"chodzi mi porpsotu oto czy takie białko specjalne ,jak ta odzywka bedzie lepsze w dni treningowe, gdyz posiada pelno jakis tam witamin , aminokwasow i innych duperli ,niz zwykle normalne z posilkow " Coto za glupoty a to co bialko z jedzenia nie zawiera juz nic poza "bialkiem"??a jaja?? poczytaj lepiej w odzywianiu bo cos za [...]
[...] piłem. Jeśli choć jeden warunek nie jest spełniony - rezygnuje z takiej odzywki. Mam kilka firm , którym ufam ( nie ma w nich polskich ) i je stosuje. Nie robie juz eksperymentów. Jeszcze jedno : nie mam tolerancji laktozy i laktoglobuliny, zatem bardzo szybko eliminuje coś co ma byc odzywka wysokobialkową (80%) a nie jest. pozdrawiam mc
Hi-tec ma o wiele lepsze jakościowo surowce. Surowiec jest podstawą. Whey mass gain nie jest oparty na białku pszenicznym tylko na białku serwatkowym. A Hi-Tec Protein dzięki zastosowaniu białka serwatkowego, kazeiny i białka pszenicznego jest dobrą odżywką na noc. A lepszą firma jest ta która ma lepsze surowce. Zmieniony przez - muzyk w dniu [...]
ocet jablkowy ok3-4zl w sklepie ze zdrowa zywnoscia albo w duzym markecie neo-pancreatinum ok 8zl w aptece digest jest to odzywka, wiem na pewnoe ze robi ja hitec, w jednym sklepie pytalem ale koles nie slyszal, a na necie informacje mozesz sobie znalesc http://www.atleta.pl/firmy/hitec/digest.htm srebro koloidalne ok 35zl zalezy jak wielkie [...]
[...] posiadaja duzo bialka i weglowodanow?tzn...np jajka(jajecznice^) ryby, makaron, ryz, chleb z szyneczka, mieso, ser zolty // czy musze miec wyliczone kcla oraz dzienne zapotrzebowanie na bialko czy weglowodany? 3. Czy moge wspomoc swa "diete" jakas odzywka(wcelu przyrostu masy)np Gainerem Vit 2 lub cos innego(propozycje)? -- wskazane? Pozdroo
Spoko, zastosuje sie do tego co napisales:) Sprzet potrzebny do treningow mam w domq Powaznie nie jest wskazane np jakistam gainer? zeby wiesz szybciej ta masa przybywala(tzn dietka+trening+odzywka)?
[...] cwiczyc to mase i tak zlapiesz( te kilka kilo napewno w krotkim czasie, nawet bez diety).. oczywiscie to jest twoj wybor i sam musisz zdecydowac.. jezeli nie cwiczyles i polaczysz trening+dieta+odzywka i masz dobra genetyke to Cie moze "pociac jak rybe"(rozstepy) ale jezeli tobie to nie przeszkadza to jakiegos gainerka mozesz kupic..
A z tym białkiem, to skoro wyrabiam jego normę dzienną (jakieś 100g) w pożywieniu, to odżywka niewielu tu działa, bo przecież nadmiar białka i tak organizm nie wchłania, mam rację?
banany jak najbardziej, mozna przed treningiem razem z bcaa i po treningu razem z bcaa, banan to dobre zrodlo wegli. no wlasnie nie mozna laczyc ani z amino ani z odzywka bialkowa-bo to w sumie prawie to samo.
Witam Przczytałem wiele artykułów i nadal zastanawiam sie o ktorej godzinie trening na siłowni jest najbardziej wydajny? czy lepiej jest ćwiczyć po śniadaniu, obiadku czy wieczorkiem ? czy liczba posiłków przed treningiem ma duże znaczenie na efektywność czy może posiłek/ki po ćwiczeniach? Oczywiścei zakładam że posiłki są juz przygotowane na [...]
rozsądni ludzie interesujący się kulturystyką, póki nie zaczną chodzić na skórty (sterydy) są przeważnie o wiele zdrowsi niż przeciętni. ich dieta dostarcza wszystkich składników potrzebnych do życia i rozwoju, do tego dochodzi wysiłek fizyczny, również pozytywnie włpywający na nas, a suplementy i odżywki są tylko uzupełnieniem tej ukladanki, [...]
Hmm, miło, że ktoś zwrócił uwagę na ten mały szczegłół jakim jest dieta. Otóż od tygodnia w lodówce spoczywa dosyć pokaźna 4- kilogramowa góra mięcha (filet z kurczaka) oraz na składzie jest jeszcze na początek około 5 kg ryżu. Do tej pory udawało mi się utrzymać rozsądną dietę i co najważniejsze to ścisłą. Do tego odżywka w postaci koncentratu [...]
[...] Jogurt duzy drugi 11 tunczyk z wody 4 kromki chleba pełnoziarnistego 14 100g ryzu brazowego duza piers z kurczaka 17 100g ryzu b duza piers z kurczka 20 4 biłka jaj jogurt 2 łyzki miodu szklanka mleka (odzywka) 4 kromki z szynka wołowa 23 odzywka wysokobiałkowa 40g (serwatka i ovoalbumina) plus warzywa i owoce waze 103 kilo i 185 cm
mam takie pytanie jak wy rozwazujecie kwestie obiadow ?? robicie sobie sami czy jecie z reszta rodziny ?? jak robicie sobie sami to co jecie najczesciej ?? jaka jest dobra a zarazem niedroga odzywka bialkowa ??
[...] on wchlanianie cynku. Wiec kiedy najlepiej bedzie wrzucic odzywke bialkowa? Dac zma 30min pzred snem a juz pzred samym polozeniem sie spac wrzucic bialko czy lepiej pierw bilako i po 30min zma i czekac az zadzaiala podczas snu? mi bardizej przypada pierwsza opcja gdyz odzywka stlumi glod a oczekiwanie po spozyciu moze go przywrocic i jest zonk
[...] jest to aż tak istotne czy białko wchłonie się kilka minut wczesniej czy później, gdyz proces regeneracji powysiłkowej w zakresie gospodarki białkowej tak przebiega wiele godzin. Bardziej chodzi o to by białko było mozliwie jak najefektywniej (a nie jak najszybciej) wykorzystane przez organizm. A to zapewniają zarówno aminokwasy jak i odzywka.