redukcji nie za nisko poszybowalem w dół? Prawie codziennie rano na czczo biegam Przed 6mg Yohee potem lekkie śniadanie z spalaczem następnie obiad z spalaczem ok 13/14 Po [...]

mam za***isty lupiez nie wiem co z tym fantem zrobic. uzywalem szamponu seboradin z odzywka do wlosow seboravit niestety nie pomoglo! teraz zaczynam uzywac szamponu sebamed. nie wiem od czego moze byc ten lupiez! moze dlatego ze sie obciolem na 1 mm albo zaczalem nosci welniana czapke?? juz nie wytrzymuje sypie sie ze mnie a koledzy maja bke :-/ [...]

Uważam, że stosowanie aminokwasów całdziennych jest nieopłacalne (chyba że kogoś stać) lepiej uzupełniać białko w diecie odżywkami wyskobialkowym. Jedynie aminokwasy rozgałęzione mogą się przydać (tylko w dni treningowe przed treningiem) ale są dosyć drogie, czy nie można by ich zastąpić odżywką wysokobiałkową. Tzn. czy podobne efekty co po BCAA [...]

Witam, Panowie mam prośbę.... Kilka lat temu miałem poważny wypadek (złamanie kręgosłupa)- od 3 miesięcy ćwiczę!!!!! - (BÓG JEST WIELKI a medycyna ręką BOGA) W związku z tym mam pytanie: chciałem przeznaczyć około 200 zł na suplementy, jednak na rynku jest taki wybór i mnogość, że nie wiem co mam wybrać- nepewno jakaś kreatyna, może do tego [...]

Witam,jakiego Gainera możecie mi polecić z własnych doświadczeń??Miałem kiedyś cykl na produkcie firmy Trec ale bez rewelacji.Chyba że jakaś inna odzywka białkowa na masę??Z góry dziękuję za odpowidzi.Pozdrawiam

mam 21 lat i 171/76 kg. mój staż to 9 miesięcy. ogólnie tłuszczu po mnie nie widać tylko na brzuchu się osadza. jaka dieta i trening? trenuje raczej na siłę ćwiczenia siłowe, do tego inne ćwiczenia normalnie po 10 powtórzeń typu plecy, biceps, barki. zaczynałem w wyciskaniu na 50 kg teraz rekord to 90 kg. narazie moje dieta wygląda tak: śniadanie: [...]